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2006年01月11日
テーマ： 節約ごはんのレシピ(449)
カテゴリ： 食べてコツコツ
以前は滅多に朝ごはんを食べず、１日２食ガッツリ、という 相撲部屋方式
の食生活をしていたわたくしなのですが、ここのところ進めているダイエットのこともあって、３食きっちり食べる方向で進めております。
とは言え、朝は何かと時間がないし、手間がかかるものでは毎日続かない。で、なおかつダイエットによくて栄養のあるものにしたいなあ、で、できれば安いものを、と。
で、 豆腐 。
なにしろ、安いのが豆腐。近くの市場で絹ごしを３丁100円で売っているので、これを買い溜め。１丁33円。蛋白質十分で栄養もグー。
これを、 調理しない 。パックから皿にあけて（レンジで３分温めるとなお良い）、上に適当なトッピングをして、食べるのみ。
トッピングは日によって気分で変更。
・コチュジャン
・ノンオイルドレッシング
・醤油 etc.
これが結構 腹持ちがよくて 、午前中はこれで頑張れます。
もう５日ほどやってますが、体調もグー。お試しあれ。
本日の東海道ウォーキング成果（４日目）
本日の歩数：8556歩
通算の距離：17.3km
現在の位置：川崎まで0.4km
とは言え、朝は何かと時間がないし、手間がかかるものでは毎日続かない。で、なおかつダイエットによくて栄養のあるものにしたいなあ、で、できれば安いものを、と。
で、 豆腐 。
なにしろ、安いのが豆腐。近くの市場で絹ごしを３丁100円で売っているので、これを買い溜め。１丁33円。蛋白質十分で栄養もグー。
これを、 調理しない 。パックから皿にあけて（レンジで３分温めるとなお良い）、上に適当なトッピングをして、食べるのみ。
トッピングは日によって気分で変更。
・コチュジャン
・ノンオイルドレッシング
・醤油 etc.
これが結構 腹持ちがよくて 、午前中はこれで頑張れます。
もう５日ほどやってますが、体調もグー。お試しあれ。
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