ゲームの効用♪

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January 31, 2007

カテゴリ：指導者として

足の指の動きを良くし、足底筋を鍛えるために
スーパーボールを使ったエクササイズを行っています。

まず初めは直径２センチ程度の小さなボールを足指で握って持つ。
それができたら、また一回り大きなボールに変える。
また、それができたらもう一回りと
ボールのサイズを大きくしていきます。
（最大でテニスボールくらい。超スゴイ人はサッカーボールを持てるらしい；）

直径３～４センチくらいの大きさのボールを

いよいよゲームにトライです。♪(＾▽＾)ノ

大きなお盆に沢山のスーパーボールを用意し、
お稽古場の真ん中に置きます。
生徒は２グループに分かれてもらいます。

リレー方式で、ボールを取りに行き、
足指で握ってケンケンで陣地へ戻ります。
ボールを陣地に持って行ったら次の人とタッチ。
中央のお盆のボールがすべて無くなったら
自分の陣地のボールを数え、多かったチームの勝ち。

このゲーム、非常に盛り上がります。
そして、子供はゲームに勝ちたいので、

するとですね、
ボールをつかむだけの練習をしているよりも
早く上達してしまうのです。(＞ｍ＜)

ゲームのレッスンを取り入れているのは
今月からなのですが、

当初は直径３センチが精一杯だったＫちゃん、
直径５センチを持てるようになってしまいました。
Ａちゃんに至っては、直径２センチの小さな物なら、
一気に３個持てる時もあります。
ゲームをしなかったらここまでは上達しなかったでしょうね。

子供には一見ゲームに見えていますが、
（実際、ゲームですが・・・（*￣ｍ￣））
指導者からすると、立派なエクササイズなんですよ。

さて、来月からはもう少し大きなボールを持っての
エクササイズに切り替えていきましょうね。
足指の運動神経を発達させ、足底筋群を鍛えて、
安定感抜群の足を作っていきましょう！！！