アラフォーの悪あがき

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2011.02.03

腹筋～腹筋～♪

(10)

カテゴリ：お弁当

　　　　　　　　１０分くらいかけて、足を曲げたり腰を伸ばしたり。

　　　　　　　　で、そのついでと言っちゃなんですが、

　　　　　　　　軽く腹筋もしています。

　　　　　　　　やりはじめて思ったんだけど、腹筋て腰の筋肉にも来るんですな

　　　　　　　　今更っちゃいまさらだけど、改めて気付いたというか。

　　　　　　　　これなら腰痛改善と同時に、

　　　　　　　　筋肉付ける＆ダイエットにもなるかも

　　　　　　　　気を良くした私。

　　　　　　　　初めは１０回ずつだったのが、

　　　　　　　　少しずつ回数を増やし、

　　　　　　　　今夜はなんと５０回出来ました＼(^o^)／

　　　　　　　　やった～～～

　　　　　　　　この調子で１００回、２００回目指すぞ～～～

　　　　　　　　・・・と言いたいところだけど。

　　　　　　　　いかんせん飽きっぽくヘタレな私。

　　　　　　　　あんまりノルマを課すと、すぐ挫折しちゃうからな

　　　　　　　　まずは長く続けることが大事。

　　　　　　　　その為にほどほどに頑張ります

　　　　　　　　お弁当は続けてますよ～～

　　　　　　　　1・すきやき玉子添え（昨夜の残り）

　　　　　　　　2・焼きししゃも

　　　　　　　　3・チーズハムカツ（冷食）

　　　　　　　　4・粉吹きかぼちゃ

　　　　　　　　5・ミニトマト

　　　　　　　　だんだん手抜きになってます＾＾；

　　　　　　　　本日の体重やっぱり～～～TT

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