2022年06月の記事一覧 | ロハスでアロマな暮らしのために

「ありがとう」をたくさん言う。

JAAﾄｯﾌﾟインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのなだです。いつも有難うございます(^^♪梅雨入りし、少し肌寒さを感じながらも、シンとした静けさが嫌いではないnadaです。数日前から、「ありがとう」を毎日できるだけたくさん言う、と言うことを始めています。一日に三千回ぐらいを目安に。お釈迦様は、「ありがとう」を1週間言い続けた後、悟ることが出来たそうです。私の場合は、とても1週間では悟ることはできそうにないですが、少しづつ良いことが増えれば良いなと思っています。今迄の私の、愚痴・悪口・不平・不満・泣き言・・・が取り消されるぐらいの「ありがとう」の数が追い付いた時、効果が期待できるのではないかと考えます。「ありがとう」は神様に繋がる言葉。愚痴が出そうになった時「ありがとう」を言うと、愚痴を言うのを抑えられ、気持ちも爽やかでいられて、とても心地よいのです。愚痴・悪口・不平・不満・泣き言を言った後は、どうしても後味が悪いもの。それに比べ、「ありがとう」を言った後のスッキリした爽やかさは、比べ物にならない程です。「ありがとう」は、特に心を込めなくても良いそうです。呪文のように「ありがとう」を言い続けるだけで大丈夫。「ありがとう」と言っているだけで、楽しく、幸せな気持ちになります。実際、少しづつ良いことも起こり始めています。「ありがとう」は神様に繋がる言葉。意地悪な人にも、面と向いては言えなくても、居ない所でなら言えます。「〇〇さん、ありがとう」きっと、神様が聞き届けてくれるでしょう。☆☆――――――――――――――――☆☆――――☆☆[Next　K ネクストケイ　グミタイプ　ゼリータイプ]精神科、心療内科でも万能サプリとして採用されているK・リゾレシチン含有食品です。☆☆――――――――――――――――☆☆――――☆☆シアバター・オーガニック　未精製　30g　100g　 500g　5kgシアの木の実から採れた天然の油脂。常温では固形ですが、体温で溶けますので、お肌につけた後はしっとり。保護効果の高い石けん、クリームに。

般若心経の考え方で、ネガティブな感情をリセット！

JAAﾄｯﾌﾟインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのなだです。いつも有難うございます(^^♪先日、我が家に営業で来ていた男性が人の噂話をしていて、いい感じの方だと思っていましたので少しショックでした。後で冷静になって考えてみると、その人も色々とお悩みがあるのだろうから～と思い直しているnadaです。般若心経は、仏教の全経典の中でも最も短いもののひとつで、古くから日本の在家信者に愛される経典です。「深い知恵によって悟りに至るための重要な教え」である般若心経は、日本では仏教各派、特に法相宗・天台宗・真言宗・禅宗が使用し、その宗派独特の解釈を行っています。（Wikipediaより）●人と比べて落ち込んでしまうときには『空（くう）』とは『偏らない心、こだわらない心、とらわれない心』。奈良の薬師寺の高僧・高田好胤（たかだ　こういん）先生はそう説きました。「どうして私はこんなこともできないのだろう」と、人と比べて、自分を無価値に感じてしまうことはありませんか。人と比較して落ち込んでしまうときこそ、『空』3つの心を持つべきではないでしょうか。理想に押し潰されそうになって、『自分はこうでなくちゃいけない』と思った時、立ち止まって考えてみましょう。あなたの本当の価値とは、人と比べて決まるものでしょうか。『空』とは自分のこれまでの価値観を疑い、自分にとって本当に大事なものを見つける旅なのです。●自分の持っている価値観や物差しをすべて否定してみる般若心経では途中、『無』という否定の言葉が続きます。私たちもそれにならって、今自分の持っている価値観や物差しをすべて否定してみるのです。大事だと思っているものは、本当に大事でしょうか。嫌いだと思っているものも、本当に嫌いですか。あなたがいつも気にしている拘りや、頭を占拠する悩みも一度否定してみましょう。そうすると、周りからの評価や言葉に惑わされることなく、ただ生きていることの素晴らしさ、命の尊さに気づくでしょう。よく、『空』を説く般若心経は虚無思想だと捉えられるのですが、そうではなく、命の真の価値を説いたお経なのです。●自分の思い込みを否定し、ネガティブな感情をリセットする「空」の心で自分の思い込みを否定してみると、ネガティブな感情がリセットされます。小さなことでイライラしたときに、イスに座って思いつめていて、どんどん負の感情が大きくなった時。そういうときは、イスから立ち上がり、掃除をしてみます。すると、自然と気持ちも晴れやかになるもの。移り変わりの激しい感情を頭の中でコントロールしようとしないで、家事や仕事、趣味や散歩などの行動を起こすことが、自分の感情を整えるのです。ひとつひとつの行動を積み重ねていくと、『生きている』ということ自体に自分の人生の価値を見いだせるでしょう。仏教で大切なのは、『空』とはなにかと考えることではなく、写経や読経などの手足を動かす修行なのです。「書く」というひとつの行為に集中する写経は、ほかの感覚をシャットダウンする修行です。心を無にし、目の前の行為に全神経を注ぐことで、リラックス効果やストレスの軽減を図りましょう。☆☆――――――――――――――――☆☆――――☆☆【CD 　つきを呼ぶ音楽、絶対テンポ116、月の玉手箱、ムーン・ラプソディ】見える時間や周りの早さに追いつくために、本来のリズムを崩してしまうとストレスがかかります。少しいつもよりゆっくりの、月のテンポで体内リズムを整えませんか? ☆☆――――――――――――――――☆☆――――☆☆[Next　K ネクストケイ　グミタイプ　ゼリータイプ]精神科、心療内科でも万能サプリとして採用されているK・リゾレシチン含有食品です。

令和4年　6月のお勧め講座

JAAﾄｯﾌﾟインストラクター・整体師・上級心理カウンセラーのなだです。いつも有難うございます(^^♪庭の花を、夏用の花の苗に植え替えて、ホッと一息ついているnadaです。水遣りや草取りも毎日頑張っています！アロマ&ハーブスクールなだの6月のお勧め講座のご案内です。今月は、「ハンドマッサージ講座」に於きまして、6月30日までにお申込みの場合に限り、「耳ツボセラピー体験」をプレゼントさせていただきます。ハンドマッサージは気軽に始められますが、その効果は、初めて体験される皆様がその心地よさに感動されるほどです。お子様とのスキンシップにもお勧めです♪「ハンドマッサージ講座」の受講のお問合せ、お申込みをお待ちしています。アロマ&ハーブスクールなだmail：nada.aroma@gmail.coｍTEL：090-3179-3152☆☆――――――――――――――――☆☆――――☆☆――――イギリス「ベース・フォーミュラ」社のエッセンシャルオイル、キャリアオイルは、1回の抽出量ごとにオイルの分析試験を実施して品質を明確にするなどきめの細かい取り組みをしています。☆☆――――――――――――――――☆☆――――☆☆――――フラスカ　グラス・ティーカップアンジェリカテラヘルツ波により、ボトルに入れた水は、湧き水のようなパワフルなエネルギーを持った水に変化！