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2021.04.13

たった30分のコース。
だってこれ以上長いと、辛くなってやめることになりそうだし。

毎週、トレーニングしたのと同じメニュー・・・の一部を毎日2~3回繰り返して、
何とか少しそれが楽に感じるようになってきた。

のに、今日はイキナリ今までの二倍以上キツイメニュー。
お試し期間が終わって、今日から本番スタートだから～？
キツイじゃん！！

スクワット、深くできるようになりましたね～(o^―^o)ﾆｺ
って一応励ましてくれたけど、今まで20回を二回だったのが、30回を二回、それだけなら今までスクワットだけは長年続けてきてるし、練習の成果でできるんだけど。

ええ、スプレッドスクワット初めてやった日は、帰りに目が回ってまっすぐ歩けなかった程だったんですけどー。

それが、この頃はスプレッドスクワット20回ずつやってもまあまあなんとか・・・で自分を褒めてたのに、
普通のスクワットと続けてなんて、無理だわさ。

他のメニュー、特に腹筋もキッツイ。

でも、自分の為だもんね。
来週か、再来週はこのメニュー程度ならなんとかできるよっ♪
てとこまで、改善したい。

ってか、そうならないと。

でもそうなった時には又、もう一ランクも二ランクもしんどいメニューになるんだわ。
果てしない～～。

その先にある、標準体重目指して。

今の脂肪だらけの標準体重とは、中身が違くなるはず。

締まったボディ目指す。
今日計測したら、もちろん筋力は少なめなんだけど、
自分が覚悟してたよりは標準に近かったので、ひそかに少しほっとしたんだけどね。
調べてみたら70代女性の平均程度・・・

とりあえず大きな筋肉のある下半身の筋力をつけようということになった。
だから、家ではダンベルで自分で上半身も少しは鍛えないとね。

ってか、比較するとダンベルめっちゃ楽に感じる～　笑

学生時代って、運動でもなんでも、たった1~2年間でやってる子とやってない子とでは雲泥の差になるじゃない？

つまり、たった1年でもがんばれば格段に成果がでるってことだよね。

歳をとって・・・
「わずか数か月とか1年とかじゃ何事も成し遂げられない」みたいな、
なんか無駄に気の長い感覚になってきちゃったんだけど、
実際は今の三か月でもそれなりの大きな進歩ができうるはず。

でもこれ、私の場合は一人じゃダメ。
なまけ心に負けて知りつぼみになってしまう。
お金かけて、トレーナーさんの力を借りるからこそ、できうるかもしれないと、思ってるんだ。

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