2005年11月30日
カテゴリ： 美容
昨日、お昼休みにダイエットの話がでたので今日は、ダイエットのことについて
ダイエットというとまず食事をしないところから始めるひとがいるんですが、それは絶対に間違っているという事を私は身を持って体験しました・・・・
食べ物を減らせばもちろん体重は落ちるのですがそれは一時的なものでしかありません。。しかも、リバウンドはおそろしいものとなります。
私は、３年ほど前に、仕事が忙しすぎて拒食症になりました。そのとき、昼にスープを飲むだけの生活で食べ物が一切受け付けなくなりました。それが１ヶ月続いて気がついたら、体重が七キロほど落ちていました。がりがりになっていたんですが、入院もしました。しかし、その後一気に反動で食べるようになりでも以前食べていたときとあまり変わらないつもりだったんですが、体重が以前の体重より３キロほどふえていました。ようするに１０キロ増えたのです・・・・
食べないでダイエットするのはその人にあっているならいいんですけど、絶対３食は必ず食べたほうがいいです。食べないでダイエットをするとそれをやめたときの反動が体重になって帰ってきます。。
そこで私が、１０キロ増えた跡に３キロ落とすのに大変時間がかかりました。。。
そのときは３食食べるけれど夜は控えめという方法をとりました。
それは今も続けています。朝と昼はしっかり食べて夜は、昼の半分の量ということです。それで、体重は維持できているし、少しずつ体重は減っています。
ダイエットというとまず食事をしないところから始めるひとがいるんですが、それは絶対に間違っているという事を私は身を持って体験しました・・・・
食べ物を減らせばもちろん体重は落ちるのですがそれは一時的なものでしかありません。。しかも、リバウンドはおそろしいものとなります。
私は、３年ほど前に、仕事が忙しすぎて拒食症になりました。そのとき、昼にスープを飲むだけの生活で食べ物が一切受け付けなくなりました。それが１ヶ月続いて気がついたら、体重が七キロほど落ちていました。がりがりになっていたんですが、入院もしました。しかし、その後一気に反動で食べるようになりでも以前食べていたときとあまり変わらないつもりだったんですが、体重が以前の体重より３キロほどふえていました。ようするに１０キロ増えたのです・・・・
食べないでダイエットするのはその人にあっているならいいんですけど、絶対３食は必ず食べたほうがいいです。食べないでダイエットをするとそれをやめたときの反動が体重になって帰ってきます。。
そこで私が、１０キロ増えた跡に３キロ落とすのに大変時間がかかりました。。。
そのときは３食食べるけれど夜は控えめという方法をとりました。
それは今も続けています。朝と昼はしっかり食べて夜は、昼の半分の量ということです。それで、体重は維持できているし、少しずつ体重は減っています。
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