氣のむくまま

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2008.09.21

自己ヒーリング　～一日の終わりに～

カテゴリ：呼吸法

眠る前に、
優しい気持ちになれるよな、そんな心地よい１日だったなら
今日の日にありがとう。

あれこれ、なんだか大変だったかも・・・

ほんとだね、よくがんばったよね。
とにかく自分にお疲れさまでした。
ねぎらいの気持ちをもって、今日を終えましょう。

いやいや、惨めで悔しくて、苦しくて。
嫌なことや、嫌なことばがぐるぐると身体をめぐっているよう・・・

そうだね、とても辛かったよね。
そんな１日を受け止め、じっと堪えてすごした自分をほめてあげよう。

今日こそ自分をいたわってあげましょう。

身体は、いつどんなときもあなたを支えています。

どんな風に反応し、どんな思考をもって
心が重かろうと軽かろうとも、

何も言わずに踏ん張っています。

そんな身体に、ときには優しくしてあげたいな。
いとおしく感じてほしいな。

心が震え、泣きたいくらい悲しかったなら
ためらわずに
身体の奥から大粒の涙をこぼそう。

思いを引きずらないように、心に溜め込まないように
あふれる思いを身体から吐き出してしまおう。

自分のために。

明日のために。

大地へ身をゆだねたら、さぁ身体から深い息をしていきましょう 1732528.jpg1.jpg2.jpg