氣のむくまま

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2008.11.05

息を吐こう

カテゴリ：呼吸法

このブログも、気がつくと今年は、

いろんなできごとを綴った原稿が、下書き保存に入ったまま、いっぱいになってました＾＾；。

お話ししたいことは山ほどあるのですが・・・

ちょっと時期がずれたり前後してしまうけれど、

整理して、いずれアップしたいなと思います＾＾。

今日は、呼吸法のお話しです。

☆ 「息を吐く」 ☆

お伝えしている呼吸法セラピー（プラナヤマヨガ）では、

イメージしながら、その人にとって良いエネルギーを身体に取り入れていきます。

このとき、呼吸は、吸う。

最初のセッションでは、

まず、そのイメージをマスターしていただくことから始めるため

どうしても「吸う」ことに対する時間が多くなっています。

でも、「吐く」という行為も、とても大事。

イメージしたエネルギーは、息を吸うことで取り入れられるのですが、

実は身体は、息を吐いたとき

でていったエネルギーの、空いた部分に新しくエネルギーが入ってくるので、

きちんと吐くことさえできれば、必要なエネルギーは、自然に体内に入ってくるのです。

ときに、このエネルギーの循環に大切な

「吐く」ということが

スムーズに感じられないことがあります。

○　お腹（胃や腸）に、ものがたまっているとき。

食事のすぐあとでしたり、お腹がいっぱいだったりすると、
「吐く」とき、ちょっと阻害されるみたいですね＾＾；。

○　悩みや心配ごと、胸に秘めたり抱えるものがあるとき。

このような場合も、
気がつくと、「深く息を吐く」ということが、いつもより難しくなっているかもしれません。

気持ちをぱっと切り替えることは、中々大変ですが、

呼吸法セラピーのときには

まずは、イメージすることに集中し、十分リラックスできたら

一度、お腹の底から息を吐ききることを、意識してみましょう。

○　何か焦りや緊張などがある場合。

からだがこわばって、肩がいつもより上がり気味になっています。

エネルギーの流れをスムーズにするためにも、程よく緩めましょう。

不安や恐れがあったら、思い切ってそれを手放すつもりで、ご自身を解放してあげましょう。

アダムくんの『ドリームヒーラー』でも、呼吸の大切さや、

呼吸によってこの星の上のすべてのものとつながる、ということを説いています。

呼吸法セラピーのセッションでは、吐くときには特にイメージをしていませんが、

グラウンディングの呼吸法をするときに

私は、浄化作用がある大地へ（地球の核へ）思いをはせ、その瞬間は、身を預けるつもりで。

呼吸と共に身体から吐き出された、不安や嫌な感情、不要なものは、

大地へ（地球へと）吸い込まれてゆくように

まるで、大地が（地球が）吸いとって包み込んでくれように

安心して「吐く」という呼吸をしています＾＾。

今日は一緒に何をアップしようか、ちょっと考えました。

リラックスできるような写真？曲？ヒーリングミュージック？

う～ん、その結果（苦笑）

今日は、こちら　 I will aways love you

そう、身をゆだねたら、思い切って息を吐きましょう＾＾。

字幕つき？（笑）は、こちら＾＾です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＜　画像は、先月の空と大地　＞

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