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2006年03月08日

母親学級に行って来ました

(6)

テーマ： *☆* 初めての妊娠 *☆*(1533)

カテゴリ：初めての妊娠日記

病院で主催している 母親学級
全部で２回ある内の１回目です。

金曜から８ヵ月に入るのですが、【妊娠１０ヵ月のパンフレット】
をもらい、まだまだ先だよなぁ…とか思いました。

■減塩について
■必要な栄養素について
■カロリー摂取量について
■おっぱい体操について

■胎動モニタリングについて
■入院、退院時に必要なものについて

など、お話を聞きました。

妊婦さんは通常より 1.5倍 もの血液が流れているそうです。
なので血が薄まってしまい貧血になる恐れが。
鉄を摂りましょう とのこと。
でもレバーは嫌いなので、ほうれん草、小松菜、あさり…。
あとはサプリに頼るしかないかなぁ。

妊婦さんになってもプラス
おやつに口にするお菓子やジュース類は要注意ですねぇ…
あと、出来る人は運動もすると良いとのことでしたが、
私の場合、【 張りやすい 】ので散歩くらいしかできそうもないです
マタニティビクス

こんな感じだと、まったく使えそうもないです(T_T)

　　　↑
　これだったらやれそうかな？買おうかしら…。

母親学級の帰り、近くのスーパーで細巻の安売りをしていたので
マグロのたたき細巻、いなり寿司を買ってきました
そして安売りしていた黒のとっぽも…。

これからは体重増加との戦いになるようですが、たまにはちょこっと
食べたいもの…これがいけないのかな

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