上を向いて笑って歩こう                   ***オチない話

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2024年11月23日
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カテゴリ: ダイエット

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こんばんは🌃

今日もこちらにお越しいただきありがとうございます

ダイエット方法をいろいろ知ってて試して
成功したり 失敗したり リバウンドしたり

標準体型〜痩せている方
いったいどうやってキープされているのか

実際に痩せている方と旅行に行った時なんて
同じ物を食べていて
なんなら 彼女達の方が たくさん食べている(笑)

代謝なのか
噛む回数なのか
家に帰ってからの行動
睡眠
たぶんすべてが絡み合って

痩せる→リバウンド→痩せる→リバウンド
の私がいるんでしょうね

でも
もう残された人生
太った自分でいたくない☺️
リバウンドしたくないです💪

①🌃8時以降は固形物を食べない
②よく噛む
③歩く
④ゆっくりお風呂に入る
⑤できるだけ小麦粉を遠ざける
⑥食べたものを記入する
⑦毎日体重計にのる

第一陣はコレくらい?
さあ がんばろう

ユーチューブで
お粉を使わないチーズケーキの作り方を見て

コレだ ❢ と思いさっそく作ることにしました(笑)
ヨーグルトとたまごが 主原料

ヨーグルトの水切りと
たまごの泡立てが ポイントです

#ダイエット #チーズケーキ  
#リバウンドしたくない
#体重計 #卵


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最終更新日  2024年11月25日 06時08分46秒
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