November 17, 2005
テーマ： 自転車(13521)
カテゴリ： 自転車
練習用はなるべく安上がりにしたいと思っています。
上半身編 に続き、今日は下半身編
レーサーパンツとレッグウォーマーでは寒いので、安物のおじさんタイツを活用。
サドルケアに気をつけているので（お尻のオデキ。昨年世界チャンプのフレイレは今年をそれで棒に振りました）レーサーパンツのパッド部分を、パッド以外身体に触れないように切り抜いたタイツを一番下にはき、レーサーパンツ、レッグウォーマーを重ねます。
【吸湿発熱】F-7139 防寒メンズタイツ
↑タイツはこのような安物を。ディスカウントショップに行けば、もっと安く売っていると思います。少し大きめがいいかも知れません。とくに毛糸系はきつい
以前「ためしてガッテン」だったかで「ポケットにカイロを入れると暖かい」というのを聞いて、ポケットの辺りのレーサーパンツの中にバンダナ、ハンカチをはさむと、風が当たる場所だからか、暖かい気がします。暑くなったら引っこ抜けます。
特に今はそこの大腿筋膜腸筋（ 腸脛靭帯炎 ）を痛めているので、毎日そうしています。
それでも寒いときは、膝下まであるロングソックスをはいたり、百円ショップの膝サポーターを（特に膝が気になるとき）使ったりしています。
足先の冷えはシューズカバーで防ぎます。市販品は買わず（買えず？）に靴下を靴の上からはきます。（春先の欧州プロレースでも選手がやっています）
クリート部は小さめに穴を開け、広げてクリートを出しています。
足首の圧迫がアキレス腱痛の原因になることもあるので、使い古してゴムの緩くなった普通の革靴用をよく使っていて、長めのものは足首も暖かいです。
それでも寒い時は、このシューズカバーを二枚重ねにするか、甲の部分に布をはさんだりして風を防ぎます。
本日の練習
２時間半５５ｋｍ平均心拍数１２２
昨年のブェルタを少し見ていたら、ララ（パテルニア）がジャージ全開で「風の又三郎アタック」（ｂｙ実況）カッコイイ！
なので今日はベスト全開で「風の又三郎走り」
百草園 の登り頂上の三沢配水塔辺りから多摩川方面の風景
明日は時間が取れるので和田復活へ向け、夕焼け小焼け辺りまで足を伸ばそうか
上半身編 に続き、今日は下半身編
レーサーパンツとレッグウォーマーでは寒いので、安物のおじさんタイツを活用。
サドルケアに気をつけているので（お尻のオデキ。昨年世界チャンプのフレイレは今年をそれで棒に振りました）レーサーパンツのパッド部分を、パッド以外身体に触れないように切り抜いたタイツを一番下にはき、レーサーパンツ、レッグウォーマーを重ねます。
【吸湿発熱】F-7139 防寒メンズタイツ
↑タイツはこのような安物を。ディスカウントショップに行けば、もっと安く売っていると思います。少し大きめがいいかも知れません。とくに毛糸系はきつい
以前「ためしてガッテン」だったかで「ポケットにカイロを入れると暖かい」というのを聞いて、ポケットの辺りのレーサーパンツの中にバンダナ、ハンカチをはさむと、風が当たる場所だからか、暖かい気がします。暑くなったら引っこ抜けます。
特に今はそこの大腿筋膜腸筋（ 腸脛靭帯炎 ）を痛めているので、毎日そうしています。
それでも寒いときは、膝下まであるロングソックスをはいたり、百円ショップの膝サポーターを（特に膝が気になるとき）使ったりしています。
足先の冷えはシューズカバーで防ぎます。市販品は買わず（買えず？）に靴下を靴の上からはきます。（春先の欧州プロレースでも選手がやっています）
クリート部は小さめに穴を開け、広げてクリートを出しています。
足首の圧迫がアキレス腱痛の原因になることもあるので、使い古してゴムの緩くなった普通の革靴用をよく使っていて、長めのものは足首も暖かいです。
それでも寒い時は、このシューズカバーを二枚重ねにするか、甲の部分に布をはさんだりして風を防ぎます。
本日の練習
２時間半５５ｋｍ平均心拍数１２２
昨年のブェルタを少し見ていたら、ララ（パテルニア）がジャージ全開で「風の又三郎アタック」（ｂｙ実況）カッコイイ！
なので今日はベスト全開で「風の又三郎走り」
百草園 の登り頂上の三沢配水塔辺りから多摩川方面の風景
明日は時間が取れるので和田復活へ向け、夕焼け小焼け辺りまで足を伸ばそうか
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Re:防寒対策その二（下半身編）(11/17)
ピエロ課長
さん
すごいですね！これぞ生活の知恵ならぬ、実走の知恵ですね。今丁度冬装備（足）で悩んでいたので、靴下シューズカバー早速作ってみます。
百草園ですが、遠いと勘違いしていたら、自分の住んでいるところからかなり近いことが判明いたしました。びっくりです。いつも多摩サイに出るとき横を通ってました。 (November 18, 2005 12:12:55 AM)
百草園ですが、遠いと勘違いしていたら、自分の住んでいるところからかなり近いことが判明いたしました。びっくりです。いつも多摩サイに出るとき横を通ってました。 (November 18, 2005 12:12:55 AM)
Re:防寒対策その二（下半身編）(11/17)
anpantani さん
なるほど、靴下シューズカバーですか！以前、おＮｅｗのレインシューズカバーを履いて出たレースでスタート後間も無く痙攣して棄権し、しばらくコース上をトコトコ歩いていたら１日でボロボロにしてしまったことがありました。
あ、また痙攣ネタだ。。。(Ｔ_Ｔ) (November 18, 2005 06:57:51 PM)
あ、また痙攣ネタだ。。。(Ｔ_Ｔ) (November 18, 2005 06:57:51 PM)
Re[1]:防寒対策その二（下半身編）(11/17)
say-zz
さん
ピエロ課長さん
＞すごいですね！これぞ生活の知恵ならぬ、実走の知恵ですね。今丁度冬装備（足）で悩んでいたので、靴下シューズカバー早速作ってみます。
＞
＞百草園ですが、遠いと勘違いしていたら、自分の住んでいるところからかなり近いことが判明いたしました。びっくりです。いつも多摩サイに出るとき横を通ってました。
-----
お金は速く走るための機材に回したいので、色々考えて「安く」しようとしています。
百草園は自分も何とか練習全体の距離を抑えて登れる所を、と探したんで多摩川からすぐです！ (November 18, 2005 09:17:36 PM)
＞すごいですね！これぞ生活の知恵ならぬ、実走の知恵ですね。今丁度冬装備（足）で悩んでいたので、靴下シューズカバー早速作ってみます。
＞
＞百草園ですが、遠いと勘違いしていたら、自分の住んでいるところからかなり近いことが判明いたしました。びっくりです。いつも多摩サイに出るとき横を通ってました。
-----
お金は速く走るための機材に回したいので、色々考えて「安く」しようとしています。
百草園は自分も何とか練習全体の距離を抑えて登れる所を、と探したんで多摩川からすぐです！ (November 18, 2005 09:17:36 PM)
Re[1]:防寒対策その二（下半身編）(11/17)
say-zz
さん
anpantaniさん
＞なるほど、靴下シューズカバーですか！以前、おＮｅｗのレインシューズカバーを履いて出たレースでスタート後間も無く痙攣して棄権し、しばらくコース上をトコトコ歩いていたら１日でボロボロにしてしまったことがありました。
＞あ、また痙攣ネタだ。。。(Ｔ_Ｔ)
-----
さすがに雨雪は防げませんが、寒さにはあるとずいぶん違います。
欧州プロはキチンとしたシューズカバーもらえるだろうに、なぜ靴下使ってる選手がいるのか…（軽い？脱ぎやすい？持ち運びやすい？暑すぎない？） (November 18, 2005 09:26:38 PM)
＞なるほど、靴下シューズカバーですか！以前、おＮｅｗのレインシューズカバーを履いて出たレースでスタート後間も無く痙攣して棄権し、しばらくコース上をトコトコ歩いていたら１日でボロボロにしてしまったことがありました。
＞あ、また痙攣ネタだ。。。(Ｔ_Ｔ)
-----
さすがに雨雪は防げませんが、寒さにはあるとずいぶん違います。
欧州プロはキチンとしたシューズカバーもらえるだろうに、なぜ靴下使ってる選手がいるのか…（軽い？脱ぎやすい？持ち運びやすい？暑すぎない？） (November 18, 2005 09:26:38 PM)
Re:防寒対策その二（下半身編）(11/17)
watashige
さん
靴下カバーいいアイデアですね～。
トライアスロンモデルのシューズは思いっきり夏仕様でつま先にムレ防止穴が開いているので冬場は悲惨です。普通にシューズカバーつけてても指ちぎれそうになります。
今度試させてもらいますネ^^
(November 20, 2005 09:26:21 AM)
トライアスロンモデルのシューズは思いっきり夏仕様でつま先にムレ防止穴が開いているので冬場は悲惨です。普通にシューズカバーつけてても指ちぎれそうになります。
今度試させてもらいますネ^^
(November 20, 2005 09:26:21 AM)
Re[1]:防寒対策その二（下半身編）(11/17)
say-zz
さん
watashigeさん
＞靴下カバーいいアイデアですね～。
＞トライアスロンモデルのシューズは思いっきり夏仕様でつま先にムレ防止穴が開いているので冬場は悲惨です。普通にシューズカバーつけてても指ちぎれそうになります。
＞今度試させてもらいますネ^^
-----
そうなんですよ。
自分のＮＩＫＥもメッシュなんですが基本的に自転車の靴は夏用ですからね。
２枚重ねるときは中のはクリートから後ろを二つに切ってしまい、つま先に引っ掛ける（風の当たる前面を防げればいいので）だけにしてしまうと面倒くさくないです。
ぜひお試しください！ (November 20, 2005 11:53:29 PM)
＞靴下カバーいいアイデアですね～。
＞トライアスロンモデルのシューズは思いっきり夏仕様でつま先にムレ防止穴が開いているので冬場は悲惨です。普通にシューズカバーつけてても指ちぎれそうになります。
＞今度試させてもらいますネ^^
-----
そうなんですよ。
自分のＮＩＫＥもメッシュなんですが基本的に自転車の靴は夏用ですからね。
２枚重ねるときは中のはクリートから後ろを二つに切ってしまい、つま先に引っ掛ける（風の当たる前面を防げればいいので）だけにしてしまうと面倒くさくないです。
ぜひお試しください！ (November 20, 2005 11:53:29 PM)
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