June 15, 2008
カテゴリ： トレーニング
レース
ＶＸＲＳ
を掃除した後に ダモクレス
＋ 練習用ホイール
で夜練へ
レースが激坂のために ペダリング がバラバラになってしまったのを少しでも矯正しておきたかったのと、レース内容がいまいち消化不良気味で（脚、心肺も 実業団ＴＴ栂池ヒルクライム に比べ全然追い込めていない）、気持ちを早く日常の練習へ入れ替えたかったため。
練習（いつもの多摩川周辺を流す）→ 腹筋 →ストレッチ→風呂→食事、といつもの通りの流れに。
練習後、右 腸脛靭帯 と左四頭筋を アイシング
本日の走行
レース前１０ｋｍ、レース１２ｋｍ、レース後３０ｋｍ、夜練３５ｋｍ
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レースが激坂のために ペダリング がバラバラになってしまったのを少しでも矯正しておきたかったのと、レース内容がいまいち消化不良気味で（脚、心肺も 実業団ＴＴ栂池ヒルクライム に比べ全然追い込めていない）、気持ちを早く日常の練習へ入れ替えたかったため。
練習（いつもの多摩川周辺を流す）→ 腹筋 →ストレッチ→風呂→食事、といつもの通りの流れに。
練習後、右 腸脛靭帯 と左四頭筋を アイシング
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Last updated
June 15, 2008 11:30:11 PM コメントを書く
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