February 11, 2009
テーマ： 自転車(13589)
カテゴリ： トレーニング
本来の予定であれば、筋力強化のピリオドだったのですが、 腰
の調子があまりよくないので、最近は軽めのライドのみ。
今日は登りよりは腰への負担が少ない平坦で少しだけペースを上げる。
シーズン 中であれば、多摩川原橋～是政橋の 多摩川 土手下公道往復１５分メディオをやったりもしますが、今日はメディオ程度の強度へ上げるも、全然維持できない（維持しようと思えない）
まだまだ調子は上がっていないのがよく分かります。
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本日の練習
朝練１時間半３５ｋｍ
ダモクレス
右 腸脛靭帯 アイシング
今日は登りよりは腰への負担が少ない平坦で少しだけペースを上げる。
シーズン 中であれば、多摩川原橋～是政橋の 多摩川 土手下公道往復１５分メディオをやったりもしますが、今日はメディオ程度の強度へ上げるも、全然維持できない（維持しようと思えない）
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