March 29, 2016
テーマ： 自転車(13521)
カテゴリ： 自転車
数日前ですが練習内容を一応記録
strava3/25
スピードプレイでもと思っていましたが、風がけっこうあり、それなりに力を入れて登った よみうりランド 二本目も
2:25 169拍 268W
この時計でもstravaではその日の一番時計だったような気がするので向かい風がけっこう強い日。
その後またもや右ふくらはぎ内側がつる。
対策しようと少しゆっくり休んだ後に リハビリ登坂走
目的は筋力よりも左右バランス矯正を第一に。
ギヤは39*15〜17くらい。ケイデンスは60以下になっていたでしょうか。
よみうりランドでこれを五本やると腰にけっこうくるので気を付けながら。
装備は この時 から少し組み換えて。
FC-6700→FC7900
ST-5600→ST-7900
CS-7800→CS-6600 12-25
7900系は一度試してみたかったので。
組んでみて分かったこと乗ってみて分かったこともあるのでインプレは別に書こうかなと。
strava3/25
スピードプレイでもと思っていましたが、風がけっこうあり、それなりに力を入れて登った よみうりランド 二本目も
2:25 169拍 268W
この時計でもstravaではその日の一番時計だったような気がするので向かい風がけっこう強い日。
その後またもや右ふくらはぎ内側がつる。
対策しようと少しゆっくり休んだ後に リハビリ登坂走
目的は筋力よりも左右バランス矯正を第一に。
ギヤは39*15〜17くらい。ケイデンスは60以下になっていたでしょうか。
よみうりランドでこれを五本やると腰にけっこうくるので気を付けながら。
装備は この時 から少し組み換えて。
FC-6700→FC7900
ST-5600→ST-7900
CS-7800→CS-6600 12-25
![DSC_1073[2].JPG](http://thumbnail.image.shashinkan.rakuten.co.jp/shashinkan-core/thumbnail/?title=DSC_1073%5B2%5D.JPG&pkey=1092c41dd29524baf2e9587221b168a3fe254f55.75.2.2.2a1.jpg)
7900系は一度試してみたかったので。
組んでみて分かったこと乗ってみて分かったこともあるのでインプレは別に書こうかなと。
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