July 12, 2026
カテゴリ： トレーニング
ランのインゲブリクトセン、スキーなど持久系競技で好成績を収め注目されているノルウェーのトレーニング
元陸上選手で医師のマリウスバッケンが自身も実験台にしながら生み出した理論。
乳酸値2〜3ミリモルとこれまでの乳酸閾値とされた4ミリモルよりも低く設定するのに加えこれまで定番の一定時間の持続走ではなくさらに
休息を入れるインターバル方式で負荷を低くする代わりに午前午後の二部練習で大きな量を稼ぐというもの。
興味深いが真似するには個人差のある乳酸値の測定と閾値の設定が必要だと思うので簡単ではない。
【中古】 ノルウェーの森〜ザ・ビートルズ・クラシック／1966カルテット,松浦梨沙（vn）,花井悠希（vn）,林はるか（vc）,長篠央子（p）
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