Apr 27, 2018
カテゴリ： 日々の出来事
この病気になって改善点が増えました。
①体重減
あまりにも太りすぎてかなり厳しいものがありますが、ここ１０年でかなりの減量予定。
ですが私はこれから更年期に入るんですよね。それが唯一ひっかかってます。無事に通り過ぎるといいのですが
②ライフスタイルの改善
仕事の時間が15時～翌1時～２時くらいまでです。正直な話…『太陽を浴びたいのです』
この病気になってから、日に日に夜が怖くなってきました。朝日を浴びて規則正しい生活をしたいのです!!
それで問題なのは、夜中の２時or３時に帰宅してすぐに寝れて、朝の９時か１０時くらいに起きれたら、かなり理想に近づけるのでは?と思っております。
●ですが現実は
帰宅後すぐ床につく（２時or３時）
↓
寝れない。。瞑想など１時間くらいしてどうにか寝る
↓
２時間後に目が覚める
↓
なかなか寝付けない。場所移動して親が起きている時間なので、その側で寝る
↓
２時間後に目が覚める
↓
もう少し頑張って２時間寝よう！（グダグダ寝れない）
↓
１時間寝れた１２時前後に起床
↓
あわててご飯＆弁当＆その日の食に関する準備をする＆ご飯を食べる（母が少しだけ料理してくれる場合もあります）
↓
１３時１０分頃、ウォーキングもしくは農業をする（結構あわてて、しかも食べたすぐ後に）
↓
１３時４５分頃お風呂
↓
１４時１５分出勤
大真面目にどうにか変えたいです
※ copd 肺気腫 ブログ
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Last updated
Apr 29, 2018 03:22:51 PM コメントを書く
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