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工藤 慎太郎
家族の理解がないと、うつ病患者はここまで苦しむ。ここまで堕ちる！
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2006.07.19
カテゴリ： 生きてみる
どうも。早朝更新の慎太郎です。
夜中の２時半に目が覚めてから、眠れません。
いやいやいやいや。これって悪い兆候ですよ。身に覚えがあるのですが、うつ病になる前の状況に似ています。
あの頃は大車輪で働き続けて、家に帰ってから引き続き仕事。さらにはその後にインターネットで気晴らしをしていました。
端的に言うと、睡眠時間を削ってでも気分転換をしようとして、「何か」を求めていたのです。
それは何か。
身近な言葉で表現すると、「娯楽」です。娯楽が足りていなかった。
話を少し逸らしますが、身体が汚れたら風呂に入ったりシャワーを浴びたりしますよね。
私個人は風呂に入るのが嫌いな不潔な中年ですが、こちら大連で過ごすようになってみて、頻繁にシャワーをするようになりました。だって汗まみれになると気持ち悪いですものね。
これは、身体のケアです。
皮膚や頭皮についた汗や老廃物を、洗い流すことで、身体から落とすのです。
精神にも、シャワーって必要なんですよね。多分。
これを満足にしてこなかったから、うつ病になってしまったんではないかと、今更ながら実感している次第です。
精神のシャワー。もうちょっと言葉を変えれば、精神に溜まった老廃物のようなものを洗い流す。そういうケアは必要です。うん。
振り返ってみれば、私はこれが足りていませんでした。
当時は仕事仕事で頭がいっぱい。終電で家に帰っても、さらに持ち帰り仕事。大好きなこととして読書がありましたが、本を買う金はあっても読む時間がありませんでした。
映画も観たかったけど、その時間すら勿体無いと感じながら働いていました。仕事がゲーム開発だったのでゲームソフトもたくさん買いましたが、それすらプレイすることが出来ませんでした。
傾向としては、時間と頭の働きが必要な娯楽しか持っていませんでしたが、でも当時の私は、それすらしていませんでした。
ここで自分に宣言。
娯楽を持とう。それを実践できる時間を捻出しよう。
うつ病になっている人は、もしかして似たような傾向の生活態度をして、精神にシャワーを浴びせてない状況が続いてしまっていたのではないでしょうか。
さて。中国時間で午前５時を回ってしまいました。
でも現時点での私は、なんとなく心落ち着かない状態で過ごしています。娯楽が足りない。
そのための時間が必要です。
娯楽に裂くための時間が要るのであれば、それを捻出しなければなりません。
ただ自堕落にするのが、自分に都合がいいのではありません。身体のケアもするように、精神のケアも出来る状況を作り出せるように、必要な時間を持つゆとり。
それを確保する必要があります。
ただし、今度はそれに追われてあたふたしないように。日常を暮らす自分の意識も、うまく宥めてやりながらの変化が必要ですね。
夜中の２時半に目が覚めてから、眠れません。
いやいやいやいや。これって悪い兆候ですよ。身に覚えがあるのですが、うつ病になる前の状況に似ています。
あの頃は大車輪で働き続けて、家に帰ってから引き続き仕事。さらにはその後にインターネットで気晴らしをしていました。
端的に言うと、睡眠時間を削ってでも気分転換をしようとして、「何か」を求めていたのです。
それは何か。
身近な言葉で表現すると、「娯楽」です。娯楽が足りていなかった。
話を少し逸らしますが、身体が汚れたら風呂に入ったりシャワーを浴びたりしますよね。
私個人は風呂に入るのが嫌いな不潔な中年ですが、こちら大連で過ごすようになってみて、頻繁にシャワーをするようになりました。だって汗まみれになると気持ち悪いですものね。
これは、身体のケアです。
皮膚や頭皮についた汗や老廃物を、洗い流すことで、身体から落とすのです。
精神にも、シャワーって必要なんですよね。多分。
これを満足にしてこなかったから、うつ病になってしまったんではないかと、今更ながら実感している次第です。
精神のシャワー。もうちょっと言葉を変えれば、精神に溜まった老廃物のようなものを洗い流す。そういうケアは必要です。うん。
振り返ってみれば、私はこれが足りていませんでした。
当時は仕事仕事で頭がいっぱい。終電で家に帰っても、さらに持ち帰り仕事。大好きなこととして読書がありましたが、本を買う金はあっても読む時間がありませんでした。
映画も観たかったけど、その時間すら勿体無いと感じながら働いていました。仕事がゲーム開発だったのでゲームソフトもたくさん買いましたが、それすらプレイすることが出来ませんでした。
傾向としては、時間と頭の働きが必要な娯楽しか持っていませんでしたが、でも当時の私は、それすらしていませんでした。
ここで自分に宣言。
娯楽を持とう。それを実践できる時間を捻出しよう。
うつ病になっている人は、もしかして似たような傾向の生活態度をして、精神にシャワーを浴びせてない状況が続いてしまっていたのではないでしょうか。
さて。中国時間で午前５時を回ってしまいました。
でも現時点での私は、なんとなく心落ち着かない状態で過ごしています。娯楽が足りない。
そのための時間が必要です。
娯楽に裂くための時間が要るのであれば、それを捻出しなければなりません。
ただ自堕落にするのが、自分に都合がいいのではありません。身体のケアもするように、精神のケアも出来る状況を作り出せるように、必要な時間を持つゆとり。
それを確保する必要があります。
ただし、今度はそれに追われてあたふたしないように。日常を暮らす自分の意識も、うまく宥めてやりながらの変化が必要ですね。
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