半北京半日本+αの徒然日記

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最近は30℃超えが続いています。
今日は、35℃。ところによっては37℃。

外の稽古は、そろそろ早めに始めた方がよさそうです。

今朝は7時から始めて、10時半頃終了したら、ちょうど良いくらいだと思いました。
汗はじんわり、下着が吸収する程度。真夏になると、道着がびっしょりになってしまいます。
今年は、発汗をうまくコントロールすることを覚えなければ、消耗が激しくなりそうです。

昼食は11時半ごろに、滋陰をメインとしたプルプル粥にナッツ餡湯元（餡入り団子）を加えて、食べました。
桃膠、燕の巣、白キクラゲ、ゆり根、蓮の実、乾燥梨（季節ではないので）、梨膏、生姜
これらを1時間半くらい煮込んで、ぷるんぷるんのお粥にもちもちの団子をいただきます。

そして、午後からは、関元にお灸しながら30分くらい仮眠。（元気を補う）

さらに、今日から『引火帰元貼』を足の裏の湧泉穴に張って、心と腎を補います。
肺の機能を助け、三焦の不通を解消します。
火と水のバランスがくずれると、さまざまな症状が出てきますので、早めに調整をしていきます。

丙午年の養生法『引火帰元』
材料は、四種。
肉桂（桂皮ではない）、吴茱萸、老乾姜、艾草
作り方はとっても簡単。上記の生薬を同分量、石臼で粉にして、陳酢で捏ねて団子状にしたら、夜湧泉に張って寝るだけです。

注意事項：粉にする際は、機械を使わず、必ず石臼を使うこと。