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tigger917

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体幹ウォーキング

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テーマ：今日どんな本をよみましたか?(95744)

カテゴリ：書籍

体力低下著しく、老化の不安を感じる今日この頃。

加えてこの夏の健康診断で、
昨年比
体重　+2.5kg
腹囲　+5.5cm
という過去に例を見ない「伸び」を記録。

うれしくありません。

もともとダイエットなんぞには必要性も感じず興味もなく
何の努力もせずに「肥満度　+2」前後をキープしてたのに

メタボ方面に向かい始めたこの体、
今なら何とか引き返せるのでは…何とかしなくちゃ…
とようやく思い始めて辿り着いたキーワードが「ウォーキング」

まだそのための時間を割くほどの思い切りはなく、
とりあえず部屋で１日１０分の
「なんちゃってウォーキング」の日々。

さてそこから芋づる式にハートに響いてきたのが
「加古川ツーデーマーチ」や「明石海峡健康ハイク」
こういうのに参加するのもいいかも。

などと思っていたところに続いて目に留まったのがこちら。

からだが変わる体幹ウォーキング

「気分転換に」「健康維持に」から

いろいろな目標を持ってウォーキングをする人への
「より効果的な歩き方」の指南書。

イラストも豊富でわかりやすく書かれています。
敷居が低いのがウォーキングの魅力ですが
この本を読むとますます「歩きたい」という欲求にかられます。

目標は、来年の健康診断で体重と腹囲を去年の数値に戻すこと。
これまで何の努力もしたことのない体ですから
ちょっと意識するだけで効果は現れるのでは？
などと期待しています。

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Last updated 2009.08.24 22:53:14
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■コメント

Re:体幹ウォーキング(08/24)

mio*゜さん

そういうお年頃(-_-;)歩くか泳ぐかがよさそうですね。
うちも半年前、夫が友人とママチャリレースに出ると言いだし自転車でダイエットなる本を買ってきていたはずなのに何処かに埋もれて見つからず、来月本番だってことも忘れているようです。
あ、いきものがかりって初めてさっき聴きました。
今月のNHK「みんなのうた」で流れてます。「YELL]っていう好い歌です。もう一曲は「天地人」に出てた男の子の「かつお節だよ、人生は」ですけど。 (2009.08.25 10:06:00)

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Re[1]:体幹ウォーキング(08/24)

tigger917 さん

mio*゜さん
旦那さんのことが他人事とは思えません。
来年の健康診断が近づいた頃に「忘れてたぁ！」なんてことになるかも。自戒、自戒。
「YELL」はまだ耳にしてません。さっき調べたら９月にシングルリリースらしいですね。
いきものがかりでは「帰りたくなったよ」が好きだなぁ。
(2009.08.25 22:30:11)

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