マッチョへの道！！

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2009.05.27

胸キュン

カテゴリ：ウエイトトレーニング

調整中の食事を載せてみたいと思います。

まずはお昼ご飯で、一応パスタです。
昼ごはん.jpg

内容はピーマン・長なす・たまねぎ・エリンギ・鶏胸肉で、パスタは３０ｇほど・・本数で言うと２０本ぐらいです(笑)

んで夜ご飯はこちらです。
夜ご飯.jpg

鶏胸肉・サラダ・ゆで卵です。サラダはキャベツ・きゅうりと大好きなカニカマの大盛りです(笑)
なぜ隣に弁当箱があるかと言えばここから半分は弁当箱に詰めて二時間後に食べる。いわゆる分食です。ちなみに仕事の時はさつもいもを３０ｇぐらい加えます。今日はお休みなので、０カーボですよ。

でもってその二時間後ぐらいに豆腐とちくわ(笑)を食べます。

炭水化物って糖質なんだなと思う今日この頃・・・甘いッス♪

奥方様と娘が仕事で遅い時は自分が皆の晩ご飯を作っといたりするのですが、調整の反動なのか塩も砂糖もバンバン投入してしまいます。味見でペロッと舐めたりすると大げさじゃなく胸が『キュン！』となります。まるで初恋の味ですね(笑)

二頭はバーベルカール・ダンベルスコットカール。
三頭はライイングエクステンション・ケーブルプレスダウン。
腹筋クランチやって、エブリデートレは肩でサイドレイズです。

肩はやっぱりサイドレイズが一番効きが良いですね。張りが悪くなったらまた背中に戻します。

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