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2009年01月15日

意識する

(4)

テーマ： ■ヨガ・ピラティス■(2592)

カテゴリ：ヨガ

今日は週１回のアライメント・ヨガのレッスンの日です。
まだ自宅でのヨガはほとんどしていませんが（気が向いたらやる程度）
このレッスン日は楽しみで仕方ないんです。
レッスン前にスタバに寄ることにしているせいかも知れないし（笑）
いえいえ、やっぱりヨガが楽しいんです。

今日は腹筋に主眼を置いたポーズが多かったです。
船のポーズのような坐骨でのバランス系が苦手な私。
骨盤が後屈しているので、坐骨でバランスが取れずにお尻の後ろでバランスを取ってしまいます。
それと、倒立をするための予備練習として「手押し車」の状態から腹筋を使ってお尻を上に持ち上げていく練習をしましたが、これは意外とすっとできました。

先生の言葉による誘導に従って身体を動かしていくことで、ポーズが出来るようになるのですが、それにしてもその言葉の意味するところを自分の身体に照らし合わせないと無理です。
今自分の身体がどういう動きをしているのか。
身体の向きがどうなっているのか。
身体を意識することで運動がスムーズになっていくし、
また、運動したことによって変化する身体を感知して意識していく。
ヨガはゆっくりした動きの中でそれを感じていきますが
スキーにしたって同じことだなと思ったんです。
身体を動かすという点では同じ。
動きの速い・遅いはあるけれど、自分の身体の動きを意識することで運動自体の質が変わっていきます。
今日はそんなことに気がつきました。

この気がついたことをダンナに話してみたら、

というようなことを言われました。
これ、実はスキーのレッスン時にもよく言われることなんです。
今までは言葉で認識してはいましたが、今日はヨガを通じて身体で体感しました。
なんだか嬉しくて。

明日は仕事の後でテレマークナイター練習会です。

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最終更新日 2009年01月16日 00時49分22秒
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■コメント

Re:意識する(01/15)

きく3002 さん

ヨガは興味を持ったり持てなくなったりとふらふらしています。が！再三エンジェルカードにはヨガをやれ！と言われるのでそろそろ腰を上げるべき？と。
ただ、たまたま友人の中でそれがもとでストレートネックが発覚し酷くなってしまった人が居てちょっとビビってます（＾＾；

なので、皆のペースではなくマイペースで続けてくださいね。 (2009年01月16日 14時54分36秒)

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こんにちわ！

めえめえ羊さん

お元気ですか？
私もさすがに３回の治療で本当に大分元気になって、もう６年前の体調にまで戻りつつありますよ！

今は地味にお家でヨガやっています（＾＾；）
Ｗｉｉっていうゲームのヨガなんです。

骨盤的には強制が出来て良いみたいで、体重はあまり変わらないけれど姿勢がよくなった感じ？？？

でも背中と首に負担の無い立ってやるポーズばかりなんですけどね(＾ω＾)

また今年も宜しくお願いします！ (2009年01月16日 17時32分23秒)

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Re[1]:意識する(01/15)

robizo さん

きく3002さん

私もそうでしたよ～。
始めてみた後でも、教えてくれる先生によってはしっくりこないな～と思うことも。
今の先生との出会いは、友人からの紹介なのですが、
やっぱりピンと来たものがあって。
先生自身も身体を痛めた経験がおありなので、絶対に無理をさせません。
そちらでは多分スタジオもたくさんあるでしょうから、いろいろ見学したりお話を聞けたりできるでしょうね。

無理せず、楽しんでやりたいと思います！ (2009年01月24日 23時15分38秒)

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Re:こんにちわ！(01/15)

robizo さん

めえめえ羊さん

身体の調子はどうですか？
なかなか大変そうですが…

ブログのお仲間もWiiでヨガやってますよ。
いいみたいですね。
私は今のスタジオの先生に魅かれて通ってます。

身体の調子をみながら、気をつけてがんばって。
くれぐれも無理しないようにね。 (2009年01月24日 23時20分48秒)

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