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2009年01月15日

意識する

(4)

テーマ： ■ヨガ・ピラティス■(2585)

カテゴリ：ヨガ

今日は週１回のアライメント・ヨガのレッスンの日です。

このレッスン日は楽しみで仕方ないんです。
レッスン前にスタバに寄ることにしているせいかも知れないし（笑）
いえいえ、やっぱりヨガが楽しいんです。

今日は腹筋に主眼を置いたポーズが多かったです。
船のポーズのような坐骨でのバランス系が苦手な私。
骨盤が後屈しているので、坐骨でバランスが取れずにお尻の後ろでバランスを取ってしまいます。
それと、倒立をするための予備練習として「手押し車」の状態から腹筋を使ってお尻を上に持ち上げていく練習をしましたが、これは意外とすっとできました。

先生の言葉による誘導に従って身体を動かしていくことで、ポーズが出来るようになるのですが、それにしてもその言葉の意味するところを自分の身体に照らし合わせないと無理です。
今自分の身体がどういう動きをしているのか。
身体の向きがどうなっているのか。
身体を意識することで運動がスムーズになっていくし、
また、運動したことによって変化する身体を感知して意識していく。
ヨガはゆっくりした動きの中でそれを感じていきますが
スキーにしたって同じことだなと思ったんです。
身体を動かすという点では同じ。
動きの速い・遅いはあるけれど、自分の身体の動きを意識することで運動自体の質が変わっていきます。
今日はそんなことに気がつきました。

この気がついたことをダンナに話してみたら、

というようなことを言われました。
これ、実はスキーのレッスン時にもよく言われることなんです。
今までは言葉で認識してはいましたが、今日はヨガを通じて身体で体感しました。
なんだか嬉しくて。

明日は仕事の後でテレマークナイター練習会です。

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