今を生きる　ＬＩＶＥ　ＮＯＷ：露草日記

1月4日、高尾山から早々と帰って来て夕方今年初めてのメンタルクリニックへ。

年末から調子が悪いことを伝えてみると、先生も困ったようで中間型の眠剤を減らしてみることになった。最近は、調子をきかれた後、何かあるときは必ず「どうしたらいい？」って質問が返ってくる。

眠りすぎが鬱が戻ってきているのか、お薬の影響なのか見極めが大事なのだが、短時間の眠剤が強力なので、中途覚醒した時服用してみることと全体に眠剤を減らしていく方向になった。

ということで、寝る前の眠剤が半分になり、中途覚醒時にマイスリー10mｇを服用することになった。ﾛﾋﾌﾟﾉｰﾙは服用しないで様子を見ている。

先生の言われる通り、眠剤を減らしても眠れるので、年末の眠りすぎはお薬が多すぎたのかもしれない。

今日は携帯当番二日目。介護しているご主人が風邪でダウンしてしまったそうでピンチヒッターで午前の介護に入ることになった。9時から11時。事務所に戻って、記録だけ済ませ、帰りスーパーによって買い物をして帰宅。お昼を済ませた後どうしようかと迷ったが、何やらだるいのでお昼寝をすることにした。

そしたら夕方までしっかり眠れた。今年は短時間のお昼寝をして、寝込むことがないようにしたいな。