今を生きる　ＬＩＶＥ　ＮＯＷ：露草日記

昨日は内科受診。仕事が終わってから、血圧手帳(毎日起床時と就寝前に血圧チェックしている）を持って、診察を受ける。医師に血圧を測ってもらうと血圧が高くなるので、待合室の自動血圧計で診察前に血圧測定。１２０/８１だった。

内科の主治医は診察室のドアを開けて呼び出しをしてくださる。血圧手帳を見て、前回までの検査データをチェックして診察方針を出していく。最高血圧も100から110前後を推移しているので、早朝高血圧症を予防する夕食との降圧剤を1種類減らし朝だけになる。

甲状腺機能低下症については、甲状腺ホルモンがやや低値なので２錠になった。そして今日の検査値によってはまた降圧剤が減るかもしれないとのお話。

お薬代も減り、５６日分で１８４０円。前回は４８００円くらいだったので50%0ff。健康になるって節約でもある。

血圧が低くなってきたのは減量と減塩。私は調味料は殆ど使わないことが多い。料理をあまりしない音が大きいのだけど、テーブルに塩や醤油などはおいていない。お醤油に昆布を入れておき、だしをとると醤油とだしで割っておく。

骨粗鬆症が怖いのでカルシウムだけは注意して摂取。といっても無脂肪のカロリーの低いものを一日４００g前後。これだけでカルシウムが６５４mgとれるので毎日夕食はヨーグルト中心メニュー。用意するのもジャムとかフルーツなので簡単。料理べたの私にはうってつけのメニュー。

医療費は、内科を受診すると検査代もかかるので４０００円弱、お薬代がメンタルクリニック分も合わせて約３５００円。今週の医療費は８０００円くらい。

食費と医療費を比べてみると、やはり医療費は高い。健康であると医療費はかからないのでまずは健康であることが倹約生活をするには大事。８０００円て１週間分の食糧費になるくらいの額なので、健康につながる生活は医療費を減らすことになる。食は生活のかなめとも言えなくない。

また２カ月毎日朝、夕の２回血圧を測り受診予定。また高圧剤が減るように減塩食を気を付けよう。