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2011年06月29日

お菓子とダイエット

カテゴリ：生活習慣病

こんにちわ。
毎日毎日暑いですね。
節電と言われてもここまで暑いと、かえって節電が体に悪いような気もしたり・・・。
脱水症状や熱中症を起こすようじゃ、何のために節電しているのかわかりませんもんね。

私も急激な気温差のせいか便秘気味になりまして。
今までほとんど便秘はしたことないのですが、ここ数日きつい状態が続いています。
風がほとんど通らないので、熱気が部屋にこもり汗を大量にかくのもひとつの原因かな。

ですが食欲は（幸い？）落ちていないので、体重が増えに増えてしまいました（苦笑）
夏バテ知らずと言えば聞こえはいいのですが、やはり血糖値のコントロールもしないといけないし、毎日カロリー計算や食材の食べる順番などを気にしつつ食事を取っています。

２kgほど増えてしまいましたorz
一日で１kg前後増減するので水分かな、とも思ったりしていますが気をつけるに越したことはありません。
食事療法を気にしすぎてストレスになるのもどうかと思い、ほどほどに気を付けてダイエットを再開しました。
腰痛もまだありますしね～

野菜は意識して摂っていましたが、更に意識して摂るように。
水分も多めに。
家事の合間に軽く運動を取り入れ。

などなど、ちょこっとダイエットの始まりです
気張ると続かないたちなので、そこらへんぼかしながら・・・(笑)

おやつはよく噛むスルメやあられを食べています。
お手製のコーヒーゼリーも

今ちょっとはまっているのがこのおかき。
都こんぶのあられなのですが、酸っぱくてかなりいけます
ひと袋１５０kcalなので半分ずつ食べても心配ない
楽しくダイエットするためにはご褒美もなくちゃね～
2011-06-29 15:23:54