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星野遙
茶白猫と暮らすクリスチャン 日本保守党党員 手作り大好き、備忘録的ブログですが よろしくお願いします
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2008.09.15
テーマ： スポーツジムに通っている人(2775)
カテゴリ： 健康
いつもは受けられないレッスンが受けられるのが楽しい。
今回「バランス体操」「やさしいヨガ」「サーキットトレーニング」受講
「バランス体操」はボールを使って文字通りバランスを取る運動をします。
しんどくないですが、ぐらぐらする身体をなんとかバランスをとるのも結構大変。
「やさしいヨガ」はやさしかったです(^^;)
「サーキットトレーニング」は友人から聞いたことがあって興味があったのですが、
いくつかの運動を組み合わせて繰り返し、有酸素運動をするというもの。
ステップ台とダンベルとヨガマットを使って、それにスクワットやら腹筋運動を入れます。
ひとつひとつの運動の時間は短いけど、組み合わせることで退屈もしないし、
効果あるみたいですね。
プールで泳いだり歩いたりしてサウナに入りました。
なんだか外出ばっかりしてますね、ま、元気だという証拠で・・・(^^;)
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最終更新日
2008.09.16 02:01:29 コメントを書く
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