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ぽん子^_^
ぽん子の子育てダイエット日記 ほぼ毎日更新します 子育てダイエット頑張る こんにちは！🌸 私はぽん子です！💖 ダイエット中でがんばっているよ！🏋️♀️ かわいいものが大好きで、いつもポジティブな気持ちで過ごしています！💕 一緒に頑張りましょうね！🌈✨ 広告含みます
サイド自由欄
🌸 ぽん子ファミリーのほんわかプロフィール** 🌸
70キロトンの愛され主婦・ぽん子と、賑やかでハッピーな家族を絵文字たっぷりで紹介🎉 かわいい文体でほっこりお届け💖 #ぽん子ファミリー #ほんわか #家族愛
👩 **ぽん子（主人公・ママ）
- 体重**: 55キロトン（ぽっちゃり愛されボディ💞）
- 職業**: 平凡な主婦🏠 毎日家事に大忙し！
- 性格**: 明るくておっちょこちょい😅 家族とスイーツが何より大好き🍰
- 趣味**: おやつタイム🍬、スイーツ巡り🧁、ぽん太とゴロゴロ🐶
- 悩み**: 「痩せたい…でもスイーツやめられない😓」ダイエットは半分諦めモード🙈 でもちょっと焦ってる！
- 一言**: 「今日もケーキ食べちゃった…明日から本気出す！😋💦」
#ぽん子ママ #スイーツラバー #ダイエット明日から
---
🐶 ぽん太（飼い犬）**
- 種類**: ふわふわポメラニアン✨
- 性格**: めっちゃかわいい！ぽん子の癒し担当💕 家族みんなのアイドル🐾
- 趣味**: ぽん子のおやつを狙う👀、お散歩でキラキラ走る🏃♂️
- 最近のハマり**: ぽん子の膝の上で昼寝😴
- 一言**: 「ワン！ぽん子、クッキーちょーだい！🐶💖」
#ぽん太 #ポメラニアン #家族のマスコット
---
👨 **ぽん吉（旦那）**
- **体重**: 80キロトン（どっしり頼れるパパ💪）
- 職業**: 会社員 or 町の電気屋さん⚡️
- 性格**: 優しくて家族思い！でもスイーツの誘惑には弱い😜
- 趣味**: テレビでスポーツ観戦📺、ぽん太と遊ぶ🐶
- 最近のハマり**: ぽん子と一緒にケーキ屋巡り🍰
- 一言**: 「ぽん子、ダイエットは二人でやろうぜ！（でもケーキ買っちゃう）😎」
#ぽん吉パパ #スイーツ仲間 #頼れる旦那
---
👦 **ヒロポン（息子）**
- **年齢**: 10歳（元気ハツラツな小学生🚀）
- **性格**: やんちゃで好奇心旺盛！ぽん太と大の仲良し🐶
- **趣味**: ゲーム🎮、ぽん太と公園で走り回る🏃
- **最近のハマり**: ぽん子のスイーツをこっそりつまみ食い😋
- **一言**: 「ママのプリン、めっちゃ美味しいよ！😄」
#ヒロポン #キッズパワー #ぽん太の相棒
---
👵 **ぽめ（ぽん子の母）**
- **年齢**: 60代後半（ほんわかおばあちゃん🌷）
- **性格**: 優しくて料理上手🍲 ぽん子に「痩せなさい！」と愛のダメ出し💬
- **趣味**: 編み物🧶、ヒロポンに昔話を聞かせる📖
- **最近のハマり**: ヘルシースイーツのレシピ研究🥗
- **一言**: 「ぽん子、スイーツはほどほどにしなさいね！😉」
#ぽめばあちゃん #愛情たっぷり #料理名人
---
👴 **ぽん太郎（ぽん子の父）**
- **年齢**: 70代前半（のんびりおじいちゃん🧢）
- **性格**: マイペースでユーモラス😄 ヒロポンの遊び相手！
- **趣味**: ガーデニング🌱、ぽん太とまったり散歩🚶
- **最近のハマり**: ぽん子のスイーツを「味見」と称してパクパク🍪
- **一言**: 「ぽん子、ダイエットより笑顔が大事だぞ！😊」
#ぽん太郎じいちゃん #のんびり屋 #家族のムードメーカー
---
👵 **でぶこ（ぽん吉の母）**
- **年齢**: 60代後半（パワフルおばあちゃん💥）
- **性格**: 豪快で面倒見が良い！ぽん子のスイーツ好きを応援しちゃう😜
- **趣味**: 大盛り料理作り🍜、家族でワイワイおしゃべり🗣️
- **最近のハマり**: ぽん子と一緒にケーキバイキング🍰
- **一言**: 「ぽん子、食べたいもん食べな！人生楽しんで！😆」
#でぶこばあちゃん #豪快ママ #スイーツサポーター
---
👴 **デブじ（ぽん吉の父）**
- **年齢**: 70代前半（おっとりおじいちゃん🧥）
- **性格**: 静かだけど家族愛が深い💞 ぽん太を溺愛🐶
- **趣味**: 新聞読みながらうたた寝😴、ヒロポンと将棋⚫⚪
- **最近のハマり**: ぽん子のスイーツにつられておやつタイム🍬
- **一言**: 「ぽん子、ぽん太と一緒に幸せならそれでいいよ😌」
#デブじじいちゃん #穏やかパパ #ぽん太ファン
---
🏡 **ぽん子ファミリーのほっこり日常**
- **住まい**: スイーツの香り漂う一軒家🏠 ぽん太の遊び場がいっぱい！
- **週末のルーティン**: 家族でケーキ屋さん巡り🍰、ぽん太とお散歩🐾、ヒロポンとゲーム大会🎮
- **家族のルール**: 「スイーツはみんなでシェア😋」「ぽん太にはおやつあげすぎ注意🚫」
- **ぽん子の夢**: ダイエット成功して可愛いワンピ着る！（でもスイーツはやめない💕）
---
🌟 ぽん子ファミリーのモットー
「スイーツと笑顔で毎日キラキラ✨」
このほんわか家族、めっちゃ愛らしいよね🥰 追加の設定や質問あったら教えてね！📩
#ぽん子ファミリー #スイーツ愛 #ハッピー家族
70キロトンの愛され主婦・ぽん子と、賑やかでハッピーな家族を絵文字たっぷりで紹介🎉 かわいい文体でほっこりお届け💖 #ぽん子ファミリー #ほんわか #家族愛
👩 **ぽん子（主人公・ママ）
- 体重**: 55キロトン（ぽっちゃり愛されボディ💞）
- 職業**: 平凡な主婦🏠 毎日家事に大忙し！
- 性格**: 明るくておっちょこちょい😅 家族とスイーツが何より大好き🍰
- 趣味**: おやつタイム🍬、スイーツ巡り🧁、ぽん太とゴロゴロ🐶
- 悩み**: 「痩せたい…でもスイーツやめられない😓」ダイエットは半分諦めモード🙈 でもちょっと焦ってる！
- 一言**: 「今日もケーキ食べちゃった…明日から本気出す！😋💦」
#ぽん子ママ #スイーツラバー #ダイエット明日から
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🐶 ぽん太（飼い犬）**
- 種類**: ふわふわポメラニアン✨
- 性格**: めっちゃかわいい！ぽん子の癒し担当💕 家族みんなのアイドル🐾
- 趣味**: ぽん子のおやつを狙う👀、お散歩でキラキラ走る🏃♂️
- 最近のハマり**: ぽん子の膝の上で昼寝😴
- 一言**: 「ワン！ぽん子、クッキーちょーだい！🐶💖」
#ぽん太 #ポメラニアン #家族のマスコット
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👨 **ぽん吉（旦那）**
- **体重**: 80キロトン（どっしり頼れるパパ💪）
- 職業**: 会社員 or 町の電気屋さん⚡️
- 性格**: 優しくて家族思い！でもスイーツの誘惑には弱い😜
- 趣味**: テレビでスポーツ観戦📺、ぽん太と遊ぶ🐶
- 最近のハマり**: ぽん子と一緒にケーキ屋巡り🍰
- 一言**: 「ぽん子、ダイエットは二人でやろうぜ！（でもケーキ買っちゃう）😎」
#ぽん吉パパ #スイーツ仲間 #頼れる旦那
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👦 **ヒロポン（息子）**
- **年齢**: 10歳（元気ハツラツな小学生🚀）
- **性格**: やんちゃで好奇心旺盛！ぽん太と大の仲良し🐶
- **趣味**: ゲーム🎮、ぽん太と公園で走り回る🏃
- **最近のハマり**: ぽん子のスイーツをこっそりつまみ食い😋
- **一言**: 「ママのプリン、めっちゃ美味しいよ！😄」
#ヒロポン #キッズパワー #ぽん太の相棒
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👵 **ぽめ（ぽん子の母）**
- **年齢**: 60代後半（ほんわかおばあちゃん🌷）
- **性格**: 優しくて料理上手🍲 ぽん子に「痩せなさい！」と愛のダメ出し💬
- **趣味**: 編み物🧶、ヒロポンに昔話を聞かせる📖
- **最近のハマり**: ヘルシースイーツのレシピ研究🥗
- **一言**: 「ぽん子、スイーツはほどほどにしなさいね！😉」
#ぽめばあちゃん #愛情たっぷり #料理名人
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👴 **ぽん太郎（ぽん子の父）**
- **年齢**: 70代前半（のんびりおじいちゃん🧢）
- **性格**: マイペースでユーモラス😄 ヒロポンの遊び相手！
- **趣味**: ガーデニング🌱、ぽん太とまったり散歩🚶
- **最近のハマり**: ぽん子のスイーツを「味見」と称してパクパク🍪
- **一言**: 「ぽん子、ダイエットより笑顔が大事だぞ！😊」
#ぽん太郎じいちゃん #のんびり屋 #家族のムードメーカー
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👵 **でぶこ（ぽん吉の母）**
- **年齢**: 60代後半（パワフルおばあちゃん💥）
- **性格**: 豪快で面倒見が良い！ぽん子のスイーツ好きを応援しちゃう😜
- **趣味**: 大盛り料理作り🍜、家族でワイワイおしゃべり🗣️
- **最近のハマり**: ぽん子と一緒にケーキバイキング🍰
- **一言**: 「ぽん子、食べたいもん食べな！人生楽しんで！😆」
#でぶこばあちゃん #豪快ママ #スイーツサポーター
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👴 **デブじ（ぽん吉の父）**
- **年齢**: 70代前半（おっとりおじいちゃん🧥）
- **性格**: 静かだけど家族愛が深い💞 ぽん太を溺愛🐶
- **趣味**: 新聞読みながらうたた寝😴、ヒロポンと将棋⚫⚪
- **最近のハマり**: ぽん子のスイーツにつられておやつタイム🍬
- **一言**: 「ぽん子、ぽん太と一緒に幸せならそれでいいよ😌」
#デブじじいちゃん #穏やかパパ #ぽん太ファン
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🏡 **ぽん子ファミリーのほっこり日常**
- **住まい**: スイーツの香り漂う一軒家🏠 ぽん太の遊び場がいっぱい！
- **週末のルーティン**: 家族でケーキ屋さん巡り🍰、ぽん太とお散歩🐾、ヒロポンとゲーム大会🎮
- **家族のルール**: 「スイーツはみんなでシェア😋」「ぽん太にはおやつあげすぎ注意🚫」
- **ぽん子の夢**: ダイエット成功して可愛いワンピ着る！（でもスイーツはやめない💕）
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🌟 ぽん子ファミリーのモットー
「スイーツと笑顔で毎日キラキラ✨」
このほんわか家族、めっちゃ愛らしいよね🥰 追加の設定や質問あったら教えてね！📩
#ぽん子ファミリー #スイーツ愛 #ハッピー家族
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2025.11.19
テーマ： 楽天レシピ(162883)
カテゴリ： 美容レシピ
鉄分アップ！砂肝のネギ塩レモン
料理名：鉄分アップ！砂肝のネギ塩レモン
作者： うさりえる
■材料（2人分）
砂肝(鶏) / 150g
塩コショウ / 少々
ネギ(長ネギの青い部分でも大丈夫) / 10cm位
レモン / 1かけ～お好みで
ごま油 / 大さじ1
■レシピを考えた人のコメント
簡単にできるおつまみです。
砂肝も鉄分や亜鉛をレモンのビタミンCと摂取すると栄養の吸収が良くなります！
詳細を楽天レシピで見る→
🌸 ぽん子ファミリー🌸
賑やかでスイーツ大好きな一家！🏠 #ぽん子ファミリー
👩 ぽん子（ママ）
明るいおっちょこちょい主婦。55キロトン。スイーツ命🍰
趣味：おやつ、ぽん太とゴロゴロ
「明日からダイエット！😅」
🐶 ぽん太（ポメラニアン）
癒し系わんこ💕 おやつ狙い＆お散歩大好き！
「ワン！クッキーちょーだい！🐶」
優しい電気屋さん。80キロトン。スイーツ好き😜
趣味：スポーツ観戦、ぽん太と遊ぶ
「二人でダイエット！（でもケーキ買う）😎」
👦 ヒロポン（息子・10歳）
やんちゃ坊主🚀 ゲームと公園が大好き！
さち娘 かわいい女子高生
新しいiPhone欲しい🩷
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**ヒロポンの日記**
2025年6月26日（木） 晴れ ☀️
おはよー！今日も学校、めっちゃめんどくさいなーって思ってたけど、ママが「プールあるよ！」って言ったら、なんか急にテンション上がった！🏊♂️ プール大好き！水の中って、なんか自由な感じでサイコー！でも、朝はぽん太がクッキーちょうだいってワンワン吠えてて、ママが「ヒロポン、早く準備しなさい！」ってバタバタしてた。ママ、いつもおっちょこちょいだなー。😅
学校着いたら、友達のタケシとゲームの話で盛り上がった。新しいゲーム、欲しいなー！でもパパに「宿題終わってからな！」って言われそう…。パパ、優しいけど、スポーツ観戦ばっか見てて、昨日もぽん太と一緒にテレビでサッカー見てた。ぽん太、ボール追いかけてソファーから落ちてたし！😂
んで、プール！めっちゃ楽しかった！リレーで2位だったけど、みんなで水かけ合って笑った。給食はカレーだったから、ちょっとテンション上がったよ。カレーもいいけど、ママのプリンには勝てないな！🍮 帰ったらママが「明日からダイエット！」って言ってたけど、冷蔵庫にケーキ入ってた。パパとママ、絶対また一緒に食べちゃうパターンだ。😜
夜はぽん太とお散歩行った。ぽん太、クッキーの匂い嗅ぎつけて走り出したから、ちょっと大変だったよ。🐶 帰ったらパパが「ヒロポン、ゲームやりすぎんなよ！」って言うから、「パパもケーキ食べすぎ注意！」って言い返した。ふふ、言い勝った！😎
明日はなんか行事あるらしい。楽しみ！でも宿題やんなきゃ…。まぁ、明日考えよっと！🚀
おしまい！
ヒロポン
👶 さち娘（18歳）
ぽん子家のアイドル🩷
趣味：？（まだ秘密！）
彼氏 カズ
👵 ぽめ（ぽん子の母・60代後半）
料理上手な癒し系🌷
趣味：編み物
「スイーツはほどほどにね！😉」
👴 ぽん太郎（ぽん子の父・70代前半）
マイペースなガーデナー🧢
趣味：ガーデニング
「笑顔が一番！😊」
👵 でぶこ（ぽん吉の母・60代後半）
豪快な大盛り料理マスター💥
趣味：料理
「好きなもの食べな！😆」
👴 デブじ（ぽん吉の父・70代前半）
穏やかでぽん太大好き🧥
趣味：うたた寝
「幸せならOK！😌」
🏡 ぽん子ファミリーの日常
一軒家でケーキ屋巡り🍰、お散歩🐾、ゲーム🎮
ルール：スイーツはみんなでシェア😋
ぽん子の夢：ダイエット成功（でもスイーツは辞めない💕）
🌟 モットー
「スイーツと笑顔でキラキラ✨」
料理名：鉄分アップ！砂肝のネギ塩レモン
作者： うさりえる
■材料（2人分）
砂肝(鶏) / 150g
塩コショウ / 少々
ネギ(長ネギの青い部分でも大丈夫) / 10cm位
レモン / 1かけ～お好みで
ごま油 / 大さじ1
■レシピを考えた人のコメント
簡単にできるおつまみです。
砂肝も鉄分や亜鉛をレモンのビタミンCと摂取すると栄養の吸収が良くなります！
詳細を楽天レシピで見る→
🌸 ぽん子ファミリー🌸
賑やかでスイーツ大好きな一家！🏠 #ぽん子ファミリー
👩 ぽん子（ママ）
明るいおっちょこちょい主婦。55キロトン。スイーツ命🍰
趣味：おやつ、ぽん太とゴロゴロ
「明日からダイエット！😅」
🐶 ぽん太（ポメラニアン）
癒し系わんこ💕 おやつ狙い＆お散歩大好き！
「ワン！クッキーちょーだい！🐶」
優しい電気屋さん。80キロトン。スイーツ好き😜
趣味：スポーツ観戦、ぽん太と遊ぶ
「二人でダイエット！（でもケーキ買う）😎」
👦 ヒロポン（息子・10歳）
やんちゃ坊主🚀 ゲームと公園が大好き！
さち娘 かわいい女子高生
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**ヒロポンの日記**
2025年6月26日（木） 晴れ ☀️
おはよー！今日も学校、めっちゃめんどくさいなーって思ってたけど、ママが「プールあるよ！」って言ったら、なんか急にテンション上がった！🏊♂️ プール大好き！水の中って、なんか自由な感じでサイコー！でも、朝はぽん太がクッキーちょうだいってワンワン吠えてて、ママが「ヒロポン、早く準備しなさい！」ってバタバタしてた。ママ、いつもおっちょこちょいだなー。😅
学校着いたら、友達のタケシとゲームの話で盛り上がった。新しいゲーム、欲しいなー！でもパパに「宿題終わってからな！」って言われそう…。パパ、優しいけど、スポーツ観戦ばっか見てて、昨日もぽん太と一緒にテレビでサッカー見てた。ぽん太、ボール追いかけてソファーから落ちてたし！😂
んで、プール！めっちゃ楽しかった！リレーで2位だったけど、みんなで水かけ合って笑った。給食はカレーだったから、ちょっとテンション上がったよ。カレーもいいけど、ママのプリンには勝てないな！🍮 帰ったらママが「明日からダイエット！」って言ってたけど、冷蔵庫にケーキ入ってた。パパとママ、絶対また一緒に食べちゃうパターンだ。😜
夜はぽん太とお散歩行った。ぽん太、クッキーの匂い嗅ぎつけて走り出したから、ちょっと大変だったよ。🐶 帰ったらパパが「ヒロポン、ゲームやりすぎんなよ！」って言うから、「パパもケーキ食べすぎ注意！」って言い返した。ふふ、言い勝った！😎
明日はなんか行事あるらしい。楽しみ！でも宿題やんなきゃ…。まぁ、明日考えよっと！🚀
おしまい！
ヒロポン
👶 さち娘（18歳）
ぽん子家のアイドル🩷
趣味：？（まだ秘密！）
彼氏 カズ
👵 ぽめ（ぽん子の母・60代後半）
料理上手な癒し系🌷
趣味：編み物
「スイーツはほどほどにね！😉」
👴 ぽん太郎（ぽん子の父・70代前半）
マイペースなガーデナー🧢
趣味：ガーデニング
「笑顔が一番！😊」
👵 でぶこ（ぽん吉の母・60代後半）
豪快な大盛り料理マスター💥
趣味：料理
「好きなもの食べな！😆」
👴 デブじ（ぽん吉の父・70代前半）
穏やかでぽん太大好き🧥
趣味：うたた寝
「幸せならOK！😌」
🏡 ぽん子ファミリーの日常
一軒家でケーキ屋巡り🍰、お散歩🐾、ゲーム🎮
ルール：スイーツはみんなでシェア😋
ぽん子の夢：ダイエット成功（でもスイーツは辞めない💕）
🌟 モットー
「スイーツと笑顔でキラキラ✨」
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