美肌の大敵・肌の酸化
私たちが吸った酸素が体内で活性酸素に変化し、その活性酸素が細胞を「酸化」させます。
これが「老化」につながっていくので、アンチエイジングの一環として「抗酸化」サプリメントや食品を摂りましょう、といわれているのです。
皮膚の老化にも、この活性酸素、酸化が関係しています。
皮膚を「酸化」させるものは、まずは紫外線。
ストレスや喫煙も細胞を酸化させることがわかっています。
あとは食生活。
添加物の多い食べ物や、脂肪たっぷりの食べ物には「酸化作用」があります。
つまり、紫外線を避け、ストレスをためず、タバコはやめて、「抗酸化作用」のある食べ物、特にビタミンCを意識的に食べることが大切です。
肌を老化させないために、がんばりましょう。
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