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睡眠をしっかりとることは健康のために必須のことです。睡眠時間が長ければいいってものではありません。

健康のためにはぐっすりと眠ることが大事です。

ただだらだらと長い睡眠時間をとれば良いということではありません。
脳と体の疲れがしっかりとリセットできるような
質の良い睡眠をとることが大事なのです。

睡眠の質を改善するためには様々な方法がありますが、
まず第一に取り組むべきは、鼻呼吸にすることです。

口を閉じて、鼻でしっかりと呼吸するのです。

眠っているときに口を開けて呼吸していると、
口の中やノドが乾燥し、細菌やウイルスは侵入し、体調不良の原因になります。

・・・と言われても、眠っているときまで意識できない・・・ですよね。

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まあ、口が開かないようにテープを張ってしまえ、

という単純明快な発想のグッズなのですが、

はがれにくかったり、かぶれないような工夫もしてあるスグレモノですよ(^^)