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しっかりとしっかりと質の良い睡眠をとるためには鼻呼吸が大事です。

鼻呼吸テープを使用することもよいですが、

長年続いている口呼吸の癖を変えるにはヨガが有効です。

ヨガの基本の呼吸は「鼻呼吸」

鼻から吸って、鼻からはく・・・

鼻呼吸が無意識にできている人にとっては普通のことかもしれませんが

ついつい口を開けて呼吸してしまう人にとって鼻呼吸は新鮮な呼吸法です。

ヨガを実践して鼻呼吸を意識的に続けるうちに

鼻呼吸が無理なく身についてきます。

呼吸はなんと一日約２万回も繰り返しています。

２万回の習慣が良いものに変われば、
それはそれは体調が好転することは目に見えますよね

ヨガの呼吸法についてまとめました。
ぜひごらんになって、実践してみてくださいね。

呼吸を変えれば人生が変わる！ヨガの鼻呼吸のすごい効果