今日は、ホームジムで胸を鍛えた。
コツコツと～！
Have a nice day！
ストレッチ 10分
クランチ 100回
■■■胸■■■ 30分 インターバル 1分
朝食 なし。
昼食 キャベツ 20kcal
酢の物のサラダ 40kcal
大豆の煮物 57kcal
117kcal
夕食 野菜サラダ 20kcal
ハヤシライス 400g 648kcal
668kcal
入浴 体重 82.9kg 体脂肪率 23.6％
推定エネルギー必要量 2300kcal
本日の摂取エネルギー 785kcal
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