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たけぽん19760205
情報交換しましょう（旧たけぽん上海航海日誌）
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2007年10月24日
カテゴリ： 日々の生活
先日のＢＢＱで先輩の一人がものすごく痩せてました。もともと太っていた人だったのが、まるで別人になってました。
みんなで、え～と信じられないような声をあげてしまいましたが、それもそのはずで半年で90kgから約65kgに25キロも減っていたので、最初は弟が来たのかと思ってしまいました。
新聞や雑誌の広告ではよく見るけど、まさか身近で実践するとはといった感じです。方法を少し聞くと、
（１）よく咬むこと
（２）夕食の炭水化物を減らすこと
（３）夕食を食べてから寝るまでの間をなるべく空けて、かつウオーキングをすること
最後に、一日2回は体重計に乗ることだそうです。僕も3,4kg落としたいので実践するかな～。
みんなで、え～と信じられないような声をあげてしまいましたが、それもそのはずで半年で90kgから約65kgに25キロも減っていたので、最初は弟が来たのかと思ってしまいました。
新聞や雑誌の広告ではよく見るけど、まさか身近で実践するとはといった感じです。方法を少し聞くと、
（１）よく咬むこと
（２）夕食の炭水化物を減らすこと
（３）夕食を食べてから寝るまでの間をなるべく空けて、かつウオーキングをすること
最後に、一日2回は体重計に乗ることだそうです。僕も3,4kg落としたいので実践するかな～。
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