のんびりと…

ダイエット63日目

40代の頃

体重　45.0

体脂肪率　23.0

内脂肪レベル　3

代謝/体内年齢　980〜/28〜35歳

4/10スタート時（54歳）

体重　52.5（+7.5）

体脂肪率　32.1 (+9.1)

内脂肪レベル　6(+3)

代謝/体内年齢　1007/49（+27/+21）

(    ）内はスタート時（4/10）と比べて

体重　　　　　50.4kg（-2.1）

体脂肪率　　　32.7%   （+1.0）

体脂肪レベル　5（-1）

​​​​​​​​​代謝/体内年齢  992/46（-15/-3）









今朝はすっきりと出まして





ストンと減りました。





脂質が足りないと




便秘になってしまうとか…




やっぱりサバ缶がいいのかなぁ…





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​​ ​​今夜は味噌汁以外の調理をしてみようかな






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缶詰だと骨まで柔らかいので





カルシウムも摂れて




骨粗鬆症にもいいのかもしれません





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骨折とか本当に怖いですからね




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