のんびりと…

ダイエット69日目

40代の頃

体重　45.0

体脂肪率　23.0

内脂肪レベル　3

代謝/体内年齢　980〜/28〜35歳

4/10スタート時（54歳）

体重　52.5（+7.5）

体脂肪率　32.1 (+9.1)

内脂肪レベル　6(+3)

代謝/体内年齢　1007/49（+27/+21）

(    ）内はスタート時（4/10）と比べて

体重　　　　　50.3kg（-2.2）

体脂肪率　　　31.7%   （-0.4）

体脂肪レベル　5（-1）

​​​​​​​​​​代謝/体内年齢  1003/46（-4/-3）







​​



恐る恐る体重計に乗ると




50.3kg…




良かった〜




昨夜体重を測ると



50.8kgになっていたので



今朝はビクビク…








最近読んでいるのがこちらの本



​
落とした脂肪は合計10トン！伝説のダイエット・アドバイザーが教える最強のやせ方 [ 岸村 康代 ] ​






読んだ人はわかると思いますが




ダイエットに対して




少し気が楽になったような気がする





ダイエットって




やっぱりストレスなんですよね




それを溜めずに



健康的に痩せる




そのためのアドバイスが




分かり易く説明されています




食べたい



動きたくない



やせたい



そんな私にはとても




楽になれる本です









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