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楓0601 @ Re:古民家カフェにて(10/01) New! 今晩は お友達を誘われて古民家カフェに …
2009.07.09
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カテゴリ: ヨーガ
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今日は、外に出ると火照って、建物の中は冷えすぎて体温調整が難しいです
夏になると、呼吸法の冷却調基法(シータリー)を教室でも指導してます
シータリーとは、「熱をさます」とか「冷却」という意味です

舌を管(くだ)のように巻いて、息を入れ込みます
冷えた空気が入ってくる感じが、身体の中を爽やかにしてくれます
ちゃんとした説明は省きますが、何回か繰り返します
舌を巻けない方は、シートカーリーという舌を横に巻いて同じように行なうやり方で・・・
インドの激しい暑さの中での文明の利器を用いない、自然の智恵でしょうね
日本でいう所のおばあちゃんの智恵袋でしょうか(笑)たとえが悪いかな

どこの勉強会で聞いたのか?忘れましたが、あるマラソン選手が走っている時、あまりに身体が火照って暑いので、このシータリーを行ないながら走ったら、途中冷え過ぎてお腹を痛くした
・・・という笑えない話
やりすぎは、なんでも良くないですね                           ナマステ

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Last updated  2009.07.09 21:13:21
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