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サボテン_01
横浜市在住 ヨーガを教えています シンプルライフをめざし、何気ない日常生活をつづってます
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2019.02.15
カテゴリ： 美容・健康
普通、肩こりというと肩や首もまとめて考えがちですが、外国では肩こり（Stiff shoulder）と
首こり（Stiff neck)は、全く別物だと考えるそうです
NHKで放送された「ガッテン」の番組で、首こりの特集をやってました
首の中の後頭下筋群（コウトウカキングン）という８本の筋肉部分がかたくなったりすると
首こりが起こり、頭痛・吐き気・めまいなどの症状が出るという
人の首が回る角度は、平均すると６０°ぐらいだそうです
これ以下だと、かなり後頭下筋群がかたくなっていて、日頃から首こりなど起こるという
二大原因としては、①前かがみの姿勢 ②目
簡単な運動で、楽になるそうです
① 目を閉じて、右・左・右・左・・・と軽く動かす ２０往復ぐらい
③ 顎を引き３秒 伸ばして緩めるを１０回
１日３セット
簡単な動きで、首がスムーズになると気持ちまでスッキリしますね
試してみようっと・・・
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首こり（Stiff neck)は、全く別物だと考えるそうです
NHKで放送された「ガッテン」の番組で、首こりの特集をやってました
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首こりが起こり、頭痛・吐き気・めまいなどの症状が出るという
人の首が回る角度は、平均すると６０°ぐらいだそうです
これ以下だと、かなり後頭下筋群がかたくなっていて、日頃から首こりなど起こるという
二大原因としては、①前かがみの姿勢 ②目
簡単な運動で、楽になるそうです
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③ 顎を引き３秒 伸ばして緩めるを１０回
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