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サボテン_01
横浜市在住 ヨーガを教えています シンプルライフをめざし、何気ない日常生活をつづってます
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2023.09.28
カテゴリ： ヨーガ
先週末は、ヨーガ教室でした
皆さん地区会館の近くにお住いの方が多く、私が一番遠いかもしれません
やはり近くだと来やすいですよね、真向かいにお住いのKさん、地区の副会長でもあります
自転車でよく来るＴさんは、ヨーガが自分に合っているようで、「特にねじりのポーズが
効いてます」と・・・ねじるなんて事は日頃なかなかしないので、特にお気に入りのようです
そういってもらうと教える側は嬉しいものです☆
もう一人自転車利用のＯさんは、「先生を2回ほど車からお見掛けしましたよ、だんな様と
仲良さそうに歩いてましたよ」・・・と言われて、どこで見られているか分からないもので、変な
格好も出来ないなあと思いました（笑）
簡単三角のポーズ
2. 右の手のひらを上向きにして、息を吐きながら左に倒して行きます
3. 左手はひざを支える程度です、しばらく保ちます（右手は床と平行ぐらい、顔は少し天井を
見上げる感じです）
4. 息を吸いながら上体を起こして来ます
5. 反対側も同様に行います
6. 終わったら脚を腰幅に戻し、両手を下げてしばらくリラックスします
脇を伸ばすのはとても気持ちが良いものです 是非お試し下さい
ヨーガ教室の日程は こちら
ランキングに参加してます
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皆さん地区会館の近くにお住いの方が多く、私が一番遠いかもしれません
やはり近くだと来やすいですよね、真向かいにお住いのKさん、地区の副会長でもあります
自転車でよく来るＴさんは、ヨーガが自分に合っているようで、「特にねじりのポーズが
効いてます」と・・・ねじるなんて事は日頃なかなかしないので、特にお気に入りのようです
そういってもらうと教える側は嬉しいものです☆
もう一人自転車利用のＯさんは、「先生を2回ほど車からお見掛けしましたよ、だんな様と
仲良さそうに歩いてましたよ」・・・と言われて、どこで見られているか分からないもので、変な
格好も出来ないなあと思いました（笑）
簡単三角のポーズ
2. 右の手のひらを上向きにして、息を吐きながら左に倒して行きます
3. 左手はひざを支える程度です、しばらく保ちます（右手は床と平行ぐらい、顔は少し天井を
見上げる感じです）
4. 息を吸いながら上体を起こして来ます
5. 反対側も同様に行います
6. 終わったら脚を腰幅に戻し、両手を下げてしばらくリラックスします
脇を伸ばすのはとても気持ちが良いものです 是非お試し下さい
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