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実用書の食べ方
著者の岸本葉子さんが、この本に掲載されている実用書を買って家でその本に書いてある通り実践してみる。実験としては成功するものの、岸本さんとしては日常的に使えるものは少ないようだ。ひとりぐらしの著者が家でがんばっている姿を想像するとちょっと笑える。この本に掲載されている本の中で私が持っている本は２冊。と「自律神経失調症を治す本」
2007年06月08日
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韓国俳優そっくりさん
韓国俳優を見ていて、日本人の有名人に似ていると思うことがよくあります。リストをこれから作ってみます。参考にしたのは↓の本やインターネットでの書き込みです。韓国映画俳優事典と共に毎日見ている。何度見ても飽きない。毎回新たな発見がある。そして俳優さんの顔や雰囲気がこの２冊で見比べて全然違っていたりする。左の韓国俳優名鑑（2007）の方がアイウエオ順で調べやすい。ドラマでおなじみの俳優もたくさん掲載されている。プロフィールもわかりやすい。
2007年05月31日
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捨てる！スッキリ生活
P5より「この本は、毎週、家のなかの物を点検していけるつくりになっています。…１冊を読み終えたときには、あなたの暮らしが快適に変わっていることを願っています。」「スッキリ生活のための53週」毎週ゆっくり１項目ずつ実行すれば１年で終ります。 心構え―「もったいない」で封印しない写真―好きなカットだけを採用」、残りは「処分」年賀状―去年の年賀状は捨てる食器棚の引き出し(カトラリー・栓抜き)―お箸の片割れ取っておいてどうするの?食器棚(食器類)―奥に眠っている食器はもう使わないのでは53番めの「締めくくり―これであなたも暮らしじょうず 」で終ります。
2007年05月31日
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泣いてばかりの日々
息子とうまくいかない…
2004年08月27日
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泣いてしまう、再び
15日朝、扇風機にあたりながら座っていた私の前に、起きて来た息子がどかっと座った。いつものことであるが、(こどもだからしかたがないが)人のことも考えず、狭い場所に割り込んでくる息子のこんな行為が私は好きではない。「またこんな狭いところに」とひとりごとというか文句をぶつくさ言っていると、夫が「当たり前じゃないか、扇風機にあたりに来たんだよ。いやだったら、あっちの部屋の扇風機のところにいけば」とあきれたような言い方をした。これが私にカチンと来た。その後私は全面スト。でも最近は私のストも短くなっている。ストをすると、私が息苦しくなってくるからだ。夫も「またか」という感じでがまんして私を避ける。こんな状況が続くのはいやなのだ。しばらく隣室でぼぉっとしながら、涙を流していた私は、夫に「さっき、思いやりのないことを言ったことを謝ってください」と言った。夫は感情のないような口調で、それでもぶすっとした感じで「すみません」と言った。かたかなの「スミマセン」ではここはあわない。こんなことで泣いてしまうなんてどうかしてる。普段あまり私に対して夫はあまり怒らないから、少しでもキツいことを言われると涙がでてくるのだ。バカ！
2004年08月17日
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超！熱帯夜
昨晩は「超！熱帯夜」だった。夜10時頃だったか、リビングの温度計を見ると32℃だった。20時前に帰ってきたときは、家の中はそんなに熱くなっていないと思っていたが、風呂上りの自分の体が熱いのか、外出していた自分の体に日中の熱が残っていたのか、熱くないように思えてもしめきっていた家の中は熱がこもっていたのか、それともやはり熱帯夜だったのか。
2004年08月15日
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泣いてしまう！
ちょっとしたことで泣いてしまった。毎日、自分が向上しない、前へ進まないことでのあせり、不安、家族への申し訳なさなど、たまっていたものが、夫のひと言でふきだしてしまったのか。私ができた料理を「持っていって、テーブルの上散らかってるから先に片付けて」と言ったことに対して、夫が着替えながら怒ったように、「ちょっと待って！」と言ったことが涙の直接の原因だった。夫は「怒ってない、俺はこういう言い方しかできない」といつものけんかの時の答えだ。先日息子のことで頭を悩ませることが起き、昨日も息子のことでおかしなことがあった。そのことも私の飽和状態の頭をぶち切れさせたのかもしれない。周期的に訪れる息子の問題、それは私に対する警告。もっときちんと子どもを見ててあげてという天からの警告。知らない人にこちらの事情がわかるのか。勝手に判断しないでほしい。結局私の症状を解決するためにするべきことはわかっている。夫も同じことを言う。「考えるより行動」と。「でも、おれは気にしていない。こんなもんだ」とも。でもできない。私が行動していく、これしかないのだが。答えはシンプル。でもできない、いややらないのか。バカ！
2004年07月23日
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頭の中相変らずぐちゃぐちゃ
「ぐちゃぐちゃになった頭の中を整理するシンプル思考法」を読んでいますが、最近の傾向として、最後まで読まないうちに次の本へ興味が移ってしまいます。書店へ行くのが好きなのが原因かな。おまけに、インターネットで次から次へと新しい本の情報が入ってしまう。私の好きな自己啓発、HOW TO本の情報が入ってくるとすぐ欲しくなってしまう。昨日、また先生とお話しました。私にとって重要なことは、目の前にあることをとりあえずする(片づけ方も同様)、考えない、やりたくなければやらない、結論からいうとこれくらいでしょうか。わかってはいるけど、当たり前のことなんだけど、できない。頭の中の「やるべきこと」「やり方」などの思考の連鎖を断ち切らねばならない。そのためにはやはり薬が有効だそうだ。「時間を決めてやる」ということもきっちりしなくてよい。時間に幅を持たせてやるとよいということだった。しかし、何をやってもだめ。これも聞いたことがあるが、「一番いい方法がないから、いろいろな方法が考えられている」ということだ。続かないのはその方法が私にあっていないから、自分に合った方法を見つけなければならないと。
2004年07月22日
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ガッツ伝説
「めざましどようび」を見ていた。「ガッツ伝説」のことをやっていた。「クリスマスは誰の誕生日？」の質問にマジでむきになって「キリスト！」と夫は答えていた。その後「ＯＫ牧場って何？」昨日も「御宿かわせみ」を見ていて、私が「この人の名前覚えてる？」って尋ねると「中村勘九郎」「中村吉衛門」「中村梅雀」また先週と同じく、エンディングを見ながら「ああ、中村橋之助ね。ブリッヂね。えぇっと、ブリッヂ フィールド…」私が「ヘルプ」と言ってあげたのに、「す、す、す…」nestが出てこないらしい。私が「ヘルプ」と言っている意味もわからず。何度も言って「すけ、助ける、ヘルプ」でやっとわかったらしい。つき合いきれない。髪を切った私に「おっ、かっこよくなったじゃあないすか」
2004年07月10日
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Z会の広告は鋭い！先延ばしする人に
毎回なかなか鋭いところをついてます。受験だけではなく、人生にも当てはまります。今回は特に！「明日からやろう」と４０回言うと、夏休みは終わります。「アシタカラアシタカラ」「どこでその言葉を!!」今日からやろう！教訓集を作って欲しいナ～
2004年07月07日
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partyって優しいって意味？
ジャンクスポーツを見ながら、私に「パーティって優しいって意味？」「partyが？」「今、言ってたよ、あ、heartyか」「そうね」「私おとりになります」と私が土ワイの北見志穂(松下由樹)の真似をしていたら、夫が「私ことりになります」とまた親父ギャグとも何ともいえないことを。
2004年07月04日
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保坂尚輝
期待もせず、「保坂尚輝って知ってる？」「知らん、えっとコサカカズキ？」「小堺一機じゃないって。じゃ、高岡早紀は？」「最近離婚したよね」「布袋さんは？」「知らん」「今井美樹と結婚した…」「ああ。山下久美子と結婚してたよね」もぉう、(関係ないけど)「春咲小紅」の矢野顕子も知らなかったくせに。早見優が出ていた。「早見優って、ヒロミの奥さん？」と言った。どうもちがうのはわかっていたらしい、「あっ、あの人何て言ったかな？」松本伊代の名が思い出せなかったらしい。私は夫に横目で冷たい視線を送った。
2004年07月03日
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中村橋之助
午前中に買い物に行かず、午後からは「暑そう！」と思って先延ばし。息子が帰って来てようやく、歩いて10分ほどのスーパーに行った。息子が留守番してくれたおかげで、全部開けた窓を閉めずに出かけることができた。昨晩も寝つきが悪く、でもしばらくして熟睡できたかな、目覚めも悪かった。またある人の夢を見た。夢の中で彼は私の近くにいるのだが、話をしない。最後に合ったのは21年前。月日のたつのは早い、忘れていることも多いが、私の傷は癒えていないのか。いや、傷ではなく、何だろう、相手に対する不快感というものか。昨晩、夫が寝る前に「昨日のご飯は苦かった。あんなに苦いご飯は初めてだった」と言った。にがりのせいだろう。一昨日は小さな土鍋に３合炊いたので、炊き上がりに混ぜるとき、混ぜにくかった。ごめん。炊くときに今度から混ぜるね。私と息子はおいしくいただきました。遅く帰ってひとりでごはんを食べた夫はまずいメシを食べるはめになってしまったのだ。水曜日は私は夫の夕食の世話はしないことになっている。６月20日の日記にも出てきた中村橋之助。三田寛子が奥さんであるということは覚えたらしい。しかし、また「御宿かわせみ」を見ながら私が名前を尋ねてみると、「わからん。中村吉衛門？」「中村梅雀？」「中村勘九郎？中村は合ってるよね」私は「最後のキャストを見たら」と。そしてエンディングのとき、「さあ、見て」「ああ、中村橋之助か」
2004年07月02日
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二階に上がるのがこわい！
一昨日、たてずを買った。昨日、家の周囲に立てかけた。カーテンレールがあるところは昨年買った高機能サンシェード を吊るした。今年は、すべての窓を全開にし、風通しをよくして、一階を涼しく快適化を図る。一昨日買い物に、帰宅後また往復１時間半ほど歩く。日傘だけではもうだめだ。夕方より頭痛。昨日も更に。アイスノンを枕にして寝ていた。帽子もかぶらねば。昨日より一階で家族そろって寝る。強がっていた夫にも強制的に「からだのためだから！」と散らかっている荷物をよけつつ、ふとんをしいた。でも、もっと片付けねば、窮屈だ。今朝、寝心地はよかったが、眠りが浅かった。二階の夏の暑さは相当なものだ。一階で寝起きするようになると、ますます二階へ上がらなくなり、陽炎のゆらめいている二階へ上がるのがこわくなる。ピアノのレッスンは二階だ。先生にも申し訳ないが、一階でレッスンするとなると、夫が帰宅後居場所がなくなる。先生の車が(そのときは先生の車ではなかったが)家の前にとまっているだけで、緊張して二階へ上がってこない夫だ。今年は、たてずを立てたので使わなくなった分の高機能サンシェードをピアノの部屋に吊るした。寝室にしていた和室には竹のカーテンを吊るすつもり。
2004年07月01日
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亀山堂のにがりはホンモノ？
天然にがり 1Lを買った。昨日から食事の時、お茶に入れて飲み始めた。その他、料理をするときに使う。今まで２種類のにがりを試してみたが、豆乳で豆腐を作るときも○○滴ではなく、○○mlという計り方で使用するという説明だった。にがりでダイエットできたというテレビ番組や雑誌の記事では、にがり○○滴を入れて、ということだった。亀山堂のにがりは○○滴と書いてある。今までの要領で入れてみると、「ニゲ～。マズ～」これは効くかもしれない。値段は高い感じもするが、1L入りだし、一回にほんの数滴しか使わないので、長期間使えて、お得だと思う。冷蔵庫に入れなくてよいというのもイイ。ホンモノ感がある。あとはダイエットの効果を待つのみだ。
2004年06月27日
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岸田としやの「きみの名は」
昨晩、もう「寝る時間だ」と思いながらJAF MATEのクロスワードをしていたら、「渡鬼」が始まった。キャストを見ながら、夫が「アレ、きしだとしや？」と言っている。「エッ、そんな人出てたかな？」と思いつつ、「また夫のことだ。そうだ、岸田さとしのことだな」と理解。夫がまだわからないようなので、JAF MATEの空きスペースにペンで、「岸田敏志(さとし)←岸田智史 『きみの』」まで書いたところで、夫が「ああ、『きみの名は』」私はあきれて「きみの」の続きに「朝」と書いてその横に「きみの名は」と書いた。確認のためにタレント名鑑も見せてチェックさせた。昨日の夫のケイタイの待ち受けは「酒井敏也」にしておいた。一昨日、タレント名鑑を見ながら夫が「この人さんま御殿に出てたね」と酒井敏也のところを見ていたから。夜帰ってきた夫は「なんか変な画面だった」と言っていた。昨晩みのもんたにして画面を夫に見せたら「ダレ、ああ、みのもんたか」相変らずウケない。こんなとき特にテンション低くて面白くない。その後杉田かおるにしておきました。先日、自分のびっくりした変な顔を待ち受けで見た後も、帰って来て「なんか変な顔がでてたね」で済ませてしまう。ボキャプラリー「なんか」と「変な」のみ。今日は朝から大雨。レインコートに傘をさした息子の後ろ姿がかわいそう。学校まで遠くて3,40分かかるのに文句も言わず。「うちの息子はエライ」とこんなとき思います。昨日は風が強くて新しいかさのほねを折って帰りました。雨だからって親は車で送り迎えをするとよくないゾ！人生もいろいろあるんだから。少々の雨くらい対処できずにどうする。行けないときは休校にしますって。天気、遅刻、行事、親の都合ナド何かあるとすぐ車で送り迎えする親が多いので困りものです。親も歩いて学校へ行きましょう。でも、別の意味で学校への送り迎えが必要になってきてるかも。今の世の中、ホントに危険にさらされてます。弱者である子どもたちはひとりで学校に行けなくなる日も近いのか？こわい世の中になったものです。昨日は少しだけがんばって整理して、パソコンの置いてある部屋が少しスッキリしました。息子も昨日「アレッ、きれいになってる」夫は今朝「少しすっきりしたよね」と隣室を指差す私にいかにも事務的にでもいつもよりは少し心をこめて「がんばったね」と。「やってみたら思ったより片付くね。でも、時間的にはやっぱり長く続けられない」テレビのせいもあるか。そんなにがんばったつもりはないが、やはり午後何もする気がなくなってしまった。昨日の予定はこなせず。
2004年06月25日
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涼しい家に変化させる
物を少なく風通しの良い家にする。たてずを買って、高機能サンシェードを取り付けられない所の外側に立てる。これで窓を開けても外から中が見えない。早くたてずを買いに行こう！２階で寝るのはもう地獄！暑くても眠れると言っていた夫でさえ、今朝明け方窓を自ら開けていた。息苦しい！息子も汗びっしょりで寝ている。毎日パジャマがくさいと言っている。２組あるんだけど、昨日なぜか洗っていなくて今日は洗濯をしなかったので、替えがない。しゅっしゅっとデオドラントスプレーをして洗面所にかけておいた。ごまかせるか。今日からは１階で寝るぞ～、ということで片付けています。ちょっと無理かも？その後ふとんを２階からおろし、２階の部屋のカーテンレールに高機能サンシェードをあるだけ取り付けるまでが今日の目標なんだけど、無理？今日は過ごしやすいみたいなのでできるだけ進めておこう。
2004年06月24日
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布施博の変な友人アリマ氏
「ごきげんよう」で紹介された変な人――鯉にエサとして10円投げる、英語で自分の名前を最後からさかさまに言った(I am Yokitsumi Maria.アリマミツキヨだっけ？)など、すっごく布施博が嫌がっていた、現在某有名百貨店勤務らしいアリマ氏を見てみたい。
2004年06月23日
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マギー審司 中山美穂 ヨン様
マギー審司を知らなかった。一緒に見たことあるはずなのに。でか耳が出てきてもあまり反応ナシ。2003年7月28日にも話題に出たはず。先週の金曜日「御宿かわせみ」を見ていた夫に「まさか」と思いつつ、「この人の奥さん知ってる？」と中村橋之助の出ていたシーンで尋ねた。「知らん」「もおっ、三田寛子よ！」「そうやったん」別にいいけどね。私が知りすぎ？こんなことどうでもいいよね。こんな夫が携帯電話を持ったらどうなる？今夫が携帯を持つことに慣れるのに私が必死です。一緒にいつもの酒屋に行った。店の前で「中山美穂ってどんな顔だった？」昨日、ドラマに出ていた中山忍が中山美穂の妹だと教えてあげたからかな？店に入ると「冬のソナタ」の曲が流れてきた。私もこのドラマは見たことないからよく知らないが、「ヨン様だ」と言うと「ヨン様？キムヨンサム？」「ちがう、ペ・ヨンジュン」私は買った缶ビールと缶チューハイ、つまみのお菓子を持つ。夫は肩に米10kgをかついで。「『冬のソナタ』ってどんなドラマ？」「知らない。見たことない。テレビで、日本のドラマで言うと何とか、って言ってたけど、忘れた。ザ・ジャッジで『梅雨のワルツ』ってやってたよ。ヤン様だって」家の直前で「キム・ヨンジャって誰だった？」「歌手」「しあわせですか、しあわせですか、あなた…」夫の前で歌ってみた。「さだまさしの歌やね」と。「えっ、ちがうよ。ドラマの主題歌よ。歌ってる人はね～、新人さんみたい」「でもさだまさしの歌！」と言い張る夫。「離婚予定日」のHPで調べてみた。さだまさしの曲だった。やはり古いことはよく知ってるね。「おとうさんの好きな高樹沙耶が出てるよ。」「髪切った？」高木美保と間違えたらしい。
2004年06月20日
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西村和彦、「徹子の部屋」に再び
ヘアースタイル変わっていた。エッ、国広富之？同じ京都出身だし。私は、短い髪が好き！男性なら誰でも。
2004年06月14日
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夫の知らないコト-1
PTSD、ナンバーズ、チャット、ファッションホテル窪塚洋介という俳優は知っていたらしい。
2004年06月10日
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生活崩れてました！
イベント等々で「今日は特別！」なんて休んでると、次の日も「昨日は出かけて疲れたから…」なんてずるずるとだらしない生活を続けてしまう。昨晩よりレイキ復活。何でもそうだけど、一日サボると大したことでもないのに、次の日もやりたくなくなってしまう。結局は毎日仕事をちまちまと続けていったほうが結果的にはラク？まる一日休むなんてしないこった！仕事をひとつ、ふたつと小さく休め！
2004年06月01日
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息子に振り回されると
息子に振り回されると自分の生活が乱れる。ひとつ崩れると全部崩れていってしまう。自分の意志を強く持とう！…なんて言ってもねぇ。相当精神的にまいっちゃうのよ。
2004年05月26日
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5日目
600ｇ減。大台を割る。
2004年05月22日
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「催眠療法」と「生姜紅茶」結構いいかも！
催眠療法ＣＤを聴き始めて４日目の朝を迎えた。少しずつ減ってます。
2004年05月21日
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大爆発！やけっぱち
ひとり旅に出たい。状況が許さない。落ち着きたい。
2004年05月20日
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昨日「ゆほびか」を買って
「催眠ダイエット」を始めた。毎日、お風呂に入る前に体重を計ろうと思う。催眠関係のCDはたくさん持っている。もちろんダイエットの催眠のCDも。さっき、ふとんに寝てCDを聴いてみた。ちょっと今までのと違うかも。
2004年05月18日
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食事の時間は9時と15時&息子は退屈
朝食を抜くとやはり12時までが待ち長く、昼にドカ食いをしてしまう。昨日もたくさん食べ過ぎて、夕食時までお腹が張っていた。昨日は結局夕食抜き。夫の誘いでビール少々＋おつまみ(ちくわ＋チーズ)２切れ。しばらくしてチューハイを少々。ビデオは故障しているし、息子のパソコンは１週間禁止となった。退屈な息子はマンガを読んでいたが、休日の２日間とも雨。予定していた友達の家へ行く約束もなくなってしまった。パソコンをまた乱暴に取り扱うことが多くなった。数日前、１度許して、もう１度やったら１週間禁止と約束させていた。かわいそうなようだが、やはり約束は約束！最近はタイマーがパソコン終了を告げてもまだしばらく続けている。ここで謹慎処分。「もう１度だけやらせて」と泣いて懇願したが、私は取り合わず、あまりにうるさいので、２階へ逃げた。息子もこういうとき、しばらく相手と離れて音楽を聴くと気持ちが穏やかになるようだ。とにかく悪いことをしたときは「断固として、淡々と」を肝に銘じる。以前、英語の教材でバートランド・ラッセルの「子供にとって刺激は多すぎてはならない云々」という内容の文章を読んだことがある。よい刺激をたくさん与えるのがよいと子育てに関して言われてきたが、この文章を読んだとき、なるほどと思った。平凡な生活の中で自分の楽しみを見つけることができるようになるということが必要なのだそうだ。「人に何かをしてもらって刺激を受ける」のではなく、「自分で楽しみを見つける」のが大事。受動的ではなく、能動的に行動するべし。何の努力もなく、何でも与えられてきた子供が、大人になって、自分の目標を見つけられなくなるのは当然ではないか。何もしなくても欲しいものが手に入って来たのだから。どこに行くにも車で、車に乗ってさえいれば、目的地に着き、自分は遊ぶだけ。おかしいぞ。目的地にたどり着くまでは、歩いたり、時刻表を調べて公共機関を使ったりするのがよい。切符を買うこと、時間を見ること、待つこと。待っている間に何ができるか考えることなどなど。頭を使うことがたくさん用意されているのに。できる能力がある子供にそれをさせない親は、子供の芽を摘み取ることになるのではないか。もったいないと思う。学校や塾の教科を勉強するだけではなく、もっと社会や世間の人々に触れることをやらせてみたら。自分の家族さえよければよいという親が多い。間違っている。
2004年05月16日
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昨日はやっぱりだらだら、そして来生たかお
昨日はちょっと片づけ物はしたけど、食器洗いとかいい加減だった。やっぱりリズムがくずれちゃう？１日中フリータイムなんてだめです。リズムをつけるためにも、家事は毎日こなさなくっちゃ。洗濯、買い物毎日きちんと続けなくっちゃ。レシピが決まってればいいけれど、何も頭になければ、夕食作りも先延ばしになってしまう。昨日はありあわせの材料でスパを作った。頭の中でレシピを考え、ありあわせの材料で何とか作れそうだと思ったとき、買い物をやめる決心がつく。作れそうにないと思っても買い物に行かないという日が最近時々あった。あきらめの境地、夫が帰って来てから、お弁当を買いに行ったり、適当にいいかげんなものを作ったり、買い物に行って買ってきたり。買い物に行くというのは重要なことなのです。でも、行かなければ余計なものを買わずに済むし。ありあわせもごちそうになることもある。まあ、とにかく何か代わりにすることを考えてリズムを崩さないようにすれば、それでもよし。でも、昨日のだらだらは少し心に栄養を与えることになったかも。数日前、スーパーで、ドキッ！聞こえてきたのは来生たかおの穏やかな声だった。あの声は私にとってはアルファウェイブを生み出してくれる声なのかもしれない。流れていた曲は「夢の途中(セーラー服と機関銃)」私は、来生たかおの曲の中では、あの曲はあまり好きではない。大学時代に映画を見に行ったことを思い出す。思い出とは関係ないが、何となく好きな曲ではない。しかし、思いがけずあの声が流れてきたときは、あの曲に思わず聴き入ってしまった。来生たかおを思い出したのだ！あの日以来、家にある、来生たかおのベストアルバムを聴いている。昨日は、１日中ではないが、何度となく、聴き入っていた。寝転んで聴きながらCDに耳を傾ける。いい気分。昨日の朝もあのCDをかけながら、息子にレイキ。このように好きな曲を聴きながら、１曲ずつで手の位置を変えるのもいいかも。昨晩、寝室に入ってレイキを始めようとすると息子が枕もとのレイキのCDをかけてくれた。「おかあさんはレイキ中だから…」と少し気をつかってくれた。昨日、息子がビデオを見ようとしたら、映らない。青い画面で音は聞こえるのだけれど。息子は、ちょっとビデオデッキをたたいたりしたが、夕食を作りながら「テープを変えてみたら」と私が言うとちがうテープを入れたりして。でも、最終的には「がまんしたよ、ビデオみれないけど、ぼくはがまんしたよ」といじらしいことを言ってくれる。ぶつぶつ残念そうにいろいろ言ってはいたが、息子の成長振りをうれしく思う。「早く修理に出そうね」「ウン。お風呂に入ろうっと。ぼくは今日も２回入るからね」このように、息子は、最近、不本意なことが起きてそれに対するいやな感情を自分が抑えるとき、よく自分に言い聞かせるように「ぼくは○○したよ」などと言う。私は、息子が言っていることを認めて、ほめるようにしている。昨日も「我慢できてえらかったね。成長したね。おかあさんはうれしかったよ」という意味のことを言って慰めの声をかけた。来生たかおの話に戻って。来生たかおの曲では「気分は逆光線」「白いラビリンス」が特に好きだ。「白いラビリンス」は片思いの女性の切ない思いをあの声で伝えてくる。「気分は逆光線」についてはあんな女性になってみたいという思いが少し、そんな思いをする男性の気持ちを歌っている来生たかおをとてもセクシーに感じる。
2004年05月14日
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洗濯、パン作り、買い物休みます
雨だし、洗濯物も少ないので洗濯休む。買い物も行かないことにした。今日は１日家で過ごすことに決めた。パンも昨日作ったのが全部残っている。日常することをしないと決めると、だらだらしてしまう。どうしよう。何かしよう！(衣類の整理をしました。)生姜紅茶ダイエット開始!!体重計の電池切れと思って、しばらく計っていなかったが、そうではなかった。数日ぶりに体重計に乗っていたら、まったまた。朝食は生姜紅茶に黒砂糖を入れて。今日は目覚めのコーヒーは出て来なかったが、明日からは、フレッシュ抜きのコーヒーの後は生姜紅茶だけにしよう。昼食の時間は12時に変更しようか。生姜でしゃきっと！の本を見っけ。欲しい。石原結實先生の本は注目していたが、まだ一度も読んだことがない。
2004年05月13日
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「食事→食器洗い」を習慣づける
以前は、食後すぐでもないが、何とか食事の後には食器洗いを済ませるということをしていた。在宅で仕事をしているときも、夜遅くなっても食器洗いをすべて済ませてから仕事に入るということをもがきながらもやっていた。それができなくなったのは、仕事に打ち込めなくなったから？いや、在宅で仕事をしていると、仕事をしようと思って家事がおろそかになり、家事がおろそかになるから落ち着いて仕事も出来ず、１日中だらだらとした生活になってしまうのだ。仕事がないときはぼーっとした時間を過ごすことが多くなる。そんな風に仕事と育児でストレスがたまり、数年が過ぎ、仕事をやめた。食後の食器洗いの時間をとりあえずは守り、食器洗いを早く終えたいと思っても、もうひとふんばりだけがんばってみる。洗い物が残ってたっていい。とにかく食器洗いをするのが大事。それを毎日３回すれば、１回の洗い物の量も減る。食器洗いの癖もつく。ただ、厄介なのは洗いたくないもの、汚れの落ちにくいものがあることだ。１日３回の食器洗いが習慣化されれば、次はキッチンの掃除をその後にする。それで30分を過ごすということだ。これから梅雨があり、夏になるとキッチンはまめに掃除しておかないととんでもないことになる。今年もどこからやってくるのか、なめくじがキッチンに登場した。先日、庭に干しておいたバスタオルが地面に落ちていた。バスタオルを拾ってみると小さななめくじがいっぱい。ひょっとしてトマトの葉を食べてしまったのはなめくじ？毛虫は見るたびに落とすようにしている。殺すことはできない。「アグリクール」という虫除け(?)剤を散布していたが、トマトに虫のついている気配は以前からない。夜中に食べているのかと思っていたところだ。昨日、久しぶりに水筒に冷たいお茶を持って出た。外出先で飲んでみるとカビ臭い。水筒がカビ臭くなっていたのだ。前回使ったときは水洗いをし、食器乾燥機で乾燥させていたのに。きっと、まだ温かいうちにふたをしめてしまっていたのだろう。今回は、帰宅してからまたコップに入れて一口飲んでみたが、やはりお茶自体カビ臭くなっていた。残っているお茶をすべて捨て、水筒は蓋も中栓も含め、漂白剤を入れた水につけておいた。朝起きて５時にホームベーカリーに食パンの材料をセットしてスイッチを入れておくと、４時間後の９時には焼き上がり、電子音が鳴る。このピピーピピーが「パソコン終わり！」の合図となる。
2004年05月12日
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寝るのが早いので夕食も早めに
食べ終わったら、ちょっとテレビを見てすぐ寝室に入らねばならない。夕食は毎日６時は無理だとしても、せめて６時半には食べ始めたい。おとうさん、ごめんなさい。夕食を一緒に食べられる可能性がまた低くなりました。火曜は、毎週外出する用があり、帰宅が６時半頃。作りおき出来る簡単メニューを作っておき、帰宅後すぐ息子と食べられるようにしておく。金曜日だけは夕食６時。６時半からピアノのレッスンがあるから。昨日、今回の虫歯の治療が終った。新人さんなので、緊張しているのだろう。脱脂綿を詰めたままで、「今日はこれで終わりです」と言われてしまった。「アロ、マラクチノナカニ、ハイッテイルンレスケロ」「あっ、ごめんなさい。とります」「マラコッチニホ」「ごめんなさい」「…(とってもらう)」「もう入ってませんか？」「はい、ありがとうございました」前回も、３回型をとられてしまった。つまり失敗２回。緊張しているようで、心細げな若いかわいい女の子で、早く慣れててきぱき動けるようになればいいなと思いました。今日は５時前に起き、がんばりました。がんばりすぎてはいけないと先生に言われたけど、これじゃ、私にとってはがんばったつもりだけど、大したことないよね。Outlookの予定表を見ながら、行動していき、予定表を修正していきました。食器洗い３回、無理にでもやらねば。予定表また少し編集しました。「のぶえの一日」の「時間で決める」をやり変えねば。こんなことばっかりしてるから、家事がすすまないんだよね。家事をたっくさん片付けてから、そんなことやりな！ということでまだやり変えませんが、気になっちゃう。以前、ワープロの仕事してたせいかな。常に文書は最新の情報を入れたくなっちゃう。掃除も部屋別、物別などで分類していくら小さい範囲に狭めてもいざするとなるとやる気がでなくなっちゃうから、とにかく30分×2,3回/日、タイマーをセットしてできるところをやる！先は見ない！全体を見ない！とりあえずやる！いつもこんなことばっかり言っててやらないんだよね。昨日の夕食作りは早くからがんばりました。４品のうち、２品は早めに作っておきました。でも、オムレツを焼いていると７時を過ぎてしまい、夫が帰ってきました。息子は、その後すぐ部屋に入り、出てきません。息子を無視して、お風呂から上がった夫と食べ始めました。息子は、夢中になったら何を言っても聞こえないらしい、部屋で何をしているのか。それがいつも夕食が出来上がる直前だ。私が相手をしてやれないから、部屋に行ってしまうのか。ちょっと対策を考えよう。今日は、簡単メニューをE･recipeから検索して決めました。
2004年05月11日
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昨日は母の日だったらしい。
最近、よく「母の日」ということばを目にしたり耳にしたりしていたようだ。ああ、そろそろ母の日なんだなって思いつつ、いつが母の日なんて考えもしなかった。そして、母の日に送る楽天のプレゼントだって締め切られていたのを見ても何とも感じなかった。もちろん、５月の第ニ日曜が母の日だって知っている。ああ、やっぱりどうかしている。昨日の夕方近くなって、何かを見て、そうだったのかと思ったりして。家事が進んでないからって他のことをしちゃいけないことはない。やっぱり、気持ちを家事や子供のこと以外に向けることって大切。映画はそれほど好きではないけれど、レンタルビデオを子供と一緒に借りるようになった。贅沢な気分。洋画なんてホント知らないけれど、面白そうなものを借りてきて見てみる。少し、気持ちが満ち足りてくる、といえばいいのか。恋愛映画とか、若い頃の情熱が少し戻ってくるような…。やっぱりこういうことって必要だよね。旅に出かけるとか、ほしいものを買ってみるとか。私は書店に行って、たくさん本を見て、買うのがうれしい。最近は楽天ブックスをよく利用している。楽天にないときは、○○○○で。ネット上で本は開けないけど、テーマ別に探すのには本当に便利。注文してなかなか送られてこないのが難点。待ち長い。今回は結構早かった。金曜日に注文して、日曜日に受け取った。
2004年05月10日
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菅さんのことは菅さんのこととして
官公庁関係の手続きミスって責任とらないのでしょうか。一生懸命働いておられる方もいらっしゃるのでしょうが、－－そういえば、今年の２月頃だったか、新聞の投書欄で読んだ。パートで役所に勤めに出た主婦が、職員の怠慢さにあきれたという記事だった。自分は払った税金を無駄使いしたくないから、きちんと働いてありがたく給料をもらいたいと。－－私も福祉関係でかなり職員の無責任さに腹が立った経験が何度となくある。民間では許されないことだ。この件、こちらもどうぞ。「給料どろぼう」って言えば、昨年度の息子の担任のギャルは「給料どろぼう」だった。１年を無駄に過ごしてしまった、と２人の担任のうちでギャルを係とされてしまった児童のお母さんは怒っていた。校長に言っても埒があかず、教育委員会へ。ギャルは臨時採用であったが、今年は別の小学校へ行っている。経験不足に怒っているのではない、やる気がないのだ。障害児学級はいやってか?!こんなギャルは採用しないでくれ～。
2004年05月09日
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妊娠時の治療から叱られてばかりの母
子供を産んでから叱られてばかりと思っていたが、産む前から叱られていたのだ。それに気づいたのはいつだっただろう。歯科で→出産後、授乳と搾乳で→実家で近所のおばさんに→小児科で→アトピーで→障害児の施設で→保育園で→バスに乗っていて→…数え上げたらきりがない。私の甘えもあっただろう。相手が私のことを思って、ということもある。でも、事情も知らない人から「親がしっかりしてないから」なんて言われたかない。「自分だけが大変なんだ」と思わない、事実そうである。「わかるけど…」とは言われたかない。しかし、同じ立場の人からのアドバイスには説得力がある。障害児の施設の先生が「私は○○君の親じゃないから、おかあさんの気持ちはわからないけど」と言われたときは感動した。むやみやたらに「気持ちはわかるけど」と思っちゃいけない。言っちゃいけない。それがわかってから、自分もそう思うように心がけている。私の子供は偏食がなく、食事に苦労したことがない。(乳児の頃は自分が食事制限して大変だったが。)知的障害児の中には偏食のひどい子が少なくない。親だって大変だ。好きなものばかり食べさせて甘やかしているように見えるけど、口出しはしないようにしている。ただ、こんなことが本に書いてあったよとかこんな話を聞いたけど、などという言い方をするようにしている。余計なお世話かな。やっぱり、人って言いたくなっちゃうのかな。子供が障害児だけだと、障害児の親としての立場しか考えない。子供が健常児だけだと、障害児の親の気持ちはわからない。障害児と健常児の両方の子供を持つと、両方の立場で考えられるようになる。
2004年05月07日
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歯科通院始まる
今日、歯科に行った。何年ぶりだろう？もう十年近くなるのではないだろうか。以前、歯の詰め物がとれたときに行って、えらく叱られたことを思い出す。あれから行くのが怖くって。家からあと10分ほど先の、他の歯科に行こうと思っていたくらいだ。でも、やはり様子がわかっている歯科に行くのがいい。思い切って早朝から行ってみた。聞いたところによると、先生はお天気やさんらしい。なるほど。昨日はご機嫌がすごぶるよくって助かった。今回、全部治療してもらうようたのんだ。私のことなんか覚えていないと思って、いや覚えていないでくれと思っていたが、「ひさしぶり！」と言われてしまった。まあ、カルテを見ればひさしぶりなのはわかるんだろうけど。妊娠時の歯の検診に行って以来、叱られるようになっていた。歯の治療もしっかりしてくれる。でも、言わないと、全部は治療してくれないんだよね。ほとんどの歯科がそうだと思うが、患者が言った箇所しかしないんじゃないかな。妊娠したときは、散歩がてらに歯科に通うという生活をしていた。あれも、生活のリズムになっていた。今回もリズムにしようと思ったが、多分週1,2回のペースだ。昨日もそうだったが、朝の10時頃に治療が終れば、何の苦労もなく買い物をして帰ることができる。その上、昼食のおかずを考えて買い物をし、帰ってから昼食のためにご飯を炊いても間に合うのだ。ああ、時間も使いよう。
2004年05月06日
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歯痛と○○痛と雨
今年もあまりよいGWではなかった。わざわざ、人ごみの中に入りに行くのはいやだし、家でゆっくり過ごすのはいいが、体調もよくなく、家事もあまりせず、早起きはしてもパソコンに向かうだけ。有意義な休暇を過ごしたいなあ。もっとも、毎日が日曜日みたいな生活をしているが、そんな生活も充実させたい。やりがいのある仕事をして。ホームページ制作も思うように行かず、楽天日記のコンテンツもなかなか増えず。明日、歯科へ行く予定。歯科でおこられませんように。そして、生活立て直し作戦を復活させ、私は大きく飛躍するのだ！
2004年05月05日
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子供の休みが続くと生活のけじめがなくなる
だらだらしている。子供が休みでなければ、子供の登校に合わせ、朝食を作ったり、出かけたあと、洗濯物を干したりとか、時間通りに進めることができるのだが、連休に入ってから、朝の時間が乱れている。洗濯物が干せそうにないときは特に、だらだら。洗濯しようか、やめようか。洗濯物を干すにも家に干すのはいやだなあ、どうしようか。洗濯しても、雨が降るか降らないかわからないとまた迷い始める。外に干そうか、家の中に干そうか。考えているうちに時間が過ぎてしまう。リビングに置いてある室内物干しも、結構いいものを買って数年たつが、室内が片付いてないと、干すのもひと苦労。やはり、部屋の中が散らかってると家事にもその他諸々のことにも支障がある。よぉくよぉくわかってはいるのだが、前に進まない。バカ！家の前にまた迷惑駐車！またイライラ！バカ！駐車するなって言ったじゃねえか！今朝は５時に起きた。しばらくパソコン(主にホームページビルダー)をしていたが、その後借りてきた「未来日記V」を見ていた。ヨシとイーロンを見ているとやめられなくなって。でも７時になるとホームページビルダーが気になって、またパソコンに向かった。
2004年05月03日
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やはり、昨日洗濯物の山が高くなった。裾野も広くなった。
昨日は、９時前に息子の同級生のおかあさんに先生のことで30分ほどと思いながら電話をかけ、１時間半ほどしゃべってしまった。もちろん、ぐちが主だ。本当にあの先生は…。もういやになってしまう。あの先生の存在自体がストレスなんだ。でも、電話で話したことで少しすっきりした。10時30分過ぎに買い物に出た。今日は息子に算数を教えていたら、10時近くになってしまった。でも、それからすぐに買い物に出た。今日も洗濯日和。さらに山が高く。高くというより、広い高原かな。でも、夫に彼のポロとソックスを少し(ポロ３枚とソックス１組)片付けてもらった。つっぱり棒の具合が悪いのに気づいたのが、ポロをかけたくなくなって山にため込んでしまった原因。気づく前は結構きちんとかけてたんだけど。ポロをかける位置が高いのも原因。いや、これは以前はあまり障害となっていなかったはず。ひとつやりたくなくなったら、すべてのことが障害になっていくのか。下着類はパンツとシャツを１セットにまとめて引き出しに入れていたが、もうどこにパンツがあるのか、シャツがあるのか、探してセットにするのが面倒になったので、この作業は滞っていた。だから、ばらばらでもいいから、とにかく見かけたときに引き出しに入れていくことにした。現在、決めてまあまあ確実に守っているのが、朝４時～４時半起床→７時朝食→９時半買い物→13時→19時夕食→21時寝室へ→22時までに眠る間の時間が何となく退屈。あせるのはいけないが、食器洗い、家庭菜園、整理、掃除、運動、HP作成などの時間をひとつずつ、早いテンポで決めていこうと思う。毎日欲張らず、少しずつ前進するのだ。とりあえず、そのときやろうと思うことを少しずつやろうとしてはいるが、ついつい計画表を作ろうとしてしまう。だめだ、行動が先だ。だけど、時間を決めねば、と思うとついついだらだら過ごしてしまう。いやなことは先送りしてしまう。それくらいだったら、ひとつやることを明日からでも増やしていいのではないか。食器洗いの時間を１回だけ決めようか。考えてみよう。
2004年04月29日
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立ち直り、今日は９時半に買い物に出ます
あれから気を取り直して夕食をがんばって作った。６時55分頃から食べ始めた。ちょっと早いけどいいや。ひとりで夕食を食べていると夫が帰ってきた。「もう食べてるの」「もう７時過ぎたよ」洗濯済みの衣類の山。そこには手を出さないで、物がなければ言って、と夫には言ってある。今朝、遠慮がちに「靴下…」と言う夫の言葉に、「待って」と言いながら、その山の中からソックスを探し当てた。何という生活。いつになったら、なおるのだろう。道は遠い。風呂上りにも、夫も息子も(息子は遠慮なく。みんな自分の物は自分でたたんでかたづけてくれればいいのに)「○○がない」と言うことが多くなった。最近は、風呂に入る頃に先回りして下着類一組だけは洗面台の横にある各自の引出しに入れるようにしている。今朝は夫の前に探り当てたソックスをぽんと置き、「今日は山が小さくなってたよ、昨日少し片付けたから」夫も口にはあまり出さないがよくわかっているようだ。「今日洗濯したらまた山が大きくなるね」と言った。昨日の洗濯物はリビングに干してあるし、昨日は洗濯物を取り込まなかったのがわかっていたらしい。この夫だからやっていけるのか、それともこの夫だから甘えてこうなったのか。いや、人のせいにしてはいけない。すべて自己責任と考えるべきだろう。
2004年04月28日
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今日も買い物を休む 夕食作りもサボります 家も出たい
今日も昨日と同様、食材の宅配が来る。最近はほとんど頼まないんだけど、買い物の時間を決めた１日目、２日目と注文をしていた。昨日の夕食はおいしかったなあ。７時に食べ始めることができた。25分って書いてあっても結構かかるんだよね、時間が。早めに作り始めてよかった。食事が終って、「さあ、TVのチカラだ」と思っていると、「今日は８時頃かなあ」と言っていた夫が帰ってきた。８時３分前だった。話は戻って、いや、買い物の時間はまだ決めるのはやめよう。整理か掃除の時間にしよう。苦痛だが、たまりっぱなしの洗濯済みの物、リビングは散らかし放題、何とかせねば。ホントに探す時間が惜しい。いらいらもする。テレビとビデオのリモコン、文房具など、必ずと言っていいくらい、探さねばならぬ。掃除や整理をする際は、先を考えない。できることをやる。体を動かす。今のままでいいのかと考える。毎日少しずつでもきれいにしようと考える。こんな感じで意志を強く持ってやろう！そうそう、朝食の時間も７時に早めた。４時から４時半までには目が覚めてしまうようになったのだ。家族３人、寝室に入るのは21時。それから私が夫か息子にレイキをさせてもらう。その後、私自身、ふとんに入って、少し本を読み、それから眠る。寝る時間を早めてからは眠りが浅く、昼間すごく眠くなったりしたが、ここ数日は結構朝気持ちよく目覚める。もっと眠っておきたいという気持ちにもならず、起きる。まだ、新聞も来ていない。夫を送り出すのが５時20分、その後息子にレイキをさせてもらう。６時～６時半、息子がパソコンをしながら目を覚ましている間、息子の朝食の準備。７時過ぎに息子を送り出してからは朝食を食べたり、テレビを見たり、パソコンをしたり、洗濯物を干したり。それが終って９時を過ぎると退屈してしまう。何もしたくない。やはり、何か前向きの行動を起こす時間にしなければならぬ。遠隔ヒーリングの時間も決めてみようと思っている。食器洗いも毎日３回、食後早いうちにできるよう、時間を決めて行きたい。あせらずに。その後、10時前から始めた遠隔ヒーリングであるが、終了後またやる気が失せ、ビッグコミックオリジナルを読んでしまおうと「龍-RON」を読み、「フロマンガ」を読んでいたら眠ってしまった。起きたのは12時半。あわてて起きたのは昨日とほぼ同じ。昨日は、遠隔ヒーリングもせず、起きたのも13時であったから、まっ、昨日よりはいいか。しかし、今日は夕方から出ねばならない。毎週６時半に帰ってからの夕食作りはキツイ。今日は食材が来てから３品のうち、２品だけを作っておこうと思っているのだが、これも憂鬱。メインは帰ってすぐ作る。帰ってからはお風呂も済ませてから夕食を食べねばならない。さっき眠っていたとき、また階段から落ちそうで、階段を使えない、という夢を見た。小さい頃からよく見る夢だ。こわくて行動に移せない、こわくて前進できない、という心理が働いているのか。しばらくなかったが、感情の大きな爆発!!外出もとりやめ、夕食作るのも今日はやめます。もう家を出て行きたい。
2004年04月27日
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今日は買い物を休む
今日は食材の宅配が来る日だったので、買い物を休んだ。洗い物も少なかったので、洗濯を休んだ。う～ん、冬物で洗わねばならないものもあるんだけどね。今日は４時に起きて食器洗いをした。夫と子供を送り出し、7時30分に朝食をひとりで食べると、やる気がなくなってしまった。
2004年04月26日
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来週月曜日より買い物の時間を決めて実行
先週木曜日より実行していた、起床と就寝の時刻は割と簡単に守れました。それと食事の時間も何とか守ってきたので、次は買い物の時間は９時30分に決めて、月曜から実行します。洗濯を干すのもすばやく実行に移せるようになり、食事の前に苦もなく、干すようになりました。やっぱり春が来て気候がよくなったこともありますね。ひとつの時間を決めて、それを忠実に守ろうとするとその前に何かをしようとするようになります。自然にそうなります。それが、時間を決めるというのは、私の考えではなく、先生に言われてことであるから、余計に、いい意味でのプレッシャーがあるんでしょうね。
2004年04月24日
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朝食の時間は７時半です
起床が５時なので、朝食時間を早めた。
2004年04月23日
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何と３ケ月ぶり、今年２回目
昨日、ガソリンを久しぶりに入れた。17Lだった。前回のレシートがガソリンのカード入れに入っていた。前回は１月21日。ちょうど３ケ月ぶりだ。
2004年04月22日
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電気炊飯器がいらなくなった日
先週、14年近く使っていた炊飯器のスイッチがまた入らなくなった。最近、土鍋でご飯を炊くのは簡単でおいしいとよく聞くので、土鍋で炊いてみた。
2004年04月21日
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リセットして一から始める
精神科の先生と再度相談。強いて言えば「神経症」らしい。鬱も少しあるとのこと。まずは、起きる時間、寝る時間、食事時間を決めてそれだけを守っていくことだ。１週間を目安に少しずつ、時間を決めてやることを増やしていく。自分をコントロールできるようになっていくそうだ。ただし、楽しいこともやりすぎてはならない。やるべきこともがんばらない。目の前にあることだけ、やってみる。原因はストレスのたまりすぎ。昨日、やってみよう、と思うと気持ちが明るくなってきたが、今日は元にもどってしまった。 起 床 5:00 朝 食 8:00 昼 食 13:00 夕 食 19:00 就 寝 22:30 でどうだ！
2004年04月15日
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行動あるのみ！＆国生さゆりの笑い声
リビングを少し整理。ダンボールとごみ袋を用意し、夫のもの、息子のもの、私(家族全体のものを含む）のものに分けて入れる。不要なものはごみ袋へ。最初はどんどんきれいになってきてうれしくなるが、そのうち行き詰ってくる、「これはどうするの」「これもダンボールに入れちゃえ」「こんなんでいいの」「ダンボールに入ったもの、また多くなってくるよね」すでにこんなダンボールがいくつもあり、この部屋を長いこと占領している。そう、後ろに過去のダンボールやかごがいくつも並んでいる。この不安が悪循環を生んでいくのだ。悪循環を断ち切れいっ！今日は「行動療法」を調べてました。こんなことばかりしてて、どうすんの？リビングのテレビの上沼恵美子の料理番組から確かに聞いたことのある笑い声が。誰だろう？テレビを見に行った。国生さゆりだった。そっか。
2004年04月13日
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私っておかしい？
私の行動って何？何かやり遂げねば。いろいろなこと無駄にしている気がする。ニックネームもタイトルもここ１週間で２回も変えて。落ち着いてないよね。次から次にいいと思ったことを少しやっては次に移る。もがき苦しんでる。結局怠けたいだけ？ずぼらなだけ？夫が今朝「この間の計算してくれた？」と聞いてきた。「やってない。時々思い出すんだけど」「最近、二人ともできないことが多くなったよね」と努力と継続の達人である夫が言った。彼もまた、年齢には勝てないのだ。二人で、いや三人でこれからがんばっていこうぜ！http://www.so-net.ne.jp/vivre/kokoro/com0.html で調べたらやはりパソコン依存症でした。９点でした。
2004年04月12日
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パソコン依存症？
昨日から、自分が神経症ではないかと思い始めている。まずは体を動かした方がいいらしいのだが、わかっていてもなかなかしない。ここ何年もだ。悩みの解決をめざして、いつも検索しながらネットサーフィンをやめられない。頭の中は解決を求めているのに、だらだら過ごしている。こんなことを考えているのもだめ。とにかく動けよ。掃除しろよ！庭の手入れでもしろよ！大人の私はつぶやく。子供の私が、「だってだるいんだもん、どうせ完全にはできないんだから」と楽な方を選ぶ。
2004年04月10日
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