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2004.10.09
テーマ： 健康的にダイエットを！(1209)
カテゴリ： カテゴリ未分類
今日の運動会は台風の影響で中止。
変わりに今日は火曜日の授業をやるらしい。。。
でも、今日は欠席扱いにならないということだったので、
お休みさせちゃいましたぁ～♪
欠席したのにもかかわらず、主人とふたりで自転車のサドルを買うのだとか言って、こそこそ出かけてしまいました。。。
さては、テスト勉強させられると思って逃げたな～（笑）
その間に、私もしばし楽天でブレイクタイム～♪
先日、我が家でブームになっているイチローのことを書きましたが、ついでにもうひとつ我が家でブームになっていることを書きます。
それは『スーパー三穀ごはんダイエット』！！
普段食べるご飯にスーパー三穀【黒米・押麦（大麦）・キノア】を混ぜて食べるだけのダイエットです。
ウエストマイナス８センチのおばさんの変化があまりにも強烈で、すっかりのせられやすい私たちは、「やろう、やろう！」って盛り上がっちゃいました（笑）
黒米と押麦は生協で購入して、キノアはネット注文。
一週間前に５袋が届き、いざ、スタート。
白米２分の１カップ
押し麦１カップ
黒米４分の１カップ
キヌア４分の１カップ
この二合分を普通のご飯と同じように炊くだけ。
見た目が真っ黒なのでちょっとびっくりしますが、食べてみると意外と美味しいですよ♪
それに今まで夕食時は三人で三合食べていたのに、二合で充分お腹いっぱいになります。
一週間は苦もなく続けられました。
主人は、三日目に流れないようなすごいのが出た！（お下品でごめんなさい。。）って喜んでました。
私は、まだ目に見えるような効果はないです。
ただ、何となく油っぽいものやこってりしたものが食べたくなくなってきたかも。
ユウキは普段、練習後や試合の合間には、ほとんどおにぎりばかりで、ちょっと栄養が偏りすぎ？って思っていたので、母親としては、ビタミンやカルシウムも補えるとあって気分的にほっとしています。
ダイエット云々はともかく、白米よりずっと栄養もありそうだし、ビタミン剤などで補うよりはコストもかからないので、しばらくは続けてみようと思います。
さてと明日は、晴れれば運動会。
明日のお弁当くらいは、白いご飯にしてあげようかな（笑）
変わりに今日は火曜日の授業をやるらしい。。。
でも、今日は欠席扱いにならないということだったので、
お休みさせちゃいましたぁ～♪
欠席したのにもかかわらず、主人とふたりで自転車のサドルを買うのだとか言って、こそこそ出かけてしまいました。。。
さては、テスト勉強させられると思って逃げたな～（笑）
その間に、私もしばし楽天でブレイクタイム～♪
先日、我が家でブームになっているイチローのことを書きましたが、ついでにもうひとつ我が家でブームになっていることを書きます。
それは『スーパー三穀ごはんダイエット』！！
普段食べるご飯にスーパー三穀【黒米・押麦（大麦）・キノア】を混ぜて食べるだけのダイエットです。
ウエストマイナス８センチのおばさんの変化があまりにも強烈で、すっかりのせられやすい私たちは、「やろう、やろう！」って盛り上がっちゃいました（笑）
黒米と押麦は生協で購入して、キノアはネット注文。
一週間前に５袋が届き、いざ、スタート。
白米２分の１カップ
押し麦１カップ
黒米４分の１カップ
キヌア４分の１カップ
この二合分を普通のご飯と同じように炊くだけ。
見た目が真っ黒なのでちょっとびっくりしますが、食べてみると意外と美味しいですよ♪
それに今まで夕食時は三人で三合食べていたのに、二合で充分お腹いっぱいになります。
一週間は苦もなく続けられました。
主人は、三日目に流れないようなすごいのが出た！（お下品でごめんなさい。。）って喜んでました。
私は、まだ目に見えるような効果はないです。
ただ、何となく油っぽいものやこってりしたものが食べたくなくなってきたかも。
ユウキは普段、練習後や試合の合間には、ほとんどおにぎりばかりで、ちょっと栄養が偏りすぎ？って思っていたので、母親としては、ビタミンやカルシウムも補えるとあって気分的にほっとしています。
ダイエット云々はともかく、白米よりずっと栄養もありそうだし、ビタミン剤などで補うよりはコストもかからないので、しばらくは続けてみようと思います。
さてと明日は、晴れれば運動会。
明日のお弁当くらいは、白いご飯にしてあげようかな（笑）
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Re:スーパー三穀ごはん(10/09)
つる310
さん
あらら、ここも、運動会中止になったのね。
ややこしいことです。
雨や風は大丈夫ですか？
三穀ごはんかあ。栄養ありそうだけど、うちでは、拒否されそうだな。もともとあんまり御飯食べない人たちだし。
トマトスープダイエットは、効くのだろうけど、なんちゃってでは、やはり限界があるようです。
栄養を考えつつダイエット・・・うーーん、奥が深いです。
(2004.10.09 12:43:50)
ややこしいことです。
雨や風は大丈夫ですか？
三穀ごはんかあ。栄養ありそうだけど、うちでは、拒否されそうだな。もともとあんまり御飯食べない人たちだし。
トマトスープダイエットは、効くのだろうけど、なんちゃってでは、やはり限界があるようです。
栄養を考えつつダイエット・・・うーーん、奥が深いです。
(2004.10.09 12:43:50)
Re[1]:スーパー三穀ごはん(10/09)
ユウキ☆ママ
さん
つる310さん
＞あらら、ここも、運動会中止になったのね。
＞ややこしいことです。
＞雨や風は大丈夫ですか？
＞
今朝はかなり降ってましたが、今は小休止状態？
天気予報では夕方くらいからひどくなるらしいです。
＞三穀ごはんかあ。栄養ありそうだけど、うちでは、拒否されそうだな。もともとあんまり御飯食べない人たちだし。
＞
家は、特に男性ふたりがご飯大好き！
ご飯を我慢したりするダイエットは絶対続かないんです。。。
＞トマトスープダイエットは、効くのだろうけど、なんちゃってでは、やはり限界があるようです。
＞
教えていただいたスープは美味しそうなので、作ってみようと思います♪
(2004.10.09 13:01:56)
＞あらら、ここも、運動会中止になったのね。
＞ややこしいことです。
＞雨や風は大丈夫ですか？
＞
今朝はかなり降ってましたが、今は小休止状態？
天気予報では夕方くらいからひどくなるらしいです。
＞三穀ごはんかあ。栄養ありそうだけど、うちでは、拒否されそうだな。もともとあんまり御飯食べない人たちだし。
＞
家は、特に男性ふたりがご飯大好き！
ご飯を我慢したりするダイエットは絶対続かないんです。。。
＞トマトスープダイエットは、効くのだろうけど、なんちゃってでは、やはり限界があるようです。
＞
教えていただいたスープは美味しそうなので、作ってみようと思います♪
(2004.10.09 13:01:56)
Re:スーパー三穀ごはん(10/09)
るりいろるりりん
さん
雨、どうですか？
うちはもう台風行ってしまったみたいに静かです。
息子も今日は台風でクラブお休みになり、試験勉強中（のはず）
トップの三穀米・・の文字に、あれ～！とクリックしてから、日記に来ました。
実はこの前行った京都の旅館で、１８穀米というのをよばれました。
五穀米というのは聞いたことありますが、１８穀米とはとその時思ったのですが・・三穀米ってのもあるんですね。
１８穀米は色は少し薄茶色って感じでしたが、３穀米は真っ黒なんですね。
赤米，黒米、大豆、粟・・などの聞いたことのある食材と違って、３穀米のキヌアってどんな味なんだろう？
興味あります☆ (2004.10.09 16:16:06)
うちはもう台風行ってしまったみたいに静かです。
息子も今日は台風でクラブお休みになり、試験勉強中（のはず）
トップの三穀米・・の文字に、あれ～！とクリックしてから、日記に来ました。
実はこの前行った京都の旅館で、１８穀米というのをよばれました。
五穀米というのは聞いたことありますが、１８穀米とはとその時思ったのですが・・三穀米ってのもあるんですね。
１８穀米は色は少し薄茶色って感じでしたが、３穀米は真っ黒なんですね。
赤米，黒米、大豆、粟・・などの聞いたことのある食材と違って、３穀米のキヌアってどんな味なんだろう？
興味あります☆ (2004.10.09 16:16:06)
Re[1]:スーパー三穀ごはん(10/09)
ユウキ☆ママ
さん
るりいろるりりんさん
＞雨、どうですか？
＞うちはもう台風行ってしまったみたいに静かです。
＞
こちらは夕方になって、いよいよ雨風共に
強くなってきた感じです。
＞赤米，黒米、大豆、粟・・などの聞いたことのある食材と違って、３穀米のキヌアってどんな味なんだろう？
＞興味あります☆
＞
十八穀米とは、また贅沢♪
きっと栄養満点なんでしょうね。
最近は、ファミレスなどでも十穀米などのメニューを見かけるようになりましたよね。
この三穀というのは、多分番組がダイエットを目的に独自に、脂肪を落とすといわれる三つの穀米を組み合わせて実証データを出したものではないかと思うのですが。。。
キヌアは、見た目は粟のような感じです。
真っ黒になっちゃうというのも、白米より黒米の比重が多いからではないかと。。。
歯ごたえがあって美味しいですよ。 (2004.10.09 16:40:20)
＞雨、どうですか？
＞うちはもう台風行ってしまったみたいに静かです。
＞
こちらは夕方になって、いよいよ雨風共に
強くなってきた感じです。
＞赤米，黒米、大豆、粟・・などの聞いたことのある食材と違って、３穀米のキヌアってどんな味なんだろう？
＞興味あります☆
＞
十八穀米とは、また贅沢♪
きっと栄養満点なんでしょうね。
最近は、ファミレスなどでも十穀米などのメニューを見かけるようになりましたよね。
この三穀というのは、多分番組がダイエットを目的に独自に、脂肪を落とすといわれる三つの穀米を組み合わせて実証データを出したものではないかと思うのですが。。。
キヌアは、見た目は粟のような感じです。
真っ黒になっちゃうというのも、白米より黒米の比重が多いからではないかと。。。
歯ごたえがあって美味しいですよ。 (2004.10.09 16:40:20)
Re:スーパー三穀ごはん(10/09)
あらま さん
麦に入ってる、黒いスジが便秘に良いって言いますよね～
我が家は発芽玄米です。
あとは、粒の麦を混ぜてたんだけど・・・
最近、生協で取り扱ってなくて・・・
健康食品の大麦若葉も、快便にいいですよ～
義父に送っているんですが、快腸(?)だって喜ばれてます(^^)
自然のモノで、いいものを摂りたいですよね！ (2004.10.09 20:50:03)
我が家は発芽玄米です。
あとは、粒の麦を混ぜてたんだけど・・・
最近、生協で取り扱ってなくて・・・
健康食品の大麦若葉も、快便にいいですよ～
義父に送っているんですが、快腸(?)だって喜ばれてます(^^)
自然のモノで、いいものを摂りたいですよね！ (2004.10.09 20:50:03)
Re:スーパー三穀ごはん(10/09)
たてろーる
さん
私も番組終了後にさっそく注文しました。
でも、なんか私が買ったキノア、匂いが・・・
皮がくるっとむけるんですが、それも食べるのかわからなくて。
今は白米に麦だけ混ぜたりしています。 (2004.10.09 20:55:01)
でも、なんか私が買ったキノア、匂いが・・・
皮がくるっとむけるんですが、それも食べるのかわからなくて。
今は白米に麦だけ混ぜたりしています。 (2004.10.09 20:55:01)
Re:スーパー三穀ごはん(10/09)
ぽれぽれ人種
さん
今晩は～＾＾ェ・・痩せますか？？
じつは昨日、ダイエットまたしようと思ったばかりで・・。（～～）
黒米や古代米のほうが、もたれ感がないんですよ。
白米食べた後は機嫌が悪いの私。
やってみおうかな～。。。また後日談を楽しみにしています。 (2004.10.09 22:22:14)
じつは昨日、ダイエットまたしようと思ったばかりで・・。（～～）
黒米や古代米のほうが、もたれ感がないんですよ。
白米食べた後は機嫌が悪いの私。
やってみおうかな～。。。また後日談を楽しみにしています。 (2004.10.09 22:22:14)
Re[1]:スーパー三穀ごはん(10/09)
ユウキ☆ママ
さん
あらまさん
＞麦に入ってる、黒いスジが便秘に良いって言いますよね～
＞我が家は発芽玄米です。
＞
発芽玄米も美味しいですよね。
大好きです♪
＞健康食品の大麦若葉も、快便にいいですよ～
＞義父に送っているんですが、快腸(?)だって喜ばれてます(^^)
＞
快腸（笑）だと身体の調子も良いですものね♪
(2004.10.09 23:24:43)
＞麦に入ってる、黒いスジが便秘に良いって言いますよね～
＞我が家は発芽玄米です。
＞
発芽玄米も美味しいですよね。
大好きです♪
＞健康食品の大麦若葉も、快便にいいですよ～
＞義父に送っているんですが、快腸(?)だって喜ばれてます(^^)
＞
快腸（笑）だと身体の調子も良いですものね♪
(2004.10.09 23:24:43)
Re[1]:スーパー三穀ごはん(10/09)
ユウキ☆ママ
さん
たてろーるさん
＞私も番組終了後にさっそく注文しました。
＞
うふふっ。あのウエストの成果を見ちゃうと、のせられまいと思いながら、ずっと気になっちゃって。。。（笑）
たてろーるさんもお仲間だったなんて嬉しいわ♪
＞でも、なんか私が買ったキノア、匂いが・・・
＞皮がくるっとむけるんですが、それも食べるのかわからなくて。
＞
匂い？皮？家のは大丈夫みたいですよ。
でも、確か匂いが気になる人はしょうがを入れると良いと言ってましたね。
(2004.10.09 23:28:38)
＞私も番組終了後にさっそく注文しました。
＞
うふふっ。あのウエストの成果を見ちゃうと、のせられまいと思いながら、ずっと気になっちゃって。。。（笑）
たてろーるさんもお仲間だったなんて嬉しいわ♪
＞でも、なんか私が買ったキノア、匂いが・・・
＞皮がくるっとむけるんですが、それも食べるのかわからなくて。
＞
匂い？皮？家のは大丈夫みたいですよ。
でも、確か匂いが気になる人はしょうがを入れると良いと言ってましたね。
(2004.10.09 23:28:38)
Re[1]:スーパー三穀ごはん(10/09)
ユウキ☆ママ
さん
ぽれぽれ人種さん
＞今晩は～＾＾ェ・・痩せますか？？
＞
痩せるときいて始めたんですが、まだこれといって外見的な変化はないみたいです。
でも、確かに食べるカロリーは減っていると思いますよ。続けると成果でるかなぁ～。
＞黒米や古代米のほうが、もたれ感がないんですよ。
＞白米食べた後は機嫌が悪いの私。
＞やってみおうかな～。。。また後日談を楽しみにしています。
＞
黒米が好きならきっといけますよ。
何でもあの三つの組み合わせがダイエットを促進するらしいんです。
良いお知らせができるよう続けてみますね。 (2004.10.09 23:35:31)
＞今晩は～＾＾ェ・・痩せますか？？
＞
痩せるときいて始めたんですが、まだこれといって外見的な変化はないみたいです。
でも、確かに食べるカロリーは減っていると思いますよ。続けると成果でるかなぁ～。
＞黒米や古代米のほうが、もたれ感がないんですよ。
＞白米食べた後は機嫌が悪いの私。
＞やってみおうかな～。。。また後日談を楽しみにしています。
＞
黒米が好きならきっといけますよ。
何でもあの三つの組み合わせがダイエットを促進するらしいんです。
良いお知らせができるよう続けてみますね。 (2004.10.09 23:35:31)
Re:スーパー三穀ごはん(10/09)
ＣＡＢＵ
さん
スーパー三穀ごはんって効果ありそうですね。
ウチの奥さんのご飯に内緒で混ぜちゃおうかなぁ・・
ウチの奥さんは最近、ダイエットをあきらめ、
肉人化しつつあります。涙 (2004.10.10 21:29:21)
ウチの奥さんのご飯に内緒で混ぜちゃおうかなぁ・・
ウチの奥さんは最近、ダイエットをあきらめ、
肉人化しつつあります。涙 (2004.10.10 21:29:21)
Re[1]:スーパー三穀ごはん(10/09)
ユウキ☆ママ
さん
ＣＡＢＵさん
＞スーパー三穀ごはんって効果ありそうですね。
＞ウチの奥さんのご飯に内緒で混ぜちゃおうかなぁ・・
＞
ご飯が真っ黒になるので、内緒にはできないかも（笑）
＞ウチの奥さんは最近、ダイエットをあきらめ、
＞肉人化しつつあります。涙
＞
きゃ～、耳が痛い！！！ (2004.10.11 09:00:31)
＞スーパー三穀ごはんって効果ありそうですね。
＞ウチの奥さんのご飯に内緒で混ぜちゃおうかなぁ・・
＞
ご飯が真っ黒になるので、内緒にはできないかも（笑）
＞ウチの奥さんは最近、ダイエットをあきらめ、
＞肉人化しつつあります。涙
＞
きゃ～、耳が痛い！！！ (2004.10.11 09:00:31)
Re:スーパー三穀ごはん(10/09)
まりん1228
さん
黒米と赤米はよく一緒に炊いてるの。
いろんな雑穀がセットになったものも入れてみたんだけど、
家族中に不評で･･･。黒米のみが一番好評でした。
スーパー三穀ご飯は知りませんでした！
キノアね。やってみようかな。
でも黒米4分の1カップってすごく真っ黒になるでしょ？
一握り入れるだけで紫のご飯になるぐらいだものね～。
マックロなご飯。どう反応するかも見ものかも。(^^;
(2004.10.14 00:23:36)
いろんな雑穀がセットになったものも入れてみたんだけど、
家族中に不評で･･･。黒米のみが一番好評でした。
スーパー三穀ご飯は知りませんでした！
キノアね。やってみようかな。
でも黒米4分の1カップってすごく真っ黒になるでしょ？
一握り入れるだけで紫のご飯になるぐらいだものね～。
マックロなご飯。どう反応するかも見ものかも。(^^;
(2004.10.14 00:23:36)
Re[1]:スーパー三穀ごはん(10/09)
ユウキ☆ママ
さん
まりん1228さん
＞スーパー三穀ご飯は知りませんでした！
＞
これは番組がつけた名前でダイエットをするのに
良い組み合わせのものらしいです。
＞キノアね。やってみようかな。
＞でも黒米4分の1カップってすごく真っ黒になるでしょ？
＞一握り入れるだけで紫のご飯になるぐらいだものね～。
＞マックロなご飯。どう反応するかも見ものかも。(^^;
＞
かなり黒いよ～。ぼけ太君の反応が楽しみです♪
(2004.10.15 12:00:19)
＞スーパー三穀ご飯は知りませんでした！
＞
これは番組がつけた名前でダイエットをするのに
良い組み合わせのものらしいです。
＞キノアね。やってみようかな。
＞でも黒米4分の1カップってすごく真っ黒になるでしょ？
＞一握り入れるだけで紫のご飯になるぐらいだものね～。
＞マックロなご飯。どう反応するかも見ものかも。(^^;
＞
かなり黒いよ～。ぼけ太君の反応が楽しみです♪
(2004.10.15 12:00:19)
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ユウキ☆ママ
この春、中学受験を終え、中高一貫男校に通うことになったユウキの母です。 毎日の日常の中で出逢えたことや幸せな気持ちを 少しでも書きとめていけたらなと思っています。 どうぞよろしくね。
令和7年度宅建試験 …
New!
銀次郎エイトさん
■ 模試の結果が良く… デット君さん
舞と芽衣の秘密のお… さらさ７００３さん
ぼけ太 塾に行く … まりん1228さん
勉強する？ hirohiro83さん
泣いた!笑った!中学… ぽむぷり。さん
ぴぁんのお部屋 ぴぁんさん
お休み楽しみ tategotohikiさん
New!
銀次郎エイトさん■ 模試の結果が良く… デット君さん
舞と芽衣の秘密のお… さらさ７００３さん
ぼけ太 塾に行く … まりん1228さん
勉強する？ hirohiro83さん
泣いた!笑った!中学… ぽむぷり。さん
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