薬剤師てるちゃんのサプリメント日記

１日１杯の『牛乳』でサルコペニアを予防？

年を重ねると「昔見たいにスタスタ歩けない！」「手すりを使うようになった。」など筋力が弱くなったことを実感する方も多いかと思います。加齢や疾患により、筋肉量が減少することで、握力や下肢筋・体幹筋など全身の「筋力低下が起こること」を”サルコペニア”と呼びます。できれば、筋肉を維持したまま、毎日を健康に過ごしたいですね。そんな中、「１日１回『牛乳』を飲むことでサルコペニアの予防になる」という研究結果が発表されました。筋トレをしなくても良いなら、気軽に試せる方法ですね！内容は東京都健康長寿医療センター研究所の成田氏らが、第60回日本老年医学会学術集会（2018年6月）において発表したもの。対象は、７０歳以上の８１０例。牛乳（普通乳か低脂肪乳）の摂取状況に応じて、３群（毎日１回以上、毎日１回未満、飲まない）に分けて評価。結果ｔｔｐ飲まない）の割合は、  普通乳　：それぞれ　52.9％、28.5％、18.6％、  低脂肪乳：それぞれ　18.1％、16.4％、65.5​％　だった。・普通乳を「飲まない」群に対する 「毎日1回未満」と「毎日1回以上」の摂取群のサルコペニア保有リスクは、 「毎日1回以上」摂取群で有意に低かった。・サルコペニア罹患と有意な関連がみられたほかの要因は、  高年齢、BMI低値、BMI高値、脊椎系疾患の既往　であった。というもの。低脂肪乳ではない、普通の牛乳を毎日１回以上飲むことで、筋肉量や身体機能の低下を防ぐことができ、サルコペニアの予防にもつながる可能性がある。ということですね。子どもに必要な栄養は、何歳になっても必要と言えるのでしょう。牛乳を否定する意見もあります。今後しっかりと調査が進むといいですが、気軽に筋力低下を防げることは間違いないように思います。​​​​人気ブログランキング​​へ（応援のポチお願いします）​メルマガ『​サプリメントテラピー♪あなたの食事ケアしましょ​』発行しています♪ぜひ登録もして下さいね～