引き続き不調・・・ | なかのたろうの日記

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2007.03.22

昨日は、祝日でなければ、次の予約を来週に入れてる鍼灸院に飛び込みで当日治療を頼もうかと思ったほど調子が悪かったのですが、今日はだいぶ楽になりました。ようやく不調も底を打った気がします。

相変わらず昨晩も寝付くのに時間がかかったのと、ひさしぶりに朝方痛みがでなかったせいか、今日目覚めたら正午を過ぎており、ちょっと愕然としました。

ともあれ、今回の不調も先月同様結構長引き、原因として、縦縞の天気図に加えて、合宿直後に鍼治療を入れたことが何か関係があるのかもしれません。電気をかけることで疲れが一旦散って、徐々に後から効いてきてたりして。(--;)

今日はここ数日悩まされていた肩甲骨周りの緊張がようやくかなり解けてきた感じですが、右腕の循環が相変わらず悪く、左手で右手を握ると明らかに右手の温度が低いし、右手だけぱさぱさに乾いて荒れてるし、妙に張った感覚が非常に不快です。

このごろ、時間をかけて体幹部に呼吸を通していくことにより、足の張りはかなり解消できるようになって来たのですが、肩甲骨周りの緊張を取ったり、腕の張りを取るにはまだまだ修行が足りないようです。

先日、偏頭痛でつい薬に頼ってしまうという友人に、背骨呼吸の応用で頭の天辺から息を吸い込むイメージで頚椎から背骨に呼吸を繰り返し通すと、循環が良くなって軽い頭痛ならとれるよ、と言ったら、腹式呼吸をするのか、と聞かれました。

呼吸法については自分であまり意識したことがなかったんですが、腹も胸も使ってるようです。体幹部に呼吸を通すことをイメージして自然に深く呼吸していて、うまくいっていれば、腸が元気に動いてきます。夜布団の中で試すとわかりやすいと思います。

腸が動くのは、副交感神経優位な状態になってるサインです。この呼吸がうまくできるようになれば、交感神経が亢進したいわばテンパった状態にいるとき、あるいは疲れすぎで体が緩まないときに、自分を意識的にリラックス状態にもっていくことができるようになります。

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