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晴れのち時々 @ Re:レインパンプス(05/30) 匿名さん今でもパンプス使ってますよー …

匿名@ レインパンプス一年も前の日記にコメントですみません。 …

panet @ おめでとうございますご出産、おめでとうございます～！ドン…

晴れのち時々 @ ありがとうございます＾＾お祝いコメントありがとうございます♪ ほ…

☆☆ＭＩＫＩ☆☆ @ Re:誕生(05/22) おめでとうございます。ご出産お疲れ様…

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2024.06.06

暑さに慣れる努力をしようと思います！
文句言っても涼しくはならないですしね…
外に出ず暑さから逃げ続けたけれど
その分、どうしても外出が避けられない時に
耐えられなかったので

サウナ教授と呼ばれる加藤先生の著書を
読み、アスリート系の雑誌など
いくつか読んでサウナに通い始めました

もう夏が近いので短期決戦で行きます

フィンランド式ドライサウナ5〜１０分
15度の水風呂３０秒
外気浴数分
これを3セットやる！

のが理想ですが、スポーツクラブのサウナ
なのでその通りにはいかず
まあなんとかこの計画に寄せてやってます

今日はスカイスパに来ているので
理想通りにできました

なおかつ垢すりにローションマッサージも
受けて極楽至極

運動も開始します
右足の異常が治らないままで不安ですが
できるだけやってみたいと思います

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