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January 28, 2009
カテゴリ： 日記
新年の目標として掲げたレコーディング・ダイエット。
体重は１kg減ったか減らないか？ くらいですが(笑)
今はただ食べたものを記録するだけで、カロリー計算はしていません。
カロリー計算は面倒だからしないと思いますw
でも、書くだけで「今はダイエット中」という意識が常にあるので、以前より少しは間食が減って、外食のときはカロリーの低いものを選ぶようになりました。
この積み重ねで、間食をもっと減らせるといいな。
実は、食べたものを記録するダイエット法は10年くらい前にもやったことがあるんです。
その頃はレコーディング･ダイエットなんていう本はもちろんなかったわけですが、アルバイト先で少し流行ったのでした。
というのも、「また、お菓子をこんなに食べてしまった!!」などと罪悪感に駆られてしまい、「もう、どうせ無駄だ(>_<)」と投げ出してしまったのです。
年齢的にも今よりお腹が空く年頃だったんでしょうね。
ケーキ・バイキングに行ったりもしたし(笑)（今は、さすがにケーキ・バイキングは行きたいと思いません）
今は、その轍を踏むまい、と気楽に記録しています。
「煎餅５枚」「板チョコ半分」なんて書き込む日もあるわけですが、そこで罪悪感に駆られたり落ち込んだりせずに「まあ、今日はしょうがない」と。
翌日からは少し気を引き締めて、食べるとしても「クッキー１枚」にするなど、気をつけます。
「絶対にお菓子はダメ!!」という完璧主義でいこうとすると、かえってストレスが溜まってしまう気がします。
「甘いものを食べたけど、夜ではなく朝食べたからマシかな」とか「今日はお菓子ではなく、果物で我慢できた(^^)v」など、よいほうに考えるようにしています。
本当はお菓子を買わなければいちばんいいんでしょうけどね～。
旦那もお菓子好きだし、人が食べているのを見ると食べたくなるし(^^ゞ
今は二人で グリコのバンホーテン「ディアカカオ クリーミー」「ディアカカオ ホワイト＆ココア」 （リンク先に飛ぶと音が鳴るので注意!!）
自然に食べたくなくなるならいいけれど、「一生チョコを我慢」とかでは人生楽しくないので、その分、アンガスの散歩を早足で歩くなどしてカロリー消費に努めようと思います。
「喜んで協力するわよ」
体重は１kg減ったか減らないか？ くらいですが(笑)
今はただ食べたものを記録するだけで、カロリー計算はしていません。
カロリー計算は面倒だからしないと思いますw
でも、書くだけで「今はダイエット中」という意識が常にあるので、以前より少しは間食が減って、外食のときはカロリーの低いものを選ぶようになりました。
この積み重ねで、間食をもっと減らせるといいな。
実は、食べたものを記録するダイエット法は10年くらい前にもやったことがあるんです。
その頃はレコーディング･ダイエットなんていう本はもちろんなかったわけですが、アルバイト先で少し流行ったのでした。
というのも、「また、お菓子をこんなに食べてしまった!!」などと罪悪感に駆られてしまい、「もう、どうせ無駄だ(>_<)」と投げ出してしまったのです。
年齢的にも今よりお腹が空く年頃だったんでしょうね。
ケーキ・バイキングに行ったりもしたし(笑)（今は、さすがにケーキ・バイキングは行きたいと思いません）
今は、その轍を踏むまい、と気楽に記録しています。
「煎餅５枚」「板チョコ半分」なんて書き込む日もあるわけですが、そこで罪悪感に駆られたり落ち込んだりせずに「まあ、今日はしょうがない」と。
翌日からは少し気を引き締めて、食べるとしても「クッキー１枚」にするなど、気をつけます。
「絶対にお菓子はダメ!!」という完璧主義でいこうとすると、かえってストレスが溜まってしまう気がします。
「甘いものを食べたけど、夜ではなく朝食べたからマシかな」とか「今日はお菓子ではなく、果物で我慢できた(^^)v」など、よいほうに考えるようにしています。
本当はお菓子を買わなければいちばんいいんでしょうけどね～。
旦那もお菓子好きだし、人が食べているのを見ると食べたくなるし(^^ゞ
今は二人で グリコのバンホーテン「ディアカカオ クリーミー」「ディアカカオ ホワイト＆ココア」 （リンク先に飛ぶと音が鳴るので注意!!）
自然に食べたくなくなるならいいけれど、「一生チョコを我慢」とかでは人生楽しくないので、その分、アンガスの散歩を早足で歩くなどしてカロリー消費に努めようと思います。
「喜んで協力するわよ」
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