体力作り

キーワードサーチ

▼キーワード検索

プロフィール

楓0601

フォローする

カレンダー

お気に入りブログ

四コマ漫画　「隊長… New! チョロ君１００４さん

案山子の着替え New! ごねあさん

「九州場所」

New! でぶじゅぺ理さん

今日の散歩 New! やすじ2004さん

昨日　近代美術館「… New! ９５才おばあさんの暮らしさん

コメント新着

ごねあ @ Re:柚子を沢山頂いて嬉しい悲鳴(11/23) New! 出来上がった干し柿は百円どころではない…

USM1 @ Re:柚子を沢山頂いて嬉しい悲鳴(11/23) New! こんばんは（USM）源氏物語〔34帖若菜 …

根岸農園 @ Re:柚子を沢山頂いて嬉しい悲鳴(11/23) New! 柚子の大量消費なら・・やっぱりジャムか…

nik-o @ Re:柚子を沢山頂いて嬉しい悲鳴(11/23) New! ゆず、良いですね～～、私は好き。ゆず…

♪テツまま @ Re:柚子を沢山頂いて嬉しい悲鳴(11/23) New! 凄い量の柚子集合柚子ジャム柚子胡椒 …

フリーページ

2025年10月02日

三国海浜公園をウオーキング

(6)

カテゴリ：カテゴリ未分類

昨日の午前5時頃に起きたのですが、遠くで雷音が聞こえて

普通の傘と雨の時用の短い靴を準備しました
雨の時濡れても良い様に・・・・

午前8時20分、近くのコミセンに小型のバスが着ていました
雨になると思い、近くだけど車で行きました

今回のウオーキングIn三国海浜公園です　指導してくださったのは
健康運動指導士の○○さんでお笑いを交えて楽しいウオーキングになりました

タラソテラピー「海洋療法」

喉や気道にについて連鎖状球菌などを殺菌する効果があります
肺活量も増加し、血液循環も高まり、又海の砂には足の裏を刺激する効果があります

こちらの海の近くにホテルがありこちらで食事でしたが、ウオーキングコースは階段を
登り、階段を下り、木々が茂っている場所は森林浴が出来ました

広場で体操は両手を後ろに回し，手の平を太陽にかざして太陽光を受け
足を高くあげます　

略1時間位を歩いたり、体操をしたり、運動強度把握は脈拍を測りませんでしたが
強いと思いませんでした

先生は帰ったらお昼寝は15分で終えてください、私は1時間位の昼寝です
夜良く眠れますと言われましたが、成る程納得です

雨用の傘と靴は邪魔でしたが、来年の参加したいとおもいました

因みに雨の時はホテルでお話を聞くそうです
靴迄持って行かなくても良かったです