2022.10.11
カテゴリ： カテゴリ未分類
最近 「記録をとる」ということをはじめました
7月くらいから比べると体重が５ｋｇ以上は減っています
胃も大腸も異常なし 原因探しで 今週また通院しますが
とにかく食べる量が減っているので
記録なんて大げさな言い方ですが
食べたもの 飲んだ物を書きとめようとはじめました
水は 湯飲みで何杯
食べ物は 何をどれくらい食べたかをメモ紙に書いています
例えば 昨日ですが
手作りギョウザ6個
ご飯２０ｇほど つぼ漬け
梨 1/3個
ココア（牛乳２００ｃｃ+ココア+砂糖）
水 コップ4杯
これが1日に口にした食べ物です
感想は
やっぱ 食べる量が少ない
でも 昨日の私には これが精いっぱい
食べなければ、という自覚はありますが食べる気にならない
別にお腹は空きません
そして今朝は
フレンチトースト ５０ｇ
昨日の残りの餃子 3個
梨 1/3個
コーヒー牛乳 １００ｃｃ
朝は よしよし これでよし
よぅ頑張って食べてる、と自分を褒めてやります
お昼には もう少し頑張って 食べようと頭では思ってはいますが
頭と気持ちは 別もの
胃が動いていません
さぁ 何を食べたいかな？？？
気持は 食べなくて良いのなら 食べないでいたい
ただいま 心と頭 戦っています
7月くらいから比べると体重が５ｋｇ以上は減っています
胃も大腸も異常なし 原因探しで 今週また通院しますが
とにかく食べる量が減っているので
記録なんて大げさな言い方ですが
食べたもの 飲んだ物を書きとめようとはじめました
水は 湯飲みで何杯
食べ物は 何をどれくらい食べたかをメモ紙に書いています
例えば 昨日ですが
手作りギョウザ6個
ご飯２０ｇほど つぼ漬け
梨 1/3個
ココア（牛乳２００ｃｃ+ココア+砂糖）
水 コップ4杯
これが1日に口にした食べ物です
感想は
やっぱ 食べる量が少ない
でも 昨日の私には これが精いっぱい
食べなければ、という自覚はありますが食べる気にならない
別にお腹は空きません
そして今朝は
フレンチトースト ５０ｇ
昨日の残りの餃子 3個
梨 1/3個
コーヒー牛乳 １００ｃｃ
朝は よしよし これでよし
よぅ頑張って食べてる、と自分を褒めてやります
お昼には もう少し頑張って 食べようと頭では思ってはいますが
頭と気持ちは 別もの
胃が動いていません
さぁ 何を食べたいかな？？？
気持は 食べなくて良いのなら 食べないでいたい
ただいま 心と頭 戦っています
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