2010/10/25
カテゴリ： カテゴリ未分類
そのわけは・・・
みんなの家庭の医学という番組を見て、自分がタンパク質とエネルギーが足りていない
栄養不足の状態かなあって感じたからです。
数年前、高脂血症、隠れ肥満と診断され控えるように！と、言われた食べ物の中に有った肉類は
好きな食べ物、、、
その後、飲み会などで焼肉は食べましたが、自宅では肉食を控えヘルシー志向に！
好物がバナナ、シリアル、ヨーグルトに変わる・・・
走って！ 泳いで！！ 有酸素運動
数値は 正常値 に変わりカラダの脂肪も落ちてスッキリ体型
正常値になっても自宅で肉食を控える事は継続、、、
走ったあと、泳いだあとに体重を量り、減ってゆく体重に快感を覚えるように！
その反面、最近走っていて以前のように軽く走れず、体力というか持久力が低下している？？
自分に気づく、、、
そんな時見た みんなの家庭の医学
自分はタンパク質・エネルギー欠乏症（ＰＥＭ）？
血液中のアルブミン、ヘモグロビンが低下しているかも(＠Д＠；
アルブミン、ヘモグロビンは血中でイロイロな栄養素酸素を運び、身体中の細胞を活性化させ
る働きがあるそうです。
そのアルブミン＆ヘモグロビンは、タンパク質から作られる成分で、それは肉を食べる事で
タンパク質とエネルギーが足りていない栄養不足の状態では、筋肉量が減少、血管も弱くなり
抵抗力や免疫機能も低下するとか！
そこで肉を食べる事にσ(^_^;)
自分でヘルシーと思っていた食事は必要な栄養素が足りていなかったようです。
栄養不足、早くわかって良かったぁ(〃ﾟдﾟ；A
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
