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Comments
2016.10.09
カテゴリ： カテゴリ未分類
今回は、重い本箱を少し持ち上げた時になってしまった。
多分、その前のトレイルランでちょっと無理して、弱ってるところにこの付加がかかったのが原因だと思う。
レントゲンの診断では、骨にも椎間板にも異常はないそうだ。五十肩でずっとお世話になっている理学療法士さんの話と総合すると、筋肉疲労が蓄積して、肩凝りならぬ腰凝り状態なのだと思う。
昔、マラソン大会の会場について車から降りようとしたときにグキッとなり立ち上がれなくなった。四つ這いでフェンスにたどり着き、立ち上がった。なんとか歩けるようになったので受付まで行ったらだんだん楽になり、とうとうマラソンも走りきった経験がある。多分動くことで血流が良くなったのだろう。その代わり、翌日はまた立ち上がれなくなってしまった。（笑）それで、生まれて初めて鍼灸院に行ったら、腰よりも首周りにたくさん針を打たれ、うそのように楽になった。
その経験があるから、今回も1週間の治療のあと、まだ痛む腰をかばいながら15km走ったら、ほぼ治ってしまった。
僕は、肩甲骨周りと股関節周りの筋肉が、とても固いそうだ。だから、そこが動かない分、肩や腰が無理をしているのだそうだ。
大体、僕は長座も苦手だし、体操座りはもっと苦手だ。立位体前屈はぎりぎり指が床に届くが、これも腰が曲がらない分を背中の途中が曲がってカバーしていることに気が付いた。
この際、徹底して改善していこうと思う。
多分、その前のトレイルランでちょっと無理して、弱ってるところにこの付加がかかったのが原因だと思う。
レントゲンの診断では、骨にも椎間板にも異常はないそうだ。五十肩でずっとお世話になっている理学療法士さんの話と総合すると、筋肉疲労が蓄積して、肩凝りならぬ腰凝り状態なのだと思う。
昔、マラソン大会の会場について車から降りようとしたときにグキッとなり立ち上がれなくなった。四つ這いでフェンスにたどり着き、立ち上がった。なんとか歩けるようになったので受付まで行ったらだんだん楽になり、とうとうマラソンも走りきった経験がある。多分動くことで血流が良くなったのだろう。その代わり、翌日はまた立ち上がれなくなってしまった。（笑）それで、生まれて初めて鍼灸院に行ったら、腰よりも首周りにたくさん針を打たれ、うそのように楽になった。
その経験があるから、今回も1週間の治療のあと、まだ痛む腰をかばいながら15km走ったら、ほぼ治ってしまった。
僕は、肩甲骨周りと股関節周りの筋肉が、とても固いそうだ。だから、そこが動かない分、肩や腰が無理をしているのだそうだ。
大体、僕は長座も苦手だし、体操座りはもっと苦手だ。立位体前屈はぎりぎり指が床に届くが、これも腰が曲がらない分を背中の途中が曲がってカバーしていることに気が付いた。
この際、徹底して改善していこうと思う。
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Re:ぎっくり腰(10/09)
ぽれぽれローズマリー さん
お大事にしてくださいね。
私もなんども、あ、しまった、油断してたと思いました。
その度に、気づきがありました。
だんだん、しぶとくもなりました(^ ^) (2016.10.09 16:37:48)
私もなんども、あ、しまった、油断してたと思いました。
その度に、気づきがありました。
だんだん、しぶとくもなりました(^ ^) (2016.10.09 16:37:48)
Re[1]:ぎっくり腰(10/09)
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