夢追いランナー笑石人の部屋

'05 24時間グリーンチャリティリレーマラソン

結果：完走
距離： 123周（184.5km）
天候：曇
気温：最高9.8度/最低3.1度
(24時間個人の部：出走者89人)

[装備]
インナーシャツ：CWXプロパフォーマンスアップモデル（チェストノースリーブ）
シャツ：FSオールウェザーシャツ（丸首タイプ）
パンツ：CW-Xプロ・ロング+インナーパンツ
ソックス：FS5本指タイプソックス
靴：ASICS GT2100
インソール：ショックドクターウルトラ２（12時間使用、右足踵に水泡が出来ノーマルと交換）
帽子：FSオールウェザーキャップ
手袋：FSオールウェザーグローブ

ウェストポーチ：ネオプレーン素材でできたもの。（中身はサプリ、飴のみ。ザックと腰の間に挟むようにしてザック当たりを防いだ）
デジカメ：専用ポーチに入れウェストポーチのベルトに固定（スタート前に撮っただけ）

携帯電話：専用ポーチに入れウェストポーチのベルトに固定（未使用）
ザック：THE NORTH FACE FLUSH（ハイドレーション対応）
(ザックの中)
ハイドレーションパック：JackWolfskinの1.5Lタイプ（スタート時１リットル。仮眠のタイミングで＋1リットル補給）
アームウォーマー
ハンドタオル
ヘッドランプ：PETZLティカプラス(LED4灯)（未使用）
雨具：ビニールポンチョ（未使用）
ウィンドブレーカー：MONBELウルトラライトウィンドジャケット(上)耐久撥水タイプ（夜間～ゴールまで着用）
飲み物：メインドリンク（ダイレクト7000プロ HORSE ENERGYを3袋を溶かした水）
食べ物：PowerBarジェル2個(夜食として歩きながら1つのみ消化)、喉飴6個+塩飴12個（1時間に1粒）
サプリ：アミノ酸、クエン酸
ファーストエイドキット：バンドエイド、風邪薬、頭痛薬、胃腸薬、ティッシュ
防水スタッフパック：濡れては困るものを入れてザックにいれた。
総重量は約３キロ
これは大雨が降らないという条件での萩往還の装備で、天気予報次第では一回り大き目のリュックと交換しゴアテックス製の雨具が加わるが、今回は、軽装備で走った。

[コース]
船の科学館周辺の平坦な1.5kmの周回コース。坂はあるが高度差は3～4mくらいか。
昨年と違うところは、スタート場所が船の科学館の反対側（正面左側）になったこと。

登りは短い距離の坂道なのででちょっとキツイか。ここはほとんどのランナーが後半は歩いている所。

[目標]
スパルタスロン完走を見据え、目標距離は180km超！
実際には、気温差、高度差ははるかに大きいしスピードも落ちるから、このコースではこれくらいは走れないと駄目だろう。

[作戦]
あくまでも萩往還やスパルタスロンのトレーニングとして走る。
できるだけ給水は自前で済ませ、給食のみエイドに立ち寄り距離を稼ぐ。
できれば、寝ないで走りたいが、睡眠時間が3時間ぐらいしか取れなかったので、途中で仮眠したほうがいいかもしれない。状況をみて判断しよう。

[スタート前]
今年の休憩所はスタート位置のすぐ隣。マット敷きの上、暖房でポカポカ！なんて贅沢なんだろう。
これなら寝袋なしで休憩が出来そう。大きな誘惑が増えた！
居場所をキープしようとキョロキョロしているとウルトラの大先輩の堀さんに声を掛けられ隣に場所を提供してもらうことができた。
堀さんの周りには初めて甲州街道を一緒に完走した石橋さん、萩往還を36時間台で完走した大友さんなどツワモノがフツーに揃って談笑している。
周りを見ても半分以上は、どこかで見たことのある人たちばかり。同窓会みたいだ。
スタート10分前に写真を撮るからスタート地点に集まるよう海宝さんから指示がありスタート3分前くらいまで全員集合写真を撮ったりしていた。和やかそのもの。(^o^)

[スタート]5日 15:00
本当にゆっくりスタート！
先頭でもキロ６分くらいだろうか？
でも、一人だけシャカリキに飛ばしていったランナーが！最後までそのペース？？？(~_~;
60キロぐらいまでで５、６回くらい抜かれたでしょうか、途中から様子がおかしくなり、後半は見かけなくなってしまいました。
休憩所が暖かかったおかげで外はとても寒く感じました。受付をしたときよりも風も強くなった感じ。
でも、走り出して３，４周もすると体が温まりウィンドブレーカーを腰に巻く人も増えてきました。

[エイド]
エイドは昨年同様、誘惑が多すぎ！！
常時置かれているのは、ホットザバス、水、お茶、コーラ、グランベリージュース、ザバスエナジータブ、黒糖、かりんとう、ケーキ菓子、その他数え切れないほどのお菓子・飴類。
圧巻は、中国で買ってきた燻製？豚。吊るされていてスタッフがナイフでそぎ取ってくれていた。塩気が強いが美味しかったです。きっと酒のつまみにしたら喜ばれたことでしょう！
トドメは約1時間毎に作られる暖かな食べ物（おでん、おにぎり、うどん、よもぎうどん、ベーコンレタススープ、串こんにゃく、焼き芋、クレープ、他）や飲み物（甘酒、コーヒー（インスタントじゃないよ！））です。
すぐに人だかりになっているので気付いたらすぐに寄らないとすぐになくなってしまいます。
誘惑に負け、食べ物が作られる度にエイドに立ち寄り食べてました。(^o^;
上記の食べ物はクレープ以外すべて食べました。(^O^;
でも、1回で食べる量は少ないですよ。多くても２，３口で食べ終わる量です。
あっ、おかわり自由、食べ放題です！太って帰る人がいるというウワサは本当かも！？

[18:00～]
薄暗くなり、ライトアップされた羊蹄丸や宗谷、ベイエリアのビルの夜景が綺麗！また、羽田に着陸する飛行機の明かりが連なって降りてくる様は圧巻です。
エイドもなにやら忙しくなっています。暖かい食べ物を作っているようです。
昼食は蕎麦だったのでお腹がペコペコ。１周回ってきたらすでにエイドは人だかりが！

ほっかほかのおにぎり（おすしくらいのかわいいサイズ）でした。私も立ち寄り2つ食べました。
それまでは、一度もエイドに立ち寄っていません。給水はジャグから自分でコップに注いで飲むのでタイムロスは大きいです。スタートしてからかなりの人を抜いていたみたいです。
重いものを背負っているとはいえ、どうも、体のキレがよくありません。
まだたいした距離を（フルも）走っていないのにフル以上の距離を走ったような疲労感です。
しかし、だんだん寒くなってきました。そろそろウィンドブレーカーが欲しいか？

[21:00～]
12時間の人たちのスタート！
でも、人数が少なくなんとなく盛り上がりに欠ける。昨年は私も12時間の部だったけど、やはりメインは24時間だ！
真っ暗になり、ライトアップされていた羊蹄丸や宗谷は消灯、ベイエリアのビルの夜景も休日のせいか明かりの数が少なくなってしまいました。しかし暗くなるとどういうわけかカップルが増えてきます。残念でしたね。公園には恐ろしいランナーがグルグル回っています。落ち着いてデートも出来なかったことでしょう。（脱線）
おにぎりだけでは物足りないので、エイドに注意を払い食べ物が用意されるとその度に立ち寄り、少しずつ食べるようにしていきました。食べると体が温まるのでウィンドブレーカーはまだ着ていません。
しかし、日が変わる頃には胃腸が弱ってしまったみたい。ゲップもでません。消化していない感じで胃がもたれています。右足の踵もなんかヒリヒリしてきました。
体の調子が一気に悪くなってきた頃、萩往還仲間の関西人（宇宙人？）の河津くんが遅れて登場！
真っ暗な歩道を逆に向かって歩いてきてすぐに私を発見し声を掛けてきました。何で見えるの？
凄い視力の持ち主です。遅れたぶんを取り戻せよ！と激を入れました。

[24:00～]
かなり、からだの調子がおかしくなってきたので、目標の90キロを過ぎた頃に、一旦、休憩。
胃薬を飲み40分仮眠をとりました。暖かい休憩所は魔物です。寝返りを打つと40分が過ぎていました。
右足の踵の外側が痛いので、ソックスを下ろしてみてみると手の人差し指の爪の大きさの水泡ができていました。
インソールがまだなじんでいなかったようです。念のために用意したノーマルのインソールに交換。
かなり寒く感じられるようになってきたので、アームウォーマーをつけ、ウィンドブレーカー上下を着込み、ハイドレーションパックに1リットル補給し、再びコースへ復帰。
インソールが薄くなったような感じはしますが、痛みは減ったので走れそう。仮眠したおかげで頭も冴え元気も出てきました。
ここで、自分のペースと残り時間から、目標の１８０キロが微妙だということが判明！

休憩した分を取り戻すか！体を温めることもあり少しペースを上げました。アームウォーマーの効果だろうか。全身ポカポカ。

[3:00]
やっと半分がすぎました。
ペースアップが良かったのでしょう。ペースを維持できれば190キロも可能なラインまできました。
しかし、周囲のランナーが激減。みんな休憩に入ったようです。それにあわせエイドも休憩？
食べ物の提供回数が減りました。しかし、胃薬の効果は一時的で再び消化不良になっているみたい。ときどき酸っぱいものがこみ上げてくる。その度に少し歩きをいれて落ち着かせ再び走り出すの繰り返し。
河津くんは遅れてきたもっと早く走れるはず！とパスするたびに激を入れていましたが、風邪をひいているらしく早歩き程度を維持するのがやっとのようだ。２人して萎縮していては良い事はないので先輩として見本を見せるべく、パスするところでは毎回、激をいれてやった。でも、ほんとは自分のことで精一杯。(^_^;

[6:00～]
曇っているので残念ながら朝焼けは見られなかったが、少しずつ明るく変わっていく港の景色はいいものだ。
海には海鳥が群れで浮かんでいる。公園を風よけにしているみたい。
しかし、明るくなって気が緩んだのだろうか。強烈な睡魔に襲われ気付くと蛇行していた。ペースもかなり落ちている。
私の事を気遣って何人ものランナーが励ましの声を掛けてくれた。ありがたくて泣きたくなってくる。
一度、横になって体を休めよう。
トイレ休憩のタイミングに休憩所に戻り、クエン酸を飲み10分ほど横になった。
隣では、堀さんが大いびきで寝ている。寝袋に入り気持ち良さそうだ。(^o^;私が起きるのと同じ頃、堀さんも起き、あ～よく寝た！と笑顔で飛び起きた。3時間も寝ちゃったよ！だって。どうりでコース上で見かけなかったワケだ。
たった10分間だったが、その何倍も休憩したような感じでリフレッシュができた。

[9:00]
12時間の部の人たちのゴール！
海宝さんを先頭に、スタッフ総動員で祝福して出迎える。時間は半分でも一晩眠らずに走ったのだから充実感があることだろう！
あと6時間後は我々がその祝福を受けるのだ！！頑張ろう！
しかし、気持ちとは裏腹に胃腸の調子は最悪。坂を下るときの衝撃で酸っぱいものがこみ上げてくる。
もう、給水も舐める程度しか取れないし、全く食欲もない。胃から下に流れていっていない感じだ。
しかし、まったく飲まず食わずでは動けなくなってしまう。エネルギーをなんとか摂らなければ！
まだウェストバックにはのど飴、塩飴が残っている。エイドにも黒糖がある。これはミネラルも豊富だし元気が出る。宮古島でもエイドのたびに口に入れていた。6時間弱ならなんとか持つだろう。

[12:00～]
空はどんよりした雲に覆われている。自分の頭の中みたい。
時間が早く過ぎることをひたすら願いつつ、目標の180キロを超えることが出来るか計算していたりする。(^_^;
計算結果、181.5キロは確実に走れることがわかった。たった＋１周だけ…
しかし、完全に胃腸が飲食物を受け付けず胃に溜まったまま。吐いて体力を使いたくないのと時間のロスが気に掛かり飲まず食わず。喉がカラカラなので時々ハイドレから一口飲み、飴でごまかす始末。それでも、何度も逆流しそうになりその度に立ち止まって胃腸を落ち着かせるという繰り返し。
すっかり脱水状態になってしまい、口の中はベタベタ、唇はパリパリ、体はフラフラ。まともに給水しないとかなりヤバイということをテストしているみたい。
欲を言っている状況ではない。とりあえず目標は達成するのだから、180キロ走ったら止めようと決めた。
しかし、残り2時間を切った頃だろうか。見覚えのある人がエイドで拍手をしながら応援している。
楽松師匠だ！昨年のカウラ～シドニー３３０キロを走り、すぐその後に長崎～広島（４７０キロ）平和祈願ランを達成した超人である。HPでその様子を少しだけ知ることが出来るのだが、見ているだけで涙が出てくる。
その人が真剣なまなざしで応援してくれている。
そうだ！これはチャリティラン・ウォークなのだ。申し込むときは、私の走った分でいくら寄付が増えるかな？
なんて呑気に考えていたが、走り出してしまうとそのことは頭からすっかり離れてしまっていた。
見透かされてしまったよう恥ずかしくなった。出来る限り走り、１円でも多くの寄付を増やさなければ！
それからは、エイドには立ち寄らず、ひたすら足を前に運ぶことだけを考えました。遅すぎ？(^o^;
しかし、最後の頑張りで、23時間55分の時点で122周（183キロ）走る事が出来、最後の1周は24時間外になるけどどうなるんだろう？なんて冷静に考えつつ、今までのことを振り返りながらゆっくり噛み締めてゴールを目指しました。

[ゴール]
応援に駆けつけた人、スタッフ、すでにゴールした人が集まり遠くから声を張り上げ祝福してくれている。
自然と涙が出てくる。まだ、涙が枯れるほどの重症の脱水症状にはなっていなかったようだ。(^o^;
でも、泣いている写真は撮られたくなかったので、ゴール手前でちゃんと拭いて笑顔でゴールしました。
ゴール後、周回チェック用の輪ゴムを取ってそれから返却するよう指示がありました。この１周は24時間外
だけど認められるんだ！？サービス？良くわからないが、チャリティとしては多いほうが良いので
指示に従い、記録としては123周（184.5キロ）ですべて返却した。
仮眠、食事、トイレなどの時間を差し引くと実質の走った時間は22時間くらいだろうか！
体調が悪くなるのが早く、テンションは落ちまくったのでデジカメや携帯は未使用。ただのオモリでした。(^_^;

[言い訳と反省]
実は、ウチは土曜も仕事なので、ちゃんと休めるよう金曜の夜遅くまで仕事をし、明け方に寝て11時ごろに起きて出発する予定だったが、職人さんのトホホな仕事をフォローするため8時に起こされ完全に睡眠不足状態だったのでした。
きっと、このために自律神経系がおかしくなってしまい体がストライキを起こしてしまったのでしょう。
2日徹夜で臨んだ昨年の富士五湖の後半はコレと同じ状況でしたから…。
睡眠は大切です。しっかり寝ましょう。

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