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【ゴルゴォ】
「楽天ﾌﾞﾛｶﾞ-」さまとお会いできたときの,更新日記★
2007.01.07
テーマ： 【ｻﾌﾞｽﾘｰに挑戦!!】(25)
カテゴリ： 【ﾄﾚ for Run】
も,正午にはに変わり,夕方にはできるｺﾝﾃﾞｨｼｮﾝでした
今日は,【myHOMEｺｰｽ】周辺田んぼコース(勝手に名付けた) の初め。
Aコース 1.32km（実測）
ちなみに,Bコース 2.15km Cコース 2.56km
今日は,Aコースx8lap
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気温5℃ 天気 小雨混じりの曇り 風 ★★☆（自己判断5m/s）
アップ@こどもｺｰｽ(750m)
1lap→1lap
ﾒｲﾝ 16:00スタート
L1 time7:51/HRmax142/HRav137/HRlap時135
L2 7:36/148/139/139
L4 7:21/148/142/142
L5 7:25/149/142/141
L6 7:12/153/145/151
L7 6:09/162/159/160 1lapace ｷﾛ4:40
L8 7:38/162/145/136
total 58:45 HRmax162 HRav 142
消費 667kcal 59kcal/km
走行ｷｮﾘ 10.6km
ﾀﾞｳﾝ@こどもｺｰｽ
1lap
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今年初めての【田んぼコース】。
小雨＆ちょっとwindy
"伊吹おろし"が駆け抜けはじめたら,★★★。10m/sくらい。
夕方のタイムでもあり,の人を含めて,
みんな一斉に外に出てきたｶﾝｼﾞ。
ﾒｲﾝ。
ｷﾛ6:00弱からのBU。
次第に上げていき,lap7は【HR160】がtargetでpace。
結果,ｷﾛ4:40。
カラダのコンディションは。
しかしオナカが重いィ。。。
HR-E1で,をかけるようにして,脂肪燃焼ｷｬﾝﾍﾟｰﾝに励むだな
明日は仕切りなおしの”初詣”にでかけよう
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あまり気になることもなく,水ｷﾞｮｳｻﾞ鍋＆もちしゃぶを楽しめました
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