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登歩十歩 @ Re[1]:心に太陽を!(09/10) きいぼさん コメントありがとうございます…
2012.02.02
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今日は、木曜日、貴重なトレーニング日です。長女が25日から来ていましたので、その期間は

トレーニングを休み長女の行動に合わせました。ですから、久々のトレーニングとなります。

会場到着は開館10分後ですが、マシンは空いており、連れ合いはトレッドミルを利用しての

ウオーキングからスタートできました。(寒くなってから、早朝からの参加者が減っているようです。)

では、今日のトレーニングです。

連れ合いのトレーニング:トレッドミルによるウオーキング(30分X1)→筋トレ

(ミーティングを含む大笑い)→トレッドミルによるウオーキング(30分X1)→筋トレ→エアロバイク

私のトレーニング:アークトレーナー(負荷40(%?)登坂角度20°にて30分=



26分(212Kcal)。(久々のためペースも上がらず、疲れました。しょんぼり

トレーニング後は風呂とサウナを利用して帰宅。

帰宅後、トレーニングウエアを洗濯しリビングに干しました。(連れ合いは、その間に

昼食準備です。)

朝の洗濯物はバルコニーに干されており、太陽光と風で、綺麗に乾いていました。トレーニング

ウエアは強風に泳いでいます。(飛ばないかな!)(外気温度はアメダス観測で3℃です。

さむっびっくり

前回同様に、久々のトレーニングで、手も足も、疲労感があります。眠くなりそうです。ウィンク



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Last updated  2012.02.02 14:55:33
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